Vitamin B12ની ઉણપને કારણે શરીર પર દેખાવા લાગે છે આ 5 લક્ષણો, સમયસર ઓળખી લેવું જ સમજદારી છે

Vitamin B12: હાલની વાત કરીએ તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ સતત ચિંતાનો વિષય બની રહી છે. આ એક એવું વિટામિન છે જેની ઉણપથી શરીરના ઘણા ભાગો પર અસર થાય છે અને તેની અસર મગજ પર પણ જોવા મળે છે. સ્વાભાવિક છે કે કોઈપણ પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો (Symptoms) દેખાવા લાગે છે. સ્વાસ્થ્ય પર દેખાતા ઘણા ચિહ્નો વિટામિન B12ની ઉણપના (Vitamin B12 Deficiency) સંકેત પણ હોઈ શકે છે, જેને સમયસર ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વિટામિન B12ની ઉણપના લક્ષણો અને ચિહ્નો

હાથ અને પગમાં કળતર

વિટામિન B12ની ઉણપના લક્ષણો શરીરના 4 ભાગો એટલે કે હાથ, બાહુ, પગ અને જાંઘમાં જોવા મળે છે. શરીરના આ ભાગોમાં એક વિચિત્ર કળતર અનુભવવા લાગે છે. તેને પિન અથવા સોય પણ કહેવામાં આવે છે. જો શરીરમાં કોઈ અન્ય પ્રકારની સમસ્યા હોય તો આવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

જીભ પર ફોલ્લા

તમે જીભ પર વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો પણ જોઈ શકો છો. આ વિટામિનની ઉણપને કારણે જીભ પર ફોલ્લા, સોજો અથવા નાના લાલ ચકામા દેખાઈ શકે છે. કેટલીકવાર જીભમાંથી એક સ્તર પણ બહાર નીકળતું જોવા મળે છે. જીભ પણ ઘેરા લાલ દેખાઈ શકે છે.

ત્વચાનું પીળું પડવું

જો તમને તમારી ત્વચા પર આછો પીળો દેખાવા લાગે છે, તો તમારે વિટામિન B12 માટે પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. આ વિટામિનના અભાવે પણ ત્વચા પીળી પડી જાય છે. આ યેલોનેસ કમળા જેટલો ઊંડો નહીં હોય, પરંતુ હળવો રંગ ચોક્કસપણે વધતો જોવા મળશે.

જોવામાં મુશ્કેલી

જો તમને જોવામાં તકલીફ થવા લાગે છે, તો પછી આ સમસ્યાનું કારણ શું છે તે અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ બની જાય છે. દરેકનો ફોનનો ઉપયોગ એટલો વધી ગયો છે કે પહેલું ધ્યાન એ વાત પર જાય છે કે બની શકે કે ફોનમાં વ્યસ્ત રહેવાને કારણે આંખો નબળી પડી ગઈ હોય. પરંતુ, વિટામીન B12 ની ઉણપથી પણ આંખો નબળી પડી શકે છે.

પીડાની સમસ્યા

હાથ અને પગમાં દુખાવો એ વિટામિન B12 નું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ દુખાવો ઉઠતી વખતે કે બેસતી વખતે પણ અનુભવાય છે. આ વિટામિનની ઉણપમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો સામાન્ય છે. આ સાથે તમારી ચાલવાની ગતિ અને ચાલ પર પણ અસર પડી શકે છે.

આ રીતે સમસ્યા દુર થશે

દૂધ, ચીઝ, દહીં, ઈંડા અને શેલફિશ વિટામિન B12ના સારા સ્ત્રોત છે. સાથે જ વિટામિન B12ના સપ્લીમેન્ટ્સનું પણ સેવન કરી શકાય છે.

નોંધ: આ સામગ્રી, સલાહ સહિત, ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. TV9 આ માહિતી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.