બાબા રામદેવે બતાવ્યો શિયાળાનો પૌષ્ટિક નાસ્તો, નહીં લાગે ઠંડી, સ્વાસ્થ્ય પણ રહેશે સારૂ
યોગ ગુરુ બાબા રામદેવ ફિટનેસ અને સ્વદેશી ખોરાક વિશે જાગૃતિ ફેલાવી રહ્યા છે. તેઓ સ્વસ્થ ખોરાકને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ઘણા વીડિઓઝ શેર કરે છે. આજે, ચાલો બાબા રામદેવે એક સ્વાદિષ્ટ, સ્વદેશી શિયાળાનો નાસ્તાના વીડિયો શેર કર્યો છે તે અંગે જાણીએ
શિયાળાની ઋતુમાં શરીરમાં સુસ્તી આવવી અને થાક લાગવો એ સામાન્ય બાબત છે. શિયાળામાં પ્રમાણમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે, જેના કારણે શરદી થવાની શક્યતા વધી જાય છે. લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક તરફ પણ વધુને વધુ વળ્યા છે, જેના કારણે અનેક બીમારીઓ થઈ રહી છે. મોમોઝ અને ચાઉમીન આ બધી બાબતોમાં સૌથી મોખરે છે. જો કે, બાબા રામદેવ સમજાવે છે કે આ ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક છે. તેમને ટાળવા જોઈએ, ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુ દરમિયાન. તેના બદલે, તમે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વસ્થ નાસ્તાનો સમાવેશ કરી શકો છો.
તમારા શિયાળાના આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ પણ નિષ્ણાતો કરે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને તેને ગરમ રાખે છે. આ શ્રેણીમાં, બાબા રામદેવે એક શિયાળાનો દેશી નાસ્તો શેર કર્યો છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બાબા રામદેવે કહ્યું કે, આ નાસ્તો ઘરે સરળતાથી બનાવી શકાય છે અને તમને સ્વસ્થ રાખશે.
બાબા રામદેવે જણાવ્યો દેશી નાસ્તો
બાબા રામદેવ ઘણીવાર તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ફિટનેસ સંબંધિત વીડિઓઝ અને પોસ્ટ્સ શેર કરે છે. આ વખતે, યોગ ગુરુએ એક શિયાળાનો દેશી નાસ્તો શેર કર્યો છે જે શરીરને ગરમ રાખશે, પાચનમાં સુધારો કરશે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ વીડિઓમાં, રામદેવ સમજાવે છે કે આજકાલ, લોકો મોમો અને ચાઉમીન ખૂબ ખાય છે, જે શરીરને કોઈ ફાયદો આપતા નથી. તેથી, સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે દેશી નાસ્તાની જરૂર છે.
View this post on Instagram
શિયાળાનો દેશી નાસ્તો સ્વાસ્થ્ય પ્રદાન કરશે
બાબા રામદેવે સમજાવ્યું કે, તેઓ ફાસ્ટ ફૂડ બિલકુલ ટાળે છે. તેના બદલે, તેઓ શિયાળામાં ચુરમા પસંદ કરે છે, જે તેઓ પોતે બનાવે છે. આ માટે, તેઓ બાજરીની રોટલીમાં ઘી અને ખાંડ ઉમેરીને, તેને પોતાના હાથથી સારી રીતે ભેળવીને, અને આખા શિયાળા દરમિયાન ખાય છે.
બાજરીના રોટલાના ફાયદા
ફેલિક્સ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને મેનેજિંગ ડિરેક્ટર ડૉ. ડી.કે. ગુપ્તા સમજાવે છે કે બાજરીના રોટલા ખાવાથી બેવડા ફાયદા થાય છે. તે શિયાળા દરમિયાન શરીરને ગરમ રાખે છે અને ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. પોષણની દ્રષ્ટિએ, તે ગ્લુટેન-મુક્ત અનાજ છે. વધુમાં, તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન્સ (બી કોમ્પ્લેક્સ) અને ખનિજો (આયર્ન, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ઝીંક અને કેલ્શિયમ) થી ભરપૂર છે.
આ પણ વાંચોઃ શિયાળાનું સુપર ટોનિક છે આ પીણું, બાબા રામદેવે ઠંડીથી બચવા માટે જણાવી રેસીપી
