Health Tips: શરદી ખાંસીની સાથે આ સમસ્યા માટે પણ વરાળ લઈને મેળવી શકાય છે રાહત
આપણે ઘણીવાર આપણી ત્વચાના છિદ્રોને સાફ કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. સમય જતાં, ધૂળ, ગંદકી, તેલ અને પ્રદૂષિત હવા આપણી ત્વચા પર જમા થાય છે. તે આપણી ત્વચાને નિર્જીવ બનાવે છે.
દેશમાં કોરોના(Corona) વાયરસના કેસોમાં અચાનક વધારો ચિંતાજનક છે. કોરોના વાયરસ અને તેના નવા સ્ટ્રેન ઓમિક્રોનને કારણે દેશમાં ભયનું વાતાવરણ છે. ઘણા લોકો વાયરસથી સંક્રમિત થયા છે જેઓ તેના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોથી પીડાય છે જેમાં તાવ, શરદી, ઉધરસ, માથાનો દુખાવો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ સમય દરમિયાન સ્ટીમ (Steam ) ઇન્હેલેશન ખૂબ ફાયદાકારક થઇ શકે છે. સ્ટીમ લેવાથી માત્ર શરદીથી (Cold) છુટકારો મેળવવામાં જ નહીં, પણ ત્વચાના છિદ્રોને સાફ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. આવો જાણીએ સ્ટીમ લેવાના ફાયદા.
અનુનાસિક માર્ગો સાફ કરે છે
સાઇનસની રક્તવાહિનીઓમાં સોજો આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ ભરાયેલા નાકથી પીડાય છે. શરદી રક્ત વાહિનીઓને વધુ બળતરા કરી શકે છે. વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી શરદી દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. તે અનુનાસિક માર્ગોમાં બળતરાને શાંત કરે છે કારણ કે વરાળમાં ભેજ સાઇનસમાં લાળને પાતળો કરે છે અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.
ઉધરસમાં રાહત આપે છે
બદલાતી ઋતુમાં ઘણા લોકોને ખાંસી થવા લાગે છે. વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી ઉધરસમાં રાહત મળે છે. વરાળ ઉધરસના લક્ષણો જેમ કે ભરાયેલા નાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને બળતરા વગેરે સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
તણાવ ઘટાડે છે
સ્ટીમ ઇન્હેલેશન માત્ર શરદી અને ઉધરસને જ નહીં પરંતુ તમારા તણાવને પણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વરાળ શ્વાસમાં લેવી એ તમારા રોજિંદા તણાવને ઘટાડવાનો સરળ રસ્તો છે.
પરિભ્રમણમાં સુધારો
તમે વરાળ શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે. તમારી રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને તેનાથી શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ અને પરિભ્રમણ વધે છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનની સારવારમાં મદદ કરે છે.
છિદ્રો સાફ કરે છે
આપણે ઘણીવાર આપણી ત્વચાના છિદ્રોને સાફ કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. સમય જતાં, ધૂળ, ગંદકી, તેલ અને પ્રદૂષિત હવા આપણી ત્વચા પર જમા થાય છે. તેઓ આપણી ત્વચાને નિર્જીવ બનાવે છે. વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી તમારી ત્વચાને પુનઃ ઉત્સાહિત કરવામાં મદદ મળશે. તે તમારી ત્વચાના છિદ્રોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લેકહેડ્સ, વ્હાઇટહેડ્સ જેવી સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
તમે ઘરે આ રીતે સ્ટીમ લઈ શકો છો
1. પાણી ગરમ કરો અને તેને ઉકળવા દો.
2. પાણી ઉકળે પછી તેને એક મોટા બાઉલમાં કાઢી લો.
3. તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકો અને પાણીમાંથી વરાળ શ્વાસમાં લો.
4. લગભગ 5-10 મિનિટ સુધી શ્વાસ લો.
5. ઝડપથી રાહત મેળવવા માટે તમે પાણીમાં હીલિંગ તેલ અથવા મલમ પણ ઉમેરી શકો છો.
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
જો આ આર્ટિકલ તમને પસંદ આવ્યો હોય તો લાઈક અને શેર કરો, તેમજ વધુ રસપ્રદ આર્ટિકલ વાંચવા જોડાયેલા રહો અમારી સાથે.
આ પણ વાંચો : Health: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કયા ફળ ખાઈ શકે?
આ પણ વાંચો : Health: ઓછું પાણી પીવા છતાં વારે વારે જવું પડે છે વોશ રૂમ? જાણો કારણો