હેલ્થ માટે દોડવાનું ક્યાં પસંદ કરશો, ટ્રેડ મિલ કે ખુલ્લા રસ્તા પર ?

લોકો ફિટ એન્ડ ફાઈન રહેવા ઘણા નુસખાઓ અપનાવતા હોય છે જેમાં એક્સરસાઈઝ સૌથી પ્રથમ નંબરે છે. કેટલાક લોકો રસ્તા પર દોડવાને બદલે ટ્રેડમિલ પર દોડવાનું પસંદ કરે છે પણ રસ્તા અને ઘરમાં ટ્રેડમિલ પર દોડવાને લઈને ચર્ચા કોઈ નવી નથી. જ્યાં રસ્તા પર દોડવાવાળા ખુલ્લા આકાશ નીચે દોડવાની મજાની વાત કરે છે તો ટ્રેડમિલ પર દોડવાવાળાને ઘરમાં શાંતિની વાત કરે છે.

Web Stories View more

Bank Of Baroda માંથી 50 લાખની હોમ લોન પર EMI કેટલી ચૂકવવી પડશે

ભારતના 5 રાજ્યો જ્યાં તમામ મુસ્લિમોને મળી રહ્યો છે અનામતનો લાભ

ગરમીમાંથી ઘરે પરત ફર્યા પછી ના કરતા આવી ભૂલો, સ્વાસ્થ્ય પર થશે ગંભીર અસર

તમે પણ ઘરે બેઠા ધોનીના ફાર્મથી મંગાવી શકો છો આ વસ્તુ, જુઓ

જામનગર બાદ અહીં થશે અનંત રાધિકાનું બીજું પ્રી વેડિંગ સેલિબ્રેશન, જુઓ તસવીર

Nita Ambani luxury car : સીટ પર લખેલું છે નામ... સૌથી અનોખો રંગ! નીતા અંબાણીની લક્ઝરી કાર છે ખાસ

ટ્રેડમિલ પર દોડવાના ફાયદા:

1). ટ્રેડમિલ પર તમે એક જ સપાટી પર દોડો છો, જે શરીરમાં કોઈપણ ઈજાથી બચાવે છે.

2). ઘર કે બાલ્કનીમાં મુકેલી ટ્રેડમિલ તમારો પોતાનો રસ્તો છે, એટલે શાંત મનથી, કાનમાં કોઈ ઘોંઘાટથી બચાવનાર ગેજેટ લગાવ્યા વિના પણ તમે દોડી શકો છો.

3). તમે તમારી ગતિને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને મશીનની મદદથી તેને વધારી કે ઘટાડી પણ શકો છો.

4). ઘરની અંદર તાપમાનમાં બદલાવ, ધૂળ અને પોલ્યુશન જેવી સમસ્યાનો સામનો પણ નહીં કરવો પડે, જે બહારના ખુલ્લા વાતાવરણમાં રહેલી છે.

5). યોગ્ય સપાટી, યોગ્ય ગતિ, શાંતિનો માહોલ અને નિયંત્રિત ઉપકરણથી તમે રિલેક્સ રહો છો પણ નિષ્ણાંતો એ પણ કહે છે કે આપણી માંસપેશીઓને યોગ્ય કસરત આપવા માટે રસ્તાના ઉત્તર ચઢાવ પણ જરૂરી છે અને એટલા માટે જ જ્યારે તક મળે અઠવાડિયામાં એક વાર બદલાવ કરી જુઓ.

રોચક VIDEO જોવા માટે TV9Gujaratiના YOUTUBE પેજને SUBSCRIBE કરો