શું તમારું બાળક પણ સાંજે પગના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે? જાણો શું હોય શકે છે તકલીફ

ઘણીવાર માતા-પિતા ફરિયાદ કરે છે કે તેમનું બાળક આખો દિવસ તો ખૂબ એક્ટિવ રહે છે, પણ સાંજ પડતા જ પગમાં દુખાવાની બૂમો પાડે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થતું હોય તો ગભરાવાની જરૂર નથી. ડોક્ટરોના મતે આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, જેને મેડિકલ ભાષામાં ‘ગ્રોઇંગ પેન’ કહેવામાં આવે છે.

શું છે ગ્રોઇંગ પેન?

ગ્રોઇંગ પેન સામાન્ય રીતે 3 થી 12 વર્ષ ના બાળકોમાં જોવા મળે છે. આ દુખાવો ખાસ કરીને સાથળના પાછળના ભાગમાં, પિંડીઓમાં (Calves) અથવા ઘૂંટણની આસપાસ અનુભવાય છે. તે મોટેભાગે સાંજે કે રાત્રે જ વધે છે.

દુખાવો થવાના મુખ્ય કારણો:

જોકે આનું કોઈ સચોટ કારણ સ્પષ્ટ નથી, પણ નિષ્ણાતો નીચે મુજબની બાબતોને જવાબદાર ગણે છે:

• શારીરિક થાક: આખો દિવસ દોડધામ અને રમતગમતને કારણે સ્નાયુઓ થાકી જાય છે, જે રાત્રે દુખાવાનું રૂપ લે છે.
• પાણીની ઉણપ (Dehydration): શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઓછા થવાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને ક્રૅમ્પ્સ આવે છે.
• પોષણનો અભાવ: વિટામિન D અને કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડે છે.
• સ્ટ્રેચિંગનો અભાવ: રમત પછી સ્નાયુઓને આરામ કે સ્ટ્રેચિંગ ન મળવાથી દુખાવો લાંબો સમય રહી શકે છે.

ઘરે જ કરો આ સરળ ઉપાયો:

• પૂરતું પાણી: બાળકને દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવડાવો. વધુ રમતગમત કરી હોય તો ORS આપવું હિતાવહ છે.
• માલિશ અને શેક: સૂતા પહેલા હૂંફાળા તેલથી હળવા હાથે માલિશ કરો અથવા ગરમ પાણીના નેપકિનથી શેક કરો.
• પૌષ્ટિક આહાર: આહારમાં દૂધ, દહીં, લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. ડોક્ટરની સલાહ મુજબ વિટામિન D ના ચેકઅપ કરાવો.
• હળવી કસરત: રમતા પહેલા અને રમીને આવ્યા પછી હળવું સ્ટ્રેચિંગ કરવાની આદત પાડો.

ક્યારે ડોક્ટરને બતાવવું?

જો નીચે મુજબના લક્ષણો દેખાય તો તેને ગંભીરતાથી લો:

• જો દુખાવો સતત એક જ જગ્યાએ રહેતો હોય.
• પગમાં સોજો કે લાલાશ દેખાય.
• બાળકને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય.
• દુખાવો દિવસના સમયે પણ ચાલુ રહેતો હોય.

મોટાભાગના કિસ્સામાં ગ્રોઇંગ પેન સામાન્ય હોય છે. યોગ્ય હાઇડ્રેશન, પોષણ અને થોડી માલિશથી બાળક ફરીથી એક્ટિવ અને ખુશખુશાલ બની શકે છે.

Disclaimer: આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. વધુ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Health Tip: શું તમારી પાસે પણ જીમ જવાનો સમય નથી? રોજ માત્ર આટલી જ મિનિટ ચાલો અને જુઓ અદભુત ફાયદા, વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો