Yoga and Exercise : એક સરખા નથી યોગ અને કસરત, બંને વચ્ચે છે ઘણો તફાવત

Difference between yoga and exercise : મોટાભાગના લોકો યોગાસન અને વ્યાયામ બંનેને સમાન માને છે પરંતુ એવું નથી. આ બંનેનું પોતપોતાનું મહત્વ છે. યોગ એ માત્ર કસરત નથી. કસરતમાં તમે માત્ર શારીરિક પ્રક્રિયા કરો છો પરંતુ યોગમાં તમે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક પ્રક્રિયા કરો છો. યોગાસન શરીરની સ્થિરતા જાળવી રાખે છે જ્યારે વ્યાયામથી શરીરની ગતિશીલતા વધે છે.

ચાલો જાણીએ યોગ અને કસરત વચ્ચેનો તફાવત –

1. કસરત દરમિયાન તમે તમારા શ્વાસોશ્વાસ પર ધ્યાન આપતા નથી અને શ્વાસ ખૂબ જ ઝડપી થાય છે. યોગમાં શ્વાસ પર બેલેન્સ શીખવવામાં આવે છે અને આસનના ધ્યાનમાં રાખીને શ્વાસ લેવાનો હોય છે.
2. યોગાસન આંતરિક અવયવો પર વધુ અસર કરે છે. જ્યારે કસરતથી શરીર બહારથી મજબૂત દેખાય છે.
3. યોગાસન શરીરને લચીલું રાખે છે, જ્યારે કસરતથી માંસપેશીઓ મજબુત બને છે.
4. કસરત ઝડપથી કરતા હોવાથી ઈન્ટેન્સિટી પર ભાર મૂકે છે, જે સ્નાયુઓને નુકસાન પણ કરી શકે છે. યોગ ધીમી ગતિએ કરવાથી સહનશક્તિ વધે છે. યોગ કરવાથી માંસપેશીઓ નબળી પડતી નથી.
Web Stories View more



આજનું રાશિફળ તારીખ 15-09-2024



ઘરે જલેબી બનાવવા આ સરળ ટીપ્સનો કરો ઉપયોગ



રોજ સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી દેશી ઘી ખાવાથી જાણો શું થાય છે?



Skin Care : ક્યાં વિટામીનની ઉણપને કારણે દાદર થાય છે? જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી



આજનું રાશિફળ તારીખ 14-09-2024



આ ખેલાડીઓએ સિક્સર ફટકાર્યા વિના ફટકારી ઘણી સદી

5. કસરત પાચનને ઝડપી બનાવે છે, જેનાથી ભૂખ વધે છે અને વ્યક્તિ વધુ ખાય છે.
6. કસરત ઝડપથી એનર્જી વાપરે છે અને તમને થાકી જાય છે. યોગ કરતી વખતે ધીમે-ધીમે એનર્જી વપરાય છે. જેના કારણે તમે થાકતા નથી પરંતુ તાજગી અનુભવો છો.
7. કસરત માટે તમારે પૂરતી જગ્યા અને સાધનો/સામાનની જરૂર પડે છે, પરંતુ યોગ માટે તમારે માત્ર એક મેટ અને થોડી જગ્યાની જરૂર છે.
8. કસરત કરતી વખતે તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી. યોગ કરતી વખતે તમારે તમારા શ્વાસ અને મુદ્રા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે, જેનાથી શરીર પ્રત્યે જાગૃતિ વધે છે. યોગ માનસિક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને ઇન્દ્રિયોને નિયંત્રિત કરવાની શક્તિ આપે છે.
9. કસરતનો કોઈ સિદ્ધાંત નથી, જ્યારે યોગ 05 સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે : યોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય વિચાર, યોગ્ય શ્વાસ, નિયમિત કસરત અને આરામ.
10. કસરત દરેક ઉંમરની વ્યક્તિ જેમ કે વૃદ્ધ કે બીમાર વ્યક્તિ દ્વારા કરી શકતી નથી. દરેક ઉંમરની વ્યક્તિ યોગ કરી શકે છે. બીમાર વ્યક્તિ પણ શ્વાસ લેવાના કેટલાક સરળ યોગ કરી શકે છે.