Health: ફળો ખાવા દરમ્યાન ન કરતા આ ભૂલો, જાણો કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું છે જરૂરી

ફળ ખાવું દરેકને પસંદ હોય છે. પણ ફળો ખાવાની પણ એક પદ્ધતિ છે. ફળો ખાધા પછી પણ ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવાનું હોય છે.

Health: ફળો ખાવા દરમ્યાન ન કરતા આ ભૂલો, જાણો કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું છે જરૂરી
Do not make these mistakes while eating fruits. There are many things to keep in mind
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jul 31, 2021 | 8:23 AM

ફળોમાં(fruits ) ઘણા પોષક તત્વો, ખનિજો, વિટામિન અને ફાઇબર મળી આવે છે. તેથી મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો ફળ ખાવાની ભલામણ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ એક ફળ ખાય છે, તો તેને શરીરમાંથી તમામ જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે.

ફળમાં શરીરને જરૂરી ઘણા પ્રોટીન,વિટામિન્સ અને અન્ય મિરનલ્સ મળતા હોવાથી ફળો ખાવાની સલાહ નિષ્ણાતો આપતા રહે છે. તેમાં પણ સીઝનલ ફ્રૂટ તો દરેકે ખાવા જ જોઈએ તેવું તો વડીલો પણ કહેતા આવ્યા છે.

પરંતુ ફળ ખાધા પછી આપણે વારંવાર પાણી પીવાની ભૂલ કરીએ છીએ, જેનો કોઈ જ ઉપયોગ થતો નથી. તેના બદલે તે તમારા શરીરને નુકશાન પહોંચાડે છે. ફળો ખાધા પછી આ ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. એવું કેમ કહેવામાં આવે છે તે અમે તમને બતાવીશું.

રાજસ્થાન રોયલ્સનો 22 વર્ષનો ખેલાડી કરોડપતિ બની ગયો
અતીક અને મુખ્તાર અસાંરી નહીં..પણ આ છે યુપીનો સૌથી ધનિક માફિયા ડોન
ગરમી વધતા જ અપાય છે જુદા - જુદા કલરના એલર્ટ, જાણો શું છે તેનો અર્થ
શરીરમાં કયા વિટામિનની કમી છે કેવી રીતે જાણશો ?
IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર

1. ફળમાં કુદરતી શર્કરા(sugar ) હોય છે. ખાંડ કોઈપણ વસ્તુમાં આથો શરૂ કરે છે. તેથી ફળ સાથે કંઈપણ ખાવા કે પીવાની મનાઈ છે. આ ઉપરાંત ફળોમાં એસિડ તત્વો પણ હોય છે, જે પેટને એસિડિક બનાવે છે. પાણી પીવાથી પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ વધે છે, આમ પાચનની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

2. ફળોમાં 80 થી 90 ટકા પાણી હોય છે. આ રીતે, તેને વધારાના પાણીની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમે ફળો ખાધા પછી વધારે પાણી(water) પીતા હો તો તમને ઉલટી કે ઝાડા થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

3. ફળ ખાધા પછી પાણી પીવાથી પેટની એસિડિટીની સંભાવના વધી જાય છે. આનું કારણ એ છે કે પાણી પાચન એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. આવા કિસ્સાઓમાં ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતું નથી અને હાર્ટબર્ન, અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે.

4. ફળ ખાવાની સાચી રીત એ છે કે ફળ ખાતા પહેલા 45 મિનિટ સુધી કંઈપણ ખાવાનું કે પીવાનું ટાળવું. કારણ કે ફળ પોતે આખા ખોરાક તરીકે કામ કરે છે. ફળોમાં તમારા શરીરને જરૂરી બધા પોષક તત્વો હોય છે. તેથી જ ભૂતકાળમાં ઘણા લોકો ફળ ખાઈને જીવતા હતા.

આ પણ વાંચો: Health : ડાન્સ કરવાના ફાયદા પણ છે રસપ્રદ, જિંદગીના તણાવથી પણ રહેશો દૂર

વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

આ પણ વાંચો: શું તમે પણ વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો છો આદુવાળી ચાનું? આ ચસ્કો પડી શકે છે ભારે, જાણો સાઈડ ઈફેક્ટ

Latest News Updates

હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">