આજકાલ આપણે રોજ હેડફોન અને ઈયરબડનો યુઝ કરીએ છે, પણ આ આપણે કાન માટે કેટલો નુકસાનદાયક હોય શકે છે એ તમે જાણો છો?

ઘણા લોકો દિવસભર હેડફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે. આની સીધી અસર કાનના સ્વાસ્થ્ય પર પડી શકે છે. ચાલો, કાનને સુરક્ષિત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ જોઈએ

Image Credit source: AI

Sachin Agrawal | Updated on: Feb 02, 2026 | 8:45 PM

આજકાલ, મોબાઇલ ફોન, લેપટોપ અને ઓનલાઈન કામના વધતા ઉપયોગને કારણે, લોકો કલાકો સુધી હેડફોન અથવા ઇયરફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. સંગીત સાંભળવું હોય, કોલ અટેન્ડ કરવું હોય કે ઓફિસ મીટિંગમાં હાજરી આપવી હોય, હેડફોન રોજિંદી જરૂરિયાત બની ગયા છે. જોકે, હેડફોનનો લાંબા સમય સુધી અને અયોગ્ય ઉપયોગ કાનના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. ઊંચા અવાજે સંગીત સાંભળવું, કલાકો સુધી હેડફોન પહેરવું, અથવા નબળી ગુણવત્તાવાળા ઇયરફોનનો ઉપયોગ ધીમે ધીમે સુનાવણી પર અસર કરી શકે છે.

ઘણી વખત, લોકો શરૂઆતના સંકેતોને અવગણે છે, જે પાછળથી ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. કાનમાં દુખાવો, ભારેપણું, અથવા થોડો અવાજ પણ ભવિષ્યની સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી, કાનના સ્વાસ્થ્ય વિશે અગાઉથી સતર્ક રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે તમારા કાનને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવા.

કાન સ્વસ્થ રાખવા શું કરવું?

સ્વસ્થ કાન માટે હેડફોનનો યોગ્ય ઉપયોગ જરૂરી છે. કાન પર વધુ પડતો ભાર ન પડે તે માટે હંમેશા મધ્યમ અવાજમાં સંગીત અથવા કૉલ સાંભળો. લાંબા સમય સુધી હેડફોન પહેરવાનું ટાળો અને વારંવાર વિરામ લો.

ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અને આરામદાયક હેડફોન પસંદ કરો જે તમારા કાન પર દબાણ ન લાવે. કાનની નિયમિત સફાઈ પણ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તીક્ષ્ણ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. જો તમારે કોલ્સ સાંભળવાની કે સંગીત સાંભળવાની જરૂર ન હોય, તો તમારા કાનને આરામ આપવા માટે તમારા હેડફોન કાઢી નાખો. જો તમને કોઈ અગવડતા અનુભવાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી પણ શ્રેષ્ઠ છે.

કાનની સંભાળ ન રાખવાથી કઈ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે?

કાનની અવગણના કરવાથી ધીમે ધીમે સાંભળવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ શકે છે. મોટા અવાજથી કાનમાં રિંગિંગ, દુખાવો અથવા ભારેપણું અનુભવાઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કાનમાં ચેપનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તે ઊંઘ અને એકાગ્રતાને પણ અસર કરી શકે છે.