Low Blood Pressure: લો બ્લડ પ્રેશર માટેના ઘરેલુ ઉપાય, જાણો કેવી રીતે કરી શકો છો સારવાર?

ઘણી વખત એવા રોગો શરીરમાં લાગી જાય છે, જેને આપણે સામાન્ય સમજીને ભૂલ કરીએ છીએ અને તેની સારવાર પર ધ્યાન આપતા નથી. આવો જ એક રોગ છે લો બ્લડ પ્રેશર, જે સમગ્ર વિશ્વમાં ઘણા લોકોને અસર કરે છે. ઘણી વખત લોકો આ રોગના લક્ષણોને ઓળખતા નથી અને તેને ઓળખ્યા પછી પણ તેઓ સારવાર પર ધ્યાન આપતા નથી. લો બ્લડ પ્રેશરના સામાન્ય લક્ષણોમાં ચક્કર આવવા અથવા માંદગીનો સમાવેશ થાય છે.

આ પણ વાંચો: લો બ્લડ પ્રેશરમાં ફાયદાકારક છે આ 1300 વર્ષ જૂનું પીણું ! પીરિયડના દુખાવામાં પણ અસરકારક છે

જો તમને લાગે છે કે લો બ્લડ પ્રેશર એટલી મોટી સમસ્યા નથી તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે સમયસર સારવાર ન કરો તો તમને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડની ફેલ્યોર જેવી સ્થિતિનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો કે લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઘરે પણ ઉકેલી શકાય છે, તે પણ કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી.

લો બ્લડ પ્રેશરના કારણો

ડિહાઈડ્રેશન: જ્યારે શરીરને પૂરતું પાણી મળતું નથી, ત્યારે લોહીનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે. આ કારણે, હૃદયને રક્તવાહિનીઓ દ્વારા રક્ત પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. તેથી બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે. ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો જોવા મળે છે. જો કે આ સમય દરમિયાન તે થવું સામાન્ય છે.

હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ: હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધવાનું કામ કરે છે, જેના કારણે લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. જો હૃદય તેનું કામ યોગ્ય રીતે કરતું નથી, તો તે શરીરની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે પૂરતું લોહી પંપ કરી શકશે નહીં, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર લો થઈ શકે છે.

પોષક તત્વોનો અભાવઃ શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ પણ લો બ્લડ પ્રેશરનું એક કારણ છે. વિટામિન B12 અને આયર્ન જેવા ચોક્કસ પોષક તત્વોની ઉણપ એનિમિયા પણ થઈ શકે છે, જેનાથી લો બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે.

લો બ્લડ પ્રેશર માટે કયા ઉપાયો છે?

મીઠાનું સેવન વધારવુંઃ મીઠાના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. તેનું વધુ પડતું સેવન પણ ખતરનાક છે અને ઓછું સેવન પણ ખતરનાક છે. તંદુરસ્ત બ્લડ પ્રેશર જાળવવા માટે, યોગ્ય અને પર્યાપ્ત માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવું જરૂરી છે. ફળો અને શાકભાજીમાં હાજર કુદરતી મીઠાનું સેવન કરવા ઉપરાંત, તમારે તમારા ખોરાકમાં યોગ્ય માત્રામાં મીઠું પણ સામેલ કરવું જોઈએ.

વધુ પ્રવાહી વસ્તુઓનું સેવન કરો: તમારા શરીરમાં પાણીની માત્રા ઓછી ન થવા દો. શરીરમાં પાણીની પૂરતી માત્રા જાળવવા માટે વધુ ને વધુ આરોગ્યપ્રદ પ્રવાહી પીવો. આનાથી તમને ડિહાઇડ્રેશન નહીં થાય, જે લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઊભી કરવાનું એક કારણ છે.

કેફીન: યોગ્ય માત્રામાં કેફીન તમારા બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તુલસીના પાન ખાઓઃ તુલસીના પાન અનેક પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન સી હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં યુજેનોલ નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

(નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે અને તેને વિવિધ લેખનાં આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આ તમામ સાથે Tv9 ગુજરાતી પણ સંમત જ છે તેમ માનવું નહી.)

tv9gujarati.com પર જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત નવીનતમ ગુજરાતી સમાચાર જુઓ

બ્યુટી ટિપ્સ,સ્વાસ્થ્ય સમાચાર,જીવનશૈલી સંબંધિત દરેક સમાચાર જાણવા માટે જોડાયેલા રહો..