हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

લાંબું જીવન જીવવું છે? આ 5 આદતોને આજથી જ બનાવો જીવનનો ભાગ

નિષ્ણાતોના મતે, લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે તમારી રોજિંદી લાઇફસ્ટાઇલમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. કેટલીક ખાસ આદતો શરીર અને મગજને સક્રિય રાખવાની સાથે જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

| Updated on: Aug 20, 2026 | 1:45 PM
Share

શરીરને સક્રિય રાખવું : દરરોજ થોડું ચાલવું જોઈએ. સવારે દોડવું જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સાઇકલ ચલાવવી જોઈએ. સાથે સ્વિમિંગ અથવા બાગકામ જેવી પ્રવૃત્તિઓને લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવો જોઈએ. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને ફિટ રાખવામાં આ મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

શરીરને સક્રિય રાખવું : દરરોજ થોડું ચાલવું જોઈએ. સવારે દોડવું જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સાઇકલ ચલાવવી જોઈએ. સાથે સ્વિમિંગ અથવા બાગકામ જેવી પ્રવૃત્તિઓને લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવો જોઈએ. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને ફિટ રાખવામાં આ મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
મગજને સક્રિય રાખવું : મગજને સક્રિય રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. આ માટે વાંચન, લેખન, પેઇન્ટિંગ, સંગીત વગાડવું અને ફોટોગ્રાફી જેવી અનેક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકાય છે. આવી પ્રવૃત્તિઓ મગજને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે આ પ્રવૃત્તિઓ ક્યારેક-ક્યારેક કરવાને બદલે નિયમિત રીતે કરવી વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. (Image Source | iStock)

મગજને સક્રિય રાખવું : મગજને સક્રિય રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. આ માટે વાંચન, લેખન, પેઇન્ટિંગ, સંગીત વગાડવું અને ફોટોગ્રાફી જેવી અનેક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકાય છે. આવી પ્રવૃત્તિઓ મગજને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે આ પ્રવૃત્તિઓ ક્યારેક-ક્યારેક કરવાને બદલે નિયમિત રીતે કરવી વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી : તમારી દૈનિક રૂટિનથી અલગ કોઈ નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી ફાયદાકારક બની શકે છે. જેમ કે નવી ભાષા, રસોઈ અથવા કોઈ નવી સ્કિલ્સ. આ રીતે શરીર અને મગજ બંનેને નવી રીતે સક્રિય રાખી શકાય છે. (Image Source | iStock)

નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી : તમારી દૈનિક રૂટિનથી અલગ કોઈ નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી ફાયદાકારક બની શકે છે. જેમ કે નવી ભાષા, રસોઈ અથવા કોઈ નવી સ્કિલ્સ. આ રીતે શરીર અને મગજ બંનેને નવી રીતે સક્રિય રાખી શકાય છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
લોકો સાથે જોડાયેલા રહો : લોકો સાથે મળીને કામ કરવાથી શરીર અને મગજ સક્રિય રહી શકે છે. લોકો સાથે જોડાયેલા રહેવાથી શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)

લોકો સાથે જોડાયેલા રહો : લોકો સાથે મળીને કામ કરવાથી શરીર અને મગજ સક્રિય રહી શકે છે. લોકો સાથે જોડાયેલા રહેવાથી શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
નિયમિતતા જાળવવી : આ તમામ પ્રવૃત્તિઓનો સૌથી મોટો ફાયદો ત્યારે મળે છે જ્યારે તેને નિયમિત લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવવામાં આવે. શરીરને હલનચલનમાં રાખવું, મગજને વ્યસ્ત રાખવું, લોકો સાથે સમય પસાર કરવો અને આ બધું સતત કરતા રહેવું. (Image Source | iStock)

નિયમિતતા જાળવવી : આ તમામ પ્રવૃત્તિઓનો સૌથી મોટો ફાયદો ત્યારે મળે છે જ્યારે તેને નિયમિત લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવવામાં આવે. શરીરને હલનચલનમાં રાખવું, મગજને વ્યસ્ત રાખવું, લોકો સાથે સમય પસાર કરવો અને આ બધું સતત કરતા રહેવું. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, સફેદ વાળ થશે નેચરલ ડાર્ક બ્રાઉન! મહેંદીમાં ચાની ભૂકી કે કોફી… કઈ વસ્તુ મિક્સ કરવાથી મળશે સારુ રિઝલ્ટ ?

 

ટિપ્સ અને ટ્રિક્સલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
શુભમન ગિલે વિરાટ કોહલી-રોહિત શર્માને પાછળ છોડ્યા
શુભમન ગિલે વિરાટ કોહલી-રોહિત શર્માને પાછળ છોડ્યા
રેલવે ટ્રેક પર કાટ કેમ નથી લાગતો?
રેલવે ટ્રેક પર કાટ કેમ નથી લાગતો?
ટીમ ઈન્ડિયાએ ટેસ્ટ ક્રિકેટમાં સૌથી વધુ કઈ ટીમને હરાવી છે?
ટીમ ઈન્ડિયાએ ટેસ્ટ ક્રિકેટમાં સૌથી વધુ કઈ ટીમને હરાવી છે?
રોજ વરિયાળીનું પાણી પીશો તો થશે આ 7 ફાયદા !
રોજ વરિયાળીનું પાણી પીશો તો થશે આ 7 ફાયદા !
આ છે વિરાટ કોહલીનો ફેવરિટ સિંગર, જુઓ ફોટો
આ છે વિરાટ કોહલીનો ફેવરિટ સિંગર, જુઓ ફોટો
રોનાલ્ડોની પત્નીની નેટવર્થ કેટલી છે?
રોનાલ્ડોની પત્નીની નેટવર્થ કેટલી છે?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">