हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

ઓછું ખાવા છતાંય વધી રહ્યું છે વજન ? ડાયેટિંગ જ નહીં, આ 5 ભૂલ પણ હોઈ શકે જવાબદાર!

જ્યારે લોકો વજન વધવાની ચિંતા કરે છે, ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા તેમની ખાવાની આદતો પર નિયંત્રણ રાખે છે. જે તે યોગ્ય છે. પરંતુ ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેમનું વજન ઓછું નથી થઈ રહ્યું. હકીકતમાં વધુ પડતું ખાવાનું અથવા ખરાબ ખાવાની આદતો ઉપરાંત અન્ય કારણો પણ છે જે વજન વધાવાનું કારણ બની શકે છે.

| Updated on: Aug 23, 2026 | 10:25 AM
Share
પૂરતી ઊંઘ ન લેવી : જો તમારો ઊંઘનો સમય નક્કી નહીં હોય અથવા રોજ તમે એકસરખા સમયે સુતા નહી હોય તો આ વજન વધવાનું એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આજકાલ નાના બાળકોમાં પણ સ્થૂળતા જોવા મળી રહી છે. મોટાભાગના લોકો હવે મોડી રાત્રે સુવા જાય છે. પછી સવારે મોડે જાગે છે. આ માત્ર વજનમાં વધારો જ નહીં પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક હોય છે. (Image Source | iStock)

પૂરતી ઊંઘ ન લેવી : જો તમારો ઊંઘનો સમય નક્કી નહીં હોય અથવા રોજ તમે એકસરખા સમયે સુતા નહી હોય તો આ વજન વધવાનું એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આજકાલ નાના બાળકોમાં પણ સ્થૂળતા જોવા મળી રહી છે. મોટાભાગના લોકો હવે મોડી રાત્રે સુવા જાય છે. પછી સવારે મોડે જાગે છે. આ માત્ર વજનમાં વધારો જ નહીં પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક હોય છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
હાર્મોનલમાં ચેંજેસ થવા : શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફાર થઈ રહ્યા હોય અથવા હોર્મોનલ અસંતુલન હોય તો પણ વજન વધી શકે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓમાં PCOS અને Hypothyroidism જેવી સ્થિતિમાં વજન વધવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. જો તમારું વજન કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર વધી રહ્યું હોય તો યોગ્ય તબીબી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. (Image Source | iStock)

હાર્મોનલમાં ચેંજેસ થવા : શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફાર થઈ રહ્યા હોય અથવા હોર્મોનલ અસંતુલન હોય તો પણ વજન વધી શકે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓમાં PCOS અને Hypothyroidism જેવી સ્થિતિમાં વજન વધવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. જો તમારું વજન કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર વધી રહ્યું હોય તો યોગ્ય તબીબી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
દવાઓ પણ કરી શકે છે વજનમાં વધારો : નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે કોઈપણ દવાઓ લઈ રહ્યા હોય તો તે પણ વજનમાં વધારો કરી શકે છે. યોગ્ય સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો જેથી તેઓ તમને ડાયટ અને કસરત અંગે યોગ્ય રીતે માર્ગદર્શન આપી શકે. આ તમને તમારા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

દવાઓ પણ કરી શકે છે વજનમાં વધારો : નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે કોઈપણ દવાઓ લઈ રહ્યા હોય તો તે પણ વજનમાં વધારો કરી શકે છે. યોગ્ય સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો જેથી તેઓ તમને ડાયટ અને કસરત અંગે યોગ્ય રીતે માર્ગદર્શન આપી શકે. આ તમને તમારા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
વધુ પડતો સ્ટ્રેસ : જો તમને સતત સ્ટ્રેસ રહેતો હોય તો તેનાથી રાહત મેળવવાના ઉપાયો અપનાવવું જરૂરી છે. કારણ કે સ્ટ્રેસ પણ વજન વધારવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સ્ટ્રેસ દરમિયાન કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે. આ ઉપરાંત સ્ટ્રેસમાં ઘણી વખત લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી જાય છે અથવા તેઓ વધુ પડતું ખાવા લાગે છે. (Image Source | iStock)

વધુ પડતો સ્ટ્રેસ : જો તમને સતત સ્ટ્રેસ રહેતો હોય તો તેનાથી રાહત મેળવવાના ઉપાયો અપનાવવું જરૂરી છે. કારણ કે સ્ટ્રેસ પણ વજન વધારવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સ્ટ્રેસ દરમિયાન કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે. આ ઉપરાંત સ્ટ્રેસમાં ઘણી વખત લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી જાય છે અથવા તેઓ વધુ પડતું ખાવા લાગે છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
કેલરી પર ધ્યાન ન આપવી : આપણે લાગે છે કે આપે બાહેરનું ખાવાનુ અવોઈડ કરી રહ્યા છે તો પણ આપણા વજનમાં કેમ વધારો થઈ રહ્યો છે? જો કે હકીકત એ છે કે આપણ ઘરે રાંધેલા ભોજન સાથે પણ, ઘણીવાર આપણા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ કેલરીનો વપરાશ કરે છે અને દિવસભર તેને બર્ન કરી શકતા નથી. આ ચરબીમાં વધારો કરે છે. (Image Source | iStock)

કેલરી પર ધ્યાન ન આપવી : આપણે લાગે છે કે આપે બાહેરનું ખાવાનુ અવોઈડ કરી રહ્યા છે તો પણ આપણા વજનમાં કેમ વધારો થઈ રહ્યો છે? જો કે હકીકત એ છે કે આપણ ઘરે રાંધેલા ભોજન સાથે પણ, ઘણીવાર આપણા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ કેલરીનો વપરાશ કરે છે અને દિવસભર તેને બર્ન કરી શકતા નથી. આ ચરબીમાં વધારો કરે છે. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, તમે સ્મોકિંગ નથી કરતા, છતાં જીવ જોખમમાં! બીજાની સિગારેટનો ધુમાડો બની શકે છે તમારો કાળ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ટેસ્ટમાં સૌથી ઓછા સ્કોર પર ઓલઆઉટ થનારી ટીમો
ટેસ્ટમાં સૌથી ઓછા સ્કોર પર ઓલઆઉટ થનારી ટીમો
બીજાની સિગારેટનો ધુમાડો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ખતરનાક?
બીજાની સિગારેટનો ધુમાડો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ખતરનાક?
ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ ફિફ્ટી ફટકારનાર ટોપ-5 બેટ્સમેન
ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ ફિફ્ટી ફટકારનાર ટોપ-5 બેટ્સમેન
હેલ્મેટ કેટલા વર્ષ પછી બદલવું?
હેલ્મેટ કેટલા વર્ષ પછી બદલવું?
શર્મિલા ટાગોરનો પરિવાર જુઓ
શર્મિલા ટાગોરનો પરિવાર જુઓ
કારકિર્દીની પહેલી 2 ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનાર ભારતીય બોલર
કારકિર્દીની પહેલી 2 ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનાર ભારતીય બોલર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">