Immunity Booster: ઈમ્યુનિટી વધારવા વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે આ 7 પીણા

વિટામિન સીએ આપણા શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે. તે તમારી ત્વચાને સારી કરવાનું કામ કરે છે.

Immunity Booster: ઈમ્યુનિટી વધારવા વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે આ 7 પીણા
સાંકેતિક તસ્વીર
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 28, 2021 | 8:27 PM

વિટામિન સી (Vitamin C)એ આપણા શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે. તે તમારી ત્વચાને સારી કરવાનું કામ કરે છે. વિટામિન સી કોલેજન ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તમે તમારા દૈનિક આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપુર ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.

હર્બલ ટી – હર્બલ ચાએ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ઘણી લોકપ્રિયતા મેળવી છે. વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ એક કપ હર્બલ ચા બનાવવા માટે તમે તેમાં ફુદીનો, ધાણા, અજમો જેવી વસ્તુઓ મેળવી શકો છો. તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે ઓળખાય છે. તેઓ રેડિકલથી થનારા નુકસાન સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

ફળોનો રસ- ફળોના રસનો તાજો ગ્લાસ સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે. તે ન માત્ર તમને ફ્રેશ રાખે છે, પરંતુ જરુરી ઘણા પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડે છે. તમારા દૈનિક આહારમાં તરબૂચ, નારંગી, મોસમી, લીચી અને અનાનસમાંથી બનાવેલા જ્યુસનો સમાવેશ કરો. તેઓ વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

મિલ્ક શેક – એક ગ્લાસ મિલ્કશેક પ્રોટીન અને કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે. તમે તેમાં સ્ટ્રોબેરી, કેરી, સફરજન અથવા કીવી જેવા ફળો પણ ઉમેરી શકો છો. તેઓ વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે. તે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અનાનસ પન્ના- અનાનસ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તંદુરસ્ત હાડકાંને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાચન સુધારે છે. ઘરે પાઈનેપલ પન્ના બનાવો. તે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુ પાણી– લીંબુ પાણી તમને હાઈડ્રેટેડ રાખે છે. આ પીણું તમને ચયાપચય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ માટે તમારે પાણીમાં એક લીંબુ નીચોવાનું છે. થોડું મીઠું અને ખાંડ મિક્સ કરવી પડશે. આ વિટામિન સીથી ભરપુર પીણું છે.

મેંગો સૂપ – આ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે. તે કેરીનો પલ્પ, પાકેલા ટામેટાં, લીંબુનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. તે બધા વિટામિન સીથી ભરપુર છે. આ સૂપ તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે. તે તમારા પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે.

શાકનું સૂપ- શાકભાજીમાંથી સૂપ સરળતાથી બનાવી શકાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પાલક, બ્રોકોલી, કોબીજ, ફ્લાવર જેવા શાકભાજી વિટામિન સીના સારા સ્રોત છે. તે આપણા હાડકાંને મજબૂત કરવામાં અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો.)

આ પણ વાંચોMatcha Tea ના ફાયદા જાણશો તો ગ્રીન ટીને પણ ભૂલી જશો, જાણો સ્વાસ્થ્ય લાભ અને બનાવવાની રીત

આ પણ વાંચો :જો તમે પણ પેશાબને વારંવાર રોકતા હોય તો તમે કરી રહ્યા છો મોટી ભૂલ, થઇ શકે છે આ બીમારી

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">