Rajiv Dixit Health Tips: માસિક મોડું કે ઓછું આવવાની સમસ્યા છે તો રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ઘરેલુ ઉપાય
આજકાલ મહિલાઓને માસિક (periods) સમયસર ન આવવું, ઓછુ કે વધુ આવવાની સમસ્યા બહુ સામાન્ય બની ગઈ છે. જેના કારણે વંધ્યત્વનો ખતરો વધી જાય છે. અહીં જાણો તે ઘરગથ્થુ ઉપાયો જે આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
માસિકએ(periods) દરેક સ્ત્રીના જીવનનું એક ખાસ ચક્ર છે. તેના કારણે સ્ત્રીને માતૃત્વનું સુખ મળે છે. પરંતુ આજકાલ ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલના (Lifestyle) કારણે લોકોને થાઈરોઈડ, PCOD, સ્થૂળતા, તણાવ વગેરે જેવી બધી સમસ્યાઓ થવા લાગી છે. જેના કારણે પીરિયડ્સ અનિયમિત થઈ જાય છે. રાજીવ દીક્ષિતે જણાવેલા આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર કામ આવી શકે છે.
આ પણ વાચો: Rajiv Dixit Health Tips: વિટામીન B-12ની ઉણપને દૂર કરવા રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ઘરેલુ ઉપાય
પિરિયડમાં ગરબડને કારણે મહિલાઓને બાદમાં ગર્ભધારણ કરવામાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમને પણ ખુલ્લેઆમ પીરિયડ્સ ન આવતા હોય અથવા તો તે મોડેથી આવે છે તો તમારે તરત જ આ વિશે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ આ કેસમાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે.
આ ઘરેલું ઉપાયો થઈ શકે છે મદદરૂપ
પીરિયડ્સ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. તો પછી આ સ્થિતિ તમારા શરીરને અંદરથી કમજોર બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપ થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે સવારે ખાલી પેટ પર પલાળેલી કિસમિસ ખાઓ. આ સિવાય આયર્નથી ભરપૂર વસ્તુઓ જેમ કે પાલક, ગાજર, કેળા વગેરેનું સેવન કરો. આ ઉપરાંત એક કપ ઉકળતા પાણીમાં તજ ઉમેરીને ચા તૈયાર કરો. તેનાથી વધારે બ્લીડીંગ પણ કંટ્રોલ થાય છે.
જો પીરિયડ્સ ન આવતા હોય તો રાત્રે સૂતી વખતે અડધી ચમચી અજમો સાથે હૂંફાળું હળદર વાળું દૂધ પીવો. તેનાથી તમને પીરિયડ્સ યોગ્ય રીતે આવવા લાગશે. આ સિવાય ગોળમાં અડધી ચમચી સૂંઠ અને અડધી ચમચી અજમો નાખીને હૂંફાળું હળદરવાળું દૂધ પીવો. આના કારણે ઓછા પિરિયડની સમસ્યા દૂર થશે.
આ પણ વાચો: Rajiv Dixit Health Tips: તાંબાના વાસણમાં કેમ પીવું જોઈ પાણી? રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ફાયદા
પીરિયડ્સને નિયમિત કરવામાં પણ અજમો ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં 2-3 ચપટી અજમો નાખો અને તેને 30 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેને ગાળીને અડધી ચમચી મધ મિક્સ કરીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વાર પીવો. આ સાથે, અનિયમિત સમયગાળાની સમસ્યા ધીમે ધીમે દૂર થશે.
આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરો
પીરિયડ્સને નિયંત્રિત કરવામાં પણ પપૈયું ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. પપૈયામાં કેરોટિન હોય છે, જે હોર્મોન એસ્ટ્રોજનને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારો પીરિયડ્સ સમયસર આવે તો આજથી જ તમારા આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરો.
આપણી ઘણી બધી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે
પીરિયડ્સના કારણે મહિલાઓના શરીરમાં પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે. જો આપણે આ ઉણપ ન આવવા દઈએ તો પણ આપણી ઘણી બધી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે નિયમિત રીતે હેલ્ધી ડાયટ લેવું જોઈએ. આ માટે આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફણગાવેલા અનાજ, દૂધ, મોસમી ફળો, બદામ, ઇંડા વગેરેનો સમાવેશ કરો.
(નોંધ- આ લેખ વાચકોને વધુ માહિતી ઉપયોગમાં આવવા માટે લખાયો છે. આ સંદર્ભમાં પોતાના ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)
