થાઇરોઇડની સમસ્યા માટે કયા યોગ આસન ફાયદાકારક છે? બાબા રામદેવ પાસેથી જાણો

થાઇરોઇડ એ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય સમસ્યા છે. તેનું મુખ્ય કારણ સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો છે, જેમ કે માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ. થાઇરોઇડ એક ગ્રંથિ છે જે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે અને શરીરની ઊર્જા, ચયાપચય, હૃદયના ધબકારા અને મૂડને નિયંત્રિત કરે છે.

થાઇરોઇડ સમસ્યાઓના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: હાઇપોથાઇરોડિઝમ (હોર્મોન્સનું ઓછું ઉત્પાદન) અને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન્સનું વધુ ઉત્પાદન). જ્યારે આ સ્થિતિ અસંતુલિત હોય છે, ત્યારે ઘણી શારીરિક પ્રક્રિયાઓ પ્રભાવિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વામી રામદેવ દ્વારા સૂચવેલા યોગ આસન થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

થાઇરોઇડ સમસ્યાઓના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર છે, જેમાં શરીરની પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર હુમલો કરે છે. આયોડિનની ઉણપ, અનિયમિત દિનચર્યાઓ, તણાવ, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓનો પરિવારનો ઇતિહાસ અને હોર્મોનલ અસંતુલન પણ સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. થાઇરોઇડના લક્ષણો પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. હાઇપોથાઇરોડિઝમમાં થાક, વજન વધવું, વાળ ખરવા, ઠંડી લાગવી અને કબજિયાત સામાન્ય છે, જ્યારે વજન ઘટાડવું, હૃદયના ધબકારા વધવા, ચિંતા, ઊંઘનો અભાવ અને ગરમી લાગવી એ હાઇપરથાઇરોઇડિઝમના મુખ્ય લક્ષણો છે. સમયસર નિદાન અને યોગ દ્વારા, તેને મોટાભાગે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ માટે કયા યોગ આસન ફાયદાકારક છે?

સૂર્ય નમસ્કાર

સ્વામી રામદેવ સમજાવે છે કે તે આખા શરીરને સક્રિય કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. તે ગળા અને ગરદનના વિસ્તારમાં હળવો ખેંચાણ પૂરો પાડે છે, જે થાઇરોઇડ કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત અભ્યાસ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ઊર્જા સ્તરમાં વધારો કરે છે.

ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ

ઝડપી અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા થાઇરોઇડ ગ્રંથિને વધુ ઓક્સિજન અને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. આ શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે અને હોર્મોનલ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે થાક, સુસ્તી અને તણાવ જેવી સમસ્યાઓને પણ ઘટાડે છે.

કપાલભાતિ

પેટમાં ખેંચીને શ્વાસ બહાર કાઢવાની આ તકનીક પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચય દરમાં ઝડપથી વધારો કરે છે. તે શરીરના ધીમા હોર્મોનલ કાર્યોને સક્રિય કરે છે અને થાઇરોઇડ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે વજન વ્યવસ્થાપનમાં પણ ફાયદો કરે છે.

સિંહાસન

આ આસન ગળાને હળવેથી ખેંચે છે, જે સીધા થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે. આ આસન તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે, જે થાઇરોઇડ ડિસફંક્શનનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. નિયમિત અભ્યાસ ગળાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને હોર્મોનલ સંતુલન સુધારે છે.

તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે:

• નિયમિત રીતે અને ખાલી પેટે યોગ કરો.
• થાઇરોઇડની દવાને યોગથી બદલશો નહીં, પરંતુ તેનો ઉપયોગ સહાયક તરીકે કરો.
• તણાવ ઓછો કરવો જરૂરી છે.
• સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને સમયસર દવા લેવી જરૂરી છે.

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.