શું ગરમ પાણી પીવાથી ઘટે છે વજન ? સચ્ચાઇ જાણશો તો થશે આશ્ચર્ય
Is Hot Water For Weight Loss Effective: પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ અને ડિટોક્સ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે કેટલાક લોકો માને છે કે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે. ચાલો જાણીએ આ પાછળનું સત્ય શું છે?
Drinking Hot Water For Weight Loss: વધુ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. તે ત્વચા, સ્નાયુઓ, હાડકાં, સાંધા વગેરેનું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનું કામ કરે છે અને શરીરના કોષોને પોષણને શોષવામાં અને ચેપ સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, જો તમે દિવસમાં એક કે બે વાર ગરમ પાણીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી અન્ય ફાયદા પણ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઘટાડવું. હા, ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. ચાલો જાણીએ કે વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણી કેટલું ફાયદાકારક છે.
શું ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે?
જો તમે વધુ માત્રામાં પાણી પીઓ છો તો તે તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરના પોષક તત્વોને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે અને શરીર માંથી નકામા પદાર્થોને દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. 2003માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડા પાણી કરતાં ગરમ પાણી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટે છે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જો ભોજન પહેલાં 500 મિલી હૂંફાળું પાણી પીવામાં આવે છે, તો તે ચયાપચય 30 ટકા સુધી વધારી શકે છે. જો તમે પાણીનું તાપમાન 98.6 ડિગ્રી સુધી વધારશો, તો મેટાબોલિઝમ 40 ટકા વધે છે. તે 30-40 મિનિટ સુધી મેટાબોલિઝમ વધારી શકે છે.
શરીરનું તાપમાન શું છે ?
જો તમને ગરમ પાણી પીવું પસંદ નથી, તો પાણીનું તાપમાન શરીરના તાપમાન કરતા થોડું વધારે કરો. તે તમારું વજન ઘટાડવા અથવા અન્ય ફાયદાઓ માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. વધુ પડતા ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી તમારા આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચી શકે છે.
આ પણ વાંચો : Rajiv Dixit Health Tips: ડાયાબિટીસનો રામબાણ ઈલાજ છે આ આયુર્વેદિક ઓષધીઓ, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ઘરેલુ ઉપાય
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.
Latest News Updates
