Health : મૌન વ્રત- માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્વસ્થ શરીર માટે ખુબ જરૂરી !

શું તમે આખો દિવસ બોલતા(Speaking ) રહો છો? તમે ઑફિસ કે સ્કૂલ-કૉલેજમાં હો તો પણ તમારું મોઢું ગપસપથી(Gossips ) થાકતું નથી? તો જાણી લો કે થોડી વાર મૌન રહેવા કરતાં વધુ બોલવું વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. વધારે બોલવાથી કે ઉંચા અવાજમાં ઝડપથી વાત કરવાથી તમારા હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી.

આવી સ્થિતિમાં જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો ક્યારેક મૌન રહેવાની ટેવ પાડો. મૌન રહેવું એટલે મૌન વ્રતનું પાલન કરવું. હા, જો અઠવાડિયામાં એક દિવસ પણ મૌન હોય તો તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તેનાથી મનને શાંતિ મળે છે, તમારા મોંને પણ આરામ મળે છે. જાણો, મૌન રહેવાના શું ફાયદા થઈ શકે છે.

મૌન વ્રતના લાભો

હૃદય સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહે છે
જો તમને હ્રદયની કોઈ સમસ્યા હોય, તો ખૂબ મોટેથી બોલવાનું ટાળો. જો તમે વધુ પડતી વાત કરો છો, તમને થાક લાગશે, તો પછી તમે તમારા હૃદયમાં પીડા અનુભવી શકો છો. તમે જેટલું ઓછું બોલો તેટલું હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. જ્યારે તમે મોટેથી અને મોટેથી વાત કરો છો, ત્યારે તે હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક કે અન્ય હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

એકાગ્રતામાં વધારો
થોડીવાર મૌન રહેવાથી શરીર અને મન બંનેને શાંતિ અને આરામની અનુભૂતિ થાય છે. જ્યારે તમે મૌન રહો છો, ત્યારે તે એકાગ્રતા અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. બાળકો માટે એકાગ્રતામાં સુધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તેઓ તેમના અભ્યાસ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે.

મોં અને જડબાને આરામ મળે છે
તમે આખો દિવસ કંઈક ને કંઈક કહેતા જ રહો છો. આના કારણે મોં થાકી જાય છે, જડબામાં પણ દુખાવો થવા લાગે છે. તેથી જો તમે એક દિવસ કે થોડા કલાકો માટે મૌન બની જાવ તો ચહેરા, જડબા, મોઢા વગેરેને આરામ મળી શકે છે.

આ પણ વાંચો : Health: લાલ કેળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ, જાણો તેના કેટલા છે ફાયદા

આ પણ વાંચો : Omicron: ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે ઓમિક્રોન, ભારતમાં ઓમિક્રોનની લહેર આવશે તો હોસ્પિટલ્સ દર્દીઓથી ઉભરાશે

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)