ઉનાળામાં બાઈક ચલાવો છો? આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો, વાળ-સ્કીન રહેશે સ્વસ્થ

જો તમે દરરોજ બાઇક દ્વારા ઓફિસ જાઓ છો અથવા દિવસ દરમિયાન ફિલ્ડ વર્ક કરો છો, તો કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. જેમાં તમારી ત્વચા અને વાળનો પણ સમાવેશ થાય છે.

ઉનાળામાં બાઈક ચલાવવી એ એક મુશ્કેલ કાર્ય છે. કારણ કે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને બાઇક પોતે જ ગરમ થાય છે, જેના કારણે પુષ્કળ પરસેવો થાય છે. આનાથી ડિહાઇડ્રેશન અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. ચાલો ઉનાળા દરમિયાન બાઇક સવારોએ કઈ સાવચેતીઓ રાખવી જોઈએ તે શોધી કાઢીએ.

ગરમીમાં સુરક્ષિત કેવી રીતે રહેવું?

ઉત્તર ભારતમાં ગરમી વધુ તીવ્ર બનવા લાગી છે. તડકાની સાથે ગરમ પવનો પણ ફૂંકાઈ રહ્યા છે. આના કારણે થોડા સમય માટે પણ બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બને છે અને ઘણીવાર કામ માટે બાઇક પર કલાકો સુધી મુસાફરી કરવી પડે છે. આ ફક્ત ખૂબ જ કંટાળાજનક નથી પણ તમને બીમાર પણ કરી શકે છે. જો તમે થોડી સાવચેતી રાખશો, તો તમે ગરમીમાં સુરક્ષિત રીતે વાહન ચલાવી શકો છો.

તમારી આંખોનું રક્ષણ કરો

સાયકલ ચલાવતી વખતે, તમારો આખો ચહેરો, ખાસ કરીને તમારી આંખો, ભારે પવનના સંપર્કમાં આવે છે. ઉનાળામાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ પણ તમારી આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં ગરમ પવનો ડ્રાઈનેસ વધારે છે. આ ઋતુમાં ધૂળ પણ એક સામાન્ય ઘટના છે, જે તમારી આંખો પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. સવારી કરતી વખતે સનગ્લાસ પહેરવા મહત્વપૂર્ણ છે. સારી ગુણવત્તાવાળા સનગ્લાસ ખરીદવા માટે તમે નિષ્ણાતની સલાહ લઈ શકો છો.

આ પ્રકારના કપડાં પહેરો:

જો તમે ઉનાળામાં સાયકલ ચલાવી રહ્યા છો, તો એવા કપડાં પહેરો જે પરસેવો શોષી લે અને તમારી ત્વચાને તેજ સૂર્યપ્રકાશથી બચાવે. તમારા કપડાં હળવા રંગના રાખો જેથી તે ગરમી ન લાગે. હંમેશા આખી બાંયના ટી-શર્ટ અથવા શર્ટ પહેરો. એવા જૂતા પહેરો જે વધુ ગરમી ઉત્પન્ન ન કરે અને આરામદાયક હોય. આ ઋતુમાં સાયકલ ચલાવતી વખતે ચામડાના જૂતા, ખાસ કરીને કાળા જૂતા, ટાળવા જોઈએ.

તમારી ત્વચાને નુકસાનથી બચાવો

જો તમારે ગરમીમાં કલાકો બહાર વિતાવવું પડે અથવા બાઇક ચલાવવી પડે, તો તમારી ત્વચાને નુકસાનથી બચાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. બાઇક સવારો સમજી શકે છે કે ટેનિંગને કારણે તમારા હાથનો આગળનો ભાગ (હથેળીઓ) કાળી પડી જાય છે. બાઇક ચલાવતી વખતે કોટન અથવા હળવા કાપડના મોજા પહેરવાનો પ્રયાસ કરો અને બહાર જતા પહેલા તમારા ચહેરા અને હાથ પર 50+ સનસ્ક્રીન લગાવો.

આ રીતે તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખો

તમે ઘણીવાર લોકોને ફરિયાદ કરતા સાંભળ્યા હશે કે હેલ્મેટ પહેરવાથી વાળ વધુ પડતા ખરે છે. ખાસ કરીને ઉનાળા દરમિયાન હેલ્મેટ પહેરવાથી વધુ પડતો પરસેવો થઈ શકે છે, જેનાથી વાળ ઝડપથી ચીકણા થઈ જાય છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે હેલ્મેટ ન પહેરવું જોઈએ, પરંતુ તમારે આ સમસ્યાઓથી બચવાનો રસ્તો શોધવો જોઈએ. તમે સ્કલકેપ મેળવી શકો છો અને તેનાથી તમારા વાળ ઢાંકી શકો છો. પછી, હેલ્મેટ પહેરો. જો તમારી પાસે સ્કલકેપ ન હોય, તો તમે તમારા માથાની આસપાસ કોટન સ્કાર્ફ બાંધી શકો છો અને પછી હેલ્મેટ પહેરી શકો છો.

સતત સવારી ન કરો

જો તમારી લાંબી મુસાફરી કરવી પડે એવું હોય તો સતત સવારી કરવાનું ટાળો. તેના બદલે છાંયડાવાળી જગ્યા શોધો અને વારંવાર વિરામ લો. આનાથી તમારી બાઈકને ઠંડુ થવાનો સમય મળશે અને તમને આરામ કરવાની તક મળશે. આ સમય દરમિયાન થોડું પાણી અથવા આરોગ્યપ્રદ પીણું પીવો. લાંબા સમય સુધી સતત સવારી કરવાથી ડિહાઇડ્રેશન અને હીટ સ્ટ્રોક થઈ શકે છે.

જો તમે પણ થાક અને અશક્તિ અનુભવો છો, તો આજથી જ શરૂ કરો દૂધ અને ખજૂરનું સેવન