Lifestyle : હાથ ધોવાના આ પાંચ સ્ટેપ્સ અચૂક યાદ રાખો

તમારા હાથ (Hand) ધોવા એ જંતુઓ, બેક્ટેરિયા અને ધૂળથી છુટકારો મેળવવાનો એક અસરકારક માર્ગ છે. પોતાને બીમાર થવાથી બચાવવા માટે હાથની સારી સ્વચ્છતા જાળવવી જરૂરી છે. તમારા હાથ વારંવાર ધોવાથી (Wash ) તમે જંતુઓ અને અન્ય બેક્ટેરિયા ફેલાતા નથી તેની ખાતરી કરે છે. તમારે ખોરાક લેતા પહેલા અથવા ખોરાક બનાવતા પહેલા તમારા હાથ ધોવા જોઈએ. આખો દિવસ આપણે એલિવેટર્સ અને કમ્પ્યુટર્સ વગેરે સહિત જંતુઓથી ભરેલી સપાટીઓને સ્પર્શ કરીએ છીએ. જ્યારે પણ તમે કોઈ વ્યક્તિને સ્પર્શ કરો છો અથવા કોઈ સપાટી અથવા વસ્તુને સ્પર્શ કરો છો, ત્યારે તમારો હાથ જંતુઓ એકત્રિત કરે છે.

હાથ ધોતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે હાથ ધોવા

તમારે ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી તમારા હાથ ધોવા જોઈએ. તમારા હાથ ધોતી વખતે, તમારા નખ પણ સાફ કરો. ઘરે હોય કે મુસાફરી દરમિયાન, તમારે તમારા હાથને જંતુમુક્ત રાખવા માટે સમયાંતરે તમારા હાથ ધોવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.

તમારા હાથ પાછળ તરફ પણ ધોવા

તમારા હાથ પાછળ તરફ પણ ધોવાનું ભૂલશો નહીં. જ્યારે આપણે ઉતાવળમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા હાથ ધોવામાં ખૂબ જ બેદરકાર હોઈએ છીએ. પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તેથી જ્યારે પણ તમે તમારા હાથ ધોઈ લો ત્યારે તમારા હાથની પાછળ પણ સાફ કરો. તમારા હાથ પર ચોંટી રહેલા જંતુઓને મારી નાખવા માટે તમારા હાથ પર સાબુ સારી રીતે લગાવવાની ખાતરી કરો.

તમારા હાથ સુકાવો

તમારા હાથ ધોવા પછી એક મહત્વપૂર્ણ પગલું તેમને સૂકવવાનું છે. હાથ ધોયા પછી તમારી હથેળીઓને સૂકવી લેવી જરૂરી છે. નહિંતર, તેમના પર ફરીથી ગંદકી એકઠા થશે. ભીના હાથ પર જંતુઓ ખૂબ જ ઝડપથી એકત્રિત થાય છે. તમારા હાથની સ્વચ્છતાને અસરકારક રીતે જાળવવાની આ સરળ રીતો છે.

કોઈપણ નિયમિત સાબુનો ઉપયોગ કરો

તમે તમારા હાથ ધોવા માટે કોઈપણ નિયમિત સાબુનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સાબુનું મુખ્ય કાર્ય તમારા હાથમાં રહેલા કીટાણુઓને મારી નાખવાનું છે. તેથી હાથ ધોવા માટે કોઈપણ નિયમિત સાબુનો ઉપયોગ કરવો ઠીક છે.

સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે તમારા હાથ ધોવાનું ભૂલશો નહીં

દરેક જગ્યાએ સાબુ અને પાણી મળવું મુશ્કેલ છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા હાથ સાફ કરી શકતા નથી. આ માટે તમે હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

(નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી)

આ પણ વાંચો :સરકારી ખરીદ કેન્દ્રો પર ચણાનું વેચાણ નથી કરી રહ્યા ખેડૂતો, જાણો શું છે તેની પાછળનું કારણ

આ પણ વાંચો :Chanakya Niti : દરેક માતા-પિતાએ તેમના બાળકોની સામે આ 4 બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ