Healthy Lungs: ફેફસાને ડિટોક્સ કરવા માટે દરરોજ ખાવ આ 6 વસ્તુઓ, ફેફસા રહેશે મજબૂત

Healthy Lungs: શરીરના અન્ય અંગોની જેમ ફેફસાં (Lungs) પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રદૂષણ, ધૂમ્રપાન, નબળી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર વગેરે પણ ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ફેફસામાં ટોક્સિન્સ જમા થાય છે. જેના કારણે ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ફેફસાંની તંદુરસ્તી જાળવવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

તમે રોજ એવી કેટલીક વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો જે તમારા ફેફસાંને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. ચાલો અહીં જાણીએ કે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કઈ વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.

આ પણ વાંચો: શું તમે પણ ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવ છો? તો આજે જ કરી દો બંધ નહિતર શરીર બનશે રોગોનું ઘર

ક્વિનોઆ સલાડ

તમે ક્વિનોઆ સલાડ ખાઈ શકો છો. ક્વિનોઆ, લીલા શાકભાજી, ટામેટાં, કાકડી, લીંબુનો રસ, ઓલિવ ઓઈલ અને એવોકાડો મિક્સ કરીને ક્વિનોઆ સલાડ બનાવો. આ પછી સલાડ ખાઓ. ક્વિનોઆ સલાડ ટેસ્ટી હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે.

ઓટ્સ અને બેરી

ઓટ્સને દૂધ અથવા પાણીમાં બનાવો. હવે ઓટ્સને બેરી સાથે સર્વ કરો. તમે તેની સાથે બ્લુ બેરી અને સ્ટ્રોબેરી સર્વ કરી શકો છો. ઓટ્સ અને બેરી ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ગ્રીન સ્મૂધી

તમે પાલક, કાકડી, સફરજન અને લીંબુને એક સાથે બ્લેન્ડ કરી શકો છો. આ બધી વસ્તુઓ સાથે તમે થીક સ્મૂધી તૈયાર કરી શકો છો. આ સ્મૂધી ખૂબ જ તાજગી આપે છે. તે ડિટોક્સિફાય ડ્રિંક જેવું કામ કરે છે.

દાળ અને શાકભાજીનો સૂપ

તમે દાળ અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીને સૂપ તૈયાર કરી શકો છો. આ સૂપ બનાવવા માટે તમારે ગાજર, ડુંગળી, હળદર, આદુ અને કોથમીર વગેરેની જરૂર પડશે. આ વસ્તુઓ ફેફસાં માટે ખૂબ જ સારી છે. સૂપ બનાવવા માટે આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવો જ જોઈએ.

ટોફુ

તમે ટોફુ અને રંગબેરંગી શાકભાજી ખાઈ શકો છો. રંગબેરંગી શાકભાજીમાં બ્રોકોલી અને કેપ્સીકમ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. બીજી તરફ ટોફુની વાત કરીએ કે તે સોયા મિલ્કનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. તમે ટોફુ અને રંગબેરંગી શાકભાજીને મિક્સ કરીને અદ્ભુત સલાડ તૈયાર કરી શકો છો. તમે આ સલાડને લસણ અને આદુથી ગાર્નિશ કરી શકો છો.

લીંબુ શરબત

એક ગ્લાસમાં હુંફાળું પાણી લો. તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. દિવસની શરૂઆત લીંબુ પાણીથી કરો. આ તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આ તમારા ફેફસાં માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.