Oral Health : શું દરરોજ દાંત સાફ કરવા છતાં મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવે છે? તો આ વિટામિનની ઉણપ હોય શકે છે
જો તમે દરરોજ દાંત સાફ કરો છો અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો છો અને છતાં પણ તમને ખરાબ શ્વાસની તકલીફ રહે છે, તો તે ફક્ત ઓરલ હેલ્થના અભાવને કારણે જ નહીં પણ આ વિટામિનની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે.
જો તમે દરરોજ દાંત સાફ કરો છો અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો છો, છતાં પણ તમને મોંની દુર્ગંધ આવે છે, તો તે ફક્ત ઓરલ હેલ્થના અભાવને કારણે નથી હોતું. તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ વિટામિન ડીની ઉણપ પણ શ્વાસની દુર્ગંધ (હેલિટોસિસ) નું કારણ બની શકે છે. આ સમસ્યા ફક્ત તમારા આત્મવિશ્વાસને જ અસર કરતી નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી પણ બની શકે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે વિટામિન D આપણા હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે ઓરલ હેલ્થ જાળવવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે? વિટામિન ડીની ઉણપથી પેઢામાં સોજો, બેક્ટેરિયાનો વિકાસ અને પેઢાના ચેપ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ બધી સમસ્યાઓના કારણે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે.
જો તમને પૂરતી ઓરલ હેલ્થનું પાલન કરવા છતાં પણ શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે અને થાક, હાડકામાં દુખાવો અને વારંવાર બીમારી જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે. તો આ વિટામિન ડીની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન Dનો બેસ્ટ સ્ત્રોત કુદરતી સૂર્યપ્રકાશ છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 15-20 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. જો તડકામાં સમય વિતાવવો શક્ય ન હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ વિટામિન ડી પૂરક લો. તમારા આહારમાં વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે ઈંડાનો પીળો ભાગ, મશરૂમ, સૅલ્મોન માછલી અને ફોર્ટિફાઇડ દૂધનો સમાવેશ કરો. પૂરતું પાણી પીવો અને ઓરલ હેલ્થ જાળવો.
સમયસર વિટામિન ડીની ઉણપ ઓળખીને અને યોગ્ય પગલાં અપનાવીને તમે ફક્ત આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી પરંતુ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરી શકો છો.
(Disclaimer : પ્રિય વાચક, આ સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવા માટે લખવામાં આવ્યા છે. આ લખવામાં અમે સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી કોઈ પણ વાત ક્યાંય વાંચો છો, તો તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. TV9 ગુજરાતી આ માહિતીની પુષ્ટી કરતું નથી.)
Published On - 7:28 am, Tue, 21 January 25