Happy Birthday Arjun Kapoor : ફિટ રહેવા માટે અર્જુન કપૂર આ વર્કઆઉટ અને ડાયટ કરે છે ફોલો
Happy Birthday Arjun Kapoor : બોલિવૂડના ફિટ અને સ્માર્ટ એક્ટરોમાંના એક અર્જુન કપૂરનો આજે 38મો જન્મદિવસ છે. તેણે પોતાના ફિલ્મી કરિયરની શરૂઆત 2012માં આવેલી ફિલ્મ 'ઈશકઝાદે'થી કરી હતી.
એક્ટર હાફ ગર્લફ્રેન્ડ, કી એન્ડ કા, તેવર, 2 સ્ટેટ્સ જેવી ઘણી શાનદાર ફિલ્મોમાં જોવા મળ્યો. તેણે પોતાના અભિનય કૌશલ્યથી જ નહીં પરંતુ તેની ફિટનેસથી પણ લોકોના દિલમાં જગ્યા બનાવી છે. આવો જાણીએ આજના બર્થડે સ્પેશિયલમાં અર્જુનના બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશનનું રહસ્ય.
આજે ભલે અર્જુન પાસે સિક્સ-પેક એબ્સ હોય, પરંતુ એક સમય હતો જ્યારે તેનું વજન 140 કિલોની આસપાસ હતું. અર્જુનનો હેતુ ચરબી ઘટાડવાનો અને મસલ્સ બનાવવાનો હતો. આ માટે તે વેઈટ એન્ડ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ તેમજ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરતો હતો.
ફિટ રહેવા માટે અભિનેતા દરરોજ જીમ જાય છે અને ત્યાં લગભગ દોઢ કલાક વર્કઆઉટ કરે છે. આમાં સ્કિપિંગ, વેઇટ લિફ્ટિંગ, પુશઅપ્સ, પ્લેન્ક અને ટ્રેડમિલ પર દોડવા જેવી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આટલું જ નહીં એક્ટર સાંજે 6:00 વાગ્યાથી લગભગ 8:00 વાગ્યા સુધી ફરીથી વર્કઆઉટ કરે છે. આ દરમિયાન તેને હળવી કસરત કરવી ગમે છે.
એક સમય એવો હતો જ્યારે અર્જુન ખાવા-પીવા પર બિલકુલ ધ્યાન આપતો ન હતો. તે એવા લોકોમાંથી એક હતો જેઓ એક જ વારમાં 6 જેટલા બર્ગર ખાતા હતા. જો કે તેણે પોતાની ફિટનેસને ધ્યાનમાં લીધી ત્યારથી તેણે તેના આહાર પર ધ્યાન આપીને તેની ખાવાની આદતોમાં પણ સુધારો કરવાનું શરૂ કર્યું. તેણે ધીમે-ધીમે હાઈ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડવાળી વાનગીઓ, જંક ફૂડ અને એક સાથે ઘણું ખાવાની આદત છોડી દીધી.
અભિનેતા હવે સફેદ બ્રેડની જગ્યાએ આખા ઘઉંની બ્રાઉન બ્રેડ, ઈંડાની સફેદી, ફળો અને શાકભાજી જેવી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ લે છે. નાસ્તામાં અર્જુન બ્રાઉન બ્રેડ ટોસ્ટ, 6 બાફેલા ઈંડાની સફેદી અને એક ઈંડાની જરદી ખાય છે. તેના બપોરના ભોજનમાં બાજરીનો રોટલો, દાળ, શાકભાજી અને ચિકન હોય છે. તે જ સમયે તે રાત્રે માછલી અને ભાત ખાય છે. આ સિવાય તે પ્રોટીન શેક પણ પીવે છે.