Lemon Water: તમે કેટલા ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીઓ છો? વધારે લીંબુ પાણી પીશો તો થશે નુકસાન!
લીંબુ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેનું સેવન ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. જો તમે એક દિવસમાં આટલા ગ્લાસ પાણી પીતા હોવ તો અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઉનાળો શરૂ થઈ ગયો છે. બજારોમાં લીંબુ શરબતનું વેચાણ શરૂ થઈ ગયું છે. સ્ટોલ પર ઓરેન્જ જ્યુસનું પણ વેચાણ થઈ રહ્યું છે. સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં લોકો ખાટી, ઠંડી વસ્તુઓમાંથી બનેલા જ્યુસનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે. લીંબુ પાણી દરેક જગ્યાએ શેરીઓમાં વેચાતા જોઈ શકાય છે. તે જ સમયે, લોકો ઘરોમાં પણ લીંબુ પાણી પીવું પસંદ કરે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જો તમને આખા દિવસમાં એક કે વધુ વખત મન હોય તો માત્ર બે ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે દરરોજ 3 કે તેથી વધુ ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે લીંબુ શરબત કે ખાટા ફળોના પીણાંથી કેવા પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?
ઘા મટાડવામાં સમય લાગે છે
લીંબુ શરબત પીધા પછી ઘા રૂઝાવવામાં વિલંબ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે નાના મોટા ઘામાં એક અઠવાડિયામાં રૂઝ આવે છે. પરંતુ જો તમે વધુ લીંબુ પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી ઘા પર રૂઝ આવવાનો સમય વધી જાય છે.
માઈગ્રેનની સમસ્યા
ખાટા ફળો કે પીણા પીવાની સીધી અસર મગજ પર જોવા મળે છે. સાઈટ્રસ ફળોમાં ટાયરામાઇન નામનું તત્વ નીકળે છે, જે માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનની સમસ્યા બની શકે છે. તેથી, જો માઇગ્રેનના દર્દીઓ હોય, તો તેમને ખાટા ફળો અથવા પીણાં ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
હૃદયની સમસ્યા હોઈ શકે છે
આયર્ન સાથે વિટામિન સીનો સીધો સંબંધ પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સી આયર્નને શોષવાનું પણ કામ કરે છે. આ સિવાય જો તમે વિટામિન સી વાળા ફળો અથવા પીણાઓ વધારે પ્રમાણમાં લેતા હોવ તો આયર્ન વધવાની શક્યતા ઘણી વધી જાય છે. જ્યારે લોહી જાડું થાય ત્યારે હૃદયની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
લીંબુ, સંતરા જેવા ખાદ્ય પદાર્થોમાં એસિડિક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સીધા દાંતના પડને નુકસાન પહોંચાડે છે. દાંતના પડ દૂર થવાને કારણે, કોઈ પણ વસ્તુ ઠંડુ અને ગરમ લાગે છે. એટલા માટે વિચારીને આવા પીણા પીવા જોઈએ.
એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે
લીંબુ અને નારંગી પાચનતંત્રને સુધારવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જો તમે લીંબુ, નારંગી જેવા ફળો વધુ ખાતા હોવ તો તે પાચનતંત્રમાં અસર પહોંચાડે છે. એટલા માટે ખાટા ફળોનું સેવન કાળજીપૂર્વક કરવું જોઈએ.
tv9gujarati.com પર જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત નવીનતમ ગુજરાતી સમાચાર જુઓ
બ્યુટી ટિપ્સ,સ્વાસ્થ્ય સમાચાર,જીવનશૈલી સંબંધિત દરેક સમાચાર જાણવા માટે જોડાયેલા રહો..
