Green Fenugreek Benefits and Side Effects: ભુખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે મેથી, જાણો મેથી ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન
મેથીના પાન સ્વાસ્થ્યવર્ધક લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાંથી એક છે. લીલી મેથી દાયકાઓથી વાનગીઓમાં સ્વાદના એજન્ટ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે વૈશ્વિક સ્તરે ઘણી વાનગીઓમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતો મસાલો છે. આનાથી સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે. તે જ સમયે, જો કોઈ બીમાર છે, તો મેથીમાં રહેલા ગુણો સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કોઈ ગંભીર સમસ્યા હોય તો તબીબી સારવારને પ્રાથમિકતા આપો.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર એથેરોસ્ક્લેરોસિસ જેવા રોગોનું કારણ બને છે. આ ધમનીઓમાં ચરબીના સંચયને કારણે થાય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે. પરિણામે, તે સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે.
વજન વધારો અતિશય આહારને કારણે થાય છે. જો કે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફાઇબર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મેથીમાં ફાયબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તે તેના સંતોષકારક ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. પરિણામે, તે આખરે ભુખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે તમને વધુ પડતું ખાવાથી અટકાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મેથી એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન હોય છે. શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ નબળા અપચનું પરિણામ છે, જે કમનસીબે માનવ શરીર રચનામાં કોષો અને અવયવોને નુકસાન પહોંચાડે છે. મેથીમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલથી થતા કોષોને થતા નુકસાનને અટકાવી શકે છે અને આમ, બળતરાની સ્થિતિ, ચેપ, કેન્સર થઈ શકે છે.
મેથીના પાનમાં વિટામિન સી હોય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે બળતરા રોગોને અટકાવે છે. વિટામિન સી કોલેજન સંશ્લેષણને પણ ઉત્તેજિત કરે છે જે તમારી ત્વચાને કડક બનાવે છે. આમ, તે કરચલીઓ અટકાવે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોને પણ અટકાવે છે.
મેથીના પાન પાચનતંત્ર માટે સારા હોય છે, પરંતુ ક્યારેક તે ઝાડા પણ કરે છે. જરૂર કરતાં વધુ મેથીના પાન ખાવાથી પેટમાં ગરબડ અને ઝાડા થઈ શકે છે. જો સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને તેને ખાવાથી પેટની તકલીફ થાય છે તો તેનાથી બાળકને પણ ઝાડા થઈ શકે છે. તેથી, આવા લક્ષણો દેખાય કે તરત જ તેને ખાવાનું બંધ કરો.
જો સગર્ભા સ્ત્રી તેનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, તો તેને અકાળ ગર્ભાશય સંકોચન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
લીલી મેથીના સેવનથી કેટલાક લોકોને એલર્જી પણ થઈ શકે છે. આ એલર્જી ચહેરા પર સોજા તરીકે દેખાઈ શકે છે. તે જ સમયે, કેટલાકને શરીર પર ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને કેટલાક બેભાન પણ થઈ શકે છે.
બાળકો માટે મેથી સલામત માનવામાં આવતી નથી. અમે પહેલા જ કહ્યું છે કે તેને ખાવાથી ડાયેરિયા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, તેની હર્બલ ટી પીવી પણ બાળકો માટે સારી નથી, કારણ કે તેનાથી મગજની ક્ષમતાને અસર પડી શકે છે.
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો
Published On - 8:00 am, Thu, 12 October 23