Rajiv Dixit Health Tips: નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિથી વધે છે રોગોનું જોખમ, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા Immunity Booster કરવાના ઘરેલુ ઉપાયો

નવી ઋતુની શરૂઆત થતાની સાથે જ શરદી, ફ્લૂ અને શ્વાસ સંબંધી રોગો થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આ ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવાનું જોખમ વધી જાય છે, જેના કારણે લોકો બીમાર પડે છે.

Rajiv Dixit Health Tips: નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિથી વધે છે રોગોનું જોખમ, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા Immunity Booster કરવાના ઘરેલુ ઉપાયો
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Mar 21, 2023 | 7:01 PM

બાળકો, વૃદ્ધો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોએ વધારાની સાવચેતી રાખવી જોઈએ. બદલાતા હવામાનનો સામનો કરવા અને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે મોટાભાગના લોકો સવારના સમયે ઉઠ્યા હોવા છતા ઘરની અંદર જ રહે છે, જેના કારણે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે તેઓ સરળતાથી બીમાર પડી જાય છે.

રાજીવ દીક્ષિતના મતે, ભારત વિટામીન અને મિનરલ્સનો ખજાનો છે. તેમણે કહ્યું છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

આ પણ વાચો: Rajiv Dixit Health Tips: આ 3 જડીબુટ્ટીઓ પેટનો દુખાવો, ગેસ કે બળતરા કરશે દૂર, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યો ઘરેલું ઉપાય

રાજસ્થાન રોયલ્સનો 22 વર્ષનો ખેલાડી કરોડપતિ બની ગયો
અતીક અને મુખ્તાર અસાંરી નહીં..પણ આ છે યુપીનો સૌથી ધનિક માફિયા ડોન
ગરમી વધતા જ અપાય છે જુદા - જુદા કલરના એલર્ટ, જાણો શું છે તેનો અર્થ
શરીરમાં કયા વિટામિનની કમી છે કેવી રીતે જાણશો ?
IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર

બ્રોકોલી

બ્રોકોલીમાં ઘણા આયુર્વેદિક અને ઔષધીય ગુણો છે. પરંતુ આનું સેવન બહુ ઓછા લોકો કરે છે. પરંતુ નિષ્ણાતો આ શાકભાજીને નિયમિત આહારમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. બ્રોકોલીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. બ્રોકોલીમાં નારંગી જેટલું વિટામિન સી હોય છે. તેથી જ નિષ્ણાતો આહારમાં બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે.

ગાજર

ગાજરમાં અનેક ઔષધીય ગુણો છે. ગાજરનું નિયમિત સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને બમણી કરે છે. ગાજરમાં બીટા-કેરોટીન હોય છે, જે થોડા સમય પછી વિટામીન Aમાં ફેરવાય છે. વિટામિન Aમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોવાનું કહેવાય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

આદુ

આદુને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં કારગર માનવામાં આવે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો શરદી સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. એટલું જ નહીં તેના ઉપયોગથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે.

શક્કરીયા

તેમાં વિટામિન A, પોટેશિયમ જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો મળી આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તેના નિયમિત સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને વિટામિન સીની ઉણપ પણ દૂર થાય છે. તમે શક્કરિયાને બાફીને અથવા શેકીને ખાઈ શકો છો.

બાજરો, રાગી અને લીલા શાકભાજી ખાઓ

બાજરી, રાગી જેવા અનાજને આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. આ અનાજ શરીરને આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરે છે જે એકંદર આરોગ્ય માટે જરૂરી છે. તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, પાલક, આમળાં, બથુઆનો સમાવેશ કરો. તેઓ મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે અને શરીરમાં સેલ્યુલર પ્રક્રિયાઓનું નિયંત્રિત કરે છે.

ગુંદરના લાડુ ખાઓ

શરીરને ભરેલું રાખવા માટે ઉર્જાથી ભરપૂર ગુંદરના લાડુ ખાઓ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને બળતરા ઓછી કરવા માટે સૂતા પહેલા હળદરનું ગરમ ​​દૂધ પીવું જોઈએ.

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી

Latest News Updates

પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">