AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

લાંબું જીવન જીવવું છે? આ 5 આદતોને આજથી જ બનાવો જીવનનો ભાગ

નિષ્ણાતોના મતે, લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે તમારી રોજિંદી લાઇફસ્ટાઇલમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. કેટલીક ખાસ આદતો શરીર અને મગજને સક્રિય રાખવાની સાથે જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

Dhruval Shah | Updated on: Aug 20, 2026 | 1:45 PM

શરીરને સક્રિય રાખવું : દરરોજ થોડું ચાલવું જોઈએ. સવારે દોડવું જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સાઇકલ ચલાવવી જોઈએ. સાથે સ્વિમિંગ અથવા બાગકામ જેવી પ્રવૃત્તિઓને લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવો જોઈએ. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને ફિટ રાખવામાં આ મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock) — શરીરને સક્રિય રાખવું : દરરોજ થોડું ચાલવું જોઈએ. સવારે દોડવું જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સાઇકલ ચલાવવી જોઈએ. સાથે સ્વિમિંગ અથવા બાગકામ જેવી પ્રવૃત્તિઓને લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવો જોઈએ. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને ફિટ રાખવામાં આ મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)
1 / 6

મગજને સક્રિય રાખવું : મગજને સક્રિય રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. આ માટે વાંચન, લેખન, પેઇન્ટિંગ, સંગીત વગાડવું અને ફોટોગ્રાફી જેવી અનેક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકાય છે. આવી પ્રવૃત્તિઓ મગજને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે આ પ્રવૃત્તિઓ ક્યારેક-ક્યારેક કરવાને બદલે નિયમિત રીતે કરવી વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. (Image Source | iStock) — મગજને સક્રિય રાખવું : મગજને સક્રિય રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. આ માટે વાંચન, લેખન, પેઇન્ટિંગ, સંગીત વગાડવું અને ફોટોગ્રાફી જેવી અનેક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકાય છે. આવી પ્રવૃત્તિઓ મગજને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે આ પ્રવૃત્તિઓ ક્યારેક-ક્યારેક કરવાને બદલે નિયમિત રીતે કરવી વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. (Image Source | iStock)
2 / 6

નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી : તમારી દૈનિક રૂટિનથી અલગ કોઈ નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી ફાયદાકારક બની શકે છે. જેમ કે નવી ભાષા, રસોઈ અથવા કોઈ નવી સ્કિલ્સ. આ રીતે શરીર અને મગજ બંનેને નવી રીતે સક્રિય રાખી શકાય છે. (Image Source | iStock) — નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી : તમારી દૈનિક રૂટિનથી અલગ કોઈ નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી ફાયદાકારક બની શકે છે. જેમ કે નવી ભાષા, રસોઈ અથવા કોઈ નવી સ્કિલ્સ. આ રીતે શરીર અને મગજ બંનેને નવી રીતે સક્રિય રાખી શકાય છે. (Image Source | iStock)
3 / 6

લોકો સાથે જોડાયેલા રહો : લોકો સાથે મળીને કામ કરવાથી શરીર અને મગજ સક્રિય રહી શકે છે. લોકો સાથે જોડાયેલા રહેવાથી શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock) — લોકો સાથે જોડાયેલા રહો : લોકો સાથે મળીને કામ કરવાથી શરીર અને મગજ સક્રિય રહી શકે છે. લોકો સાથે જોડાયેલા રહેવાથી શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)
4 / 6

નિયમિતતા જાળવવી : આ તમામ પ્રવૃત્તિઓનો સૌથી મોટો ફાયદો ત્યારે મળે છે જ્યારે તેને નિયમિત લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવવામાં આવે. શરીરને હલનચલનમાં રાખવું, મગજને વ્યસ્ત રાખવું, લોકો સાથે સમય પસાર કરવો અને આ બધું સતત કરતા રહેવું. (Image Source | iStock) — નિયમિતતા જાળવવી : આ તમામ પ્રવૃત્તિઓનો સૌથી મોટો ફાયદો ત્યારે મળે છે જ્યારે તેને નિયમિત લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવવામાં આવે. શરીરને હલનચલનમાં રાખવું, મગજને વ્યસ્ત રાખવું, લોકો સાથે સમય પસાર કરવો અને આ બધું સતત કરતા રહેવું. (Image Source | iStock)
5 / 6

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)
6 / 6

આ પણ વાંચો, સફેદ વાળ થશે નેચરલ ડાર્ક બ્રાઉન! મહેંદીમાં ચાની ભૂકી કે કોફી… કઈ વસ્તુ મિક્સ કરવાથી મળશે સારુ રિઝલ્ટ ?

ટિપ્સ અને ટ્રિક્સ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

અયોધ્યા દીપોત્સવ: લેઝર શો અને 30 લાખ દીવાઓથી ઝળહળી રામનગરી

Muhurat Trading: Gold કે Silver ETF? ક્યાં મળશે સૌથી વધુ રિટર્ન?

રોહિતના છગ્ગા-વિરાટના રનનો ધમાકો, વેલિંગ્ટનમાં ભારતે રચ્યો નવો ઇતિહાસ

સોનામાં અણધાર્યો ખેલ શરૂ! એક રિપોર્ટ અને ભલભલાની ઊંઘ ઊડી

વેલિંગ્ટન ODI પછી ન્યુઝીલેન્ડમાં કોહલીની બેટિંગ એવરેજમાં મોટો ઘટાડો

શમીએ કરી નિવૃત્તિની જાહેરાત, આ ફોર્મેટમાં ટીમ ઈન્ડિયાને કહ્યું અલવિદા

કાજુ કતલીમાં ભેળસેળ કેવી રીતે ઓળખવી? જાણો સરળ રીત

ગોલ્ડન ડક... શુભમન ગિલની ODI કારકિર્દીમાં પહેલીવાર બન્યું આવું

વારંવાર રિચાર્જ કરવાની ઝંઝટ ખતમ, મળશે 3 વર્ષની વેલિડિટી વાળો પ્લાન

ધનતેરસ 2027 સુધીમાં 'ચાંદી' આપશે 'સોના' કરતાં પણ 'વધુ રિટર્ન'?

રામાયણ બાદ રણબીર કપૂરની 4 મોટી ફિલ્મો મચાવશે ધમાલ

દારૂ પીવાના કેટલાં વર્ષો પછી લીવર જવાબ આપી દે છે ?

Diwali Lights: જૂની સીરીઝના કેટલાક બલ્બ કામ નથી કરી રહ્યા? કરો આ ઉપાય

લક્ષ્મી પૂજન વખતે આ 5 ભૂલ ક્યારેય ન કરતા

અમદાવાદમાં સોનાના ભાવમાં ફરી વધારો

ગુજરાતમાં સોનું મોંઘું થયું, ખરીદતા પહેલાં જાણો આજના લેટેસ્ટ ભાવ

પગાર પંચની વેબસાઈટ પર આવ્યું નવું અપડેટ! કર્મચારીઓના પગાર પર થશે અસર?

શું જ્વેલરી ખરીદતી વખતે ગોલ્ડ અને મેકિંગ ચાર્જ બન્ને પર આપવો પડશે GST?

Equity : ટૂંકા ગાળાની નરમાઈ છતાં Small Cap ઇક્વિટી કેટેગરી મજબૂત!

સેકન્ડ હેન્ડ મોબાઇલ ખરીદવાનો પ્લાન છે? આ 5 ટેસ્ટ કર્યા વગર પૈસા ન આપતા

માધુરી દીક્ષિત બનશે સાસુ? પુત્રની ગર્લફ્રેન્ડ સાથે કરી દિવાળી પાર્ટી

કાળી ચૌદશ પર સસ્તું થયું સોનું! જાણો આજે કેટલો ઘટ્યો 24 કેરેટનો ભાવ

કાળી ચૌદશ 2026: જાણો આજનું દૈનિક રાશિફળ

15 વર્ષનો વૈભવ સૂર્યવંશી બન્યો આ ટીમનો કેપ્ટન

આજે સોનામાં રોકાણ કર્યું? હવે આગામી ધનતેરસે કેટલું રિટર્ન મળશે?

44 વર્ષે પણ આ સ્ટાર ખેલાડીની માંગ, એક ટીમે છોડ્યો સાથ તો બીજીએ આપી ઓફર

4 બોલમાં 4 વિકેટ... 20 વર્ષની વૈષ્ણવી શર્માએ ડબલ હેટ્રિક લઈ મચાવી ધમાલ

સરકારી કંપનીએ ઇન્વેસ્ટર્સ માટે કરી ખાસ જાહેરાત, 'ડિવિડન્ડ' પર સૌની નજર

સચિનની સદી, પોન્ટિંગના રન... કોહલી વેલિંગ્ટનમાં તોડશે આ મોટા રેકોર્ડ?

સોનાના ભાવમાં આવશે મોટી તેજી! 2027 સુધીમાં 40% વધવાની આગાહી

રોજ સવારે ગરદન દુખે છે? દવા નહીં, આ એક વસ્તુ બદલીને જુઓ!

સોના-ચાંદીનો ખેલ ખતમ? વર્લ્ડ બેંકની આગાહી અને વર્ષ 2028 સુધીના ટાર્ગેટ

MCX પર સોના-ચાંદીમાં મોટો કડાકો! સોનું 2,097 રૂપિયા સસ્તું થયું

સોના-ચાંદી અને સાવરણી ઉપરાંત ધનતેરસના દિવસે કઈ વસ્તુઓ ખરીદવી શુભ છે?

T20 મેચ દરમિયાન ક્રિકેટરે કર્યું કોકેઈનનું સેવન, બાદમાં સ્વીકારી ભૂલ !

Air Pollution: ઝેરી હવા ફક્ત ફેફસાંને જ નહીં, આ અંગ માટે પણ નુકસાનકારક

એક ફોનમાંથી બીજા ફોનમાં ચાર્જિંગ ટ્રાન્સફર કરવાની રીત જાણો !

IND vs NZ બીજી વનડેમાં મંડરાયો વરસાદનો ખતરો

તહેવારો પર ઘરના દરવાજા પર તોરણ કેમ લગાવવામાં આવે છે? જાણો વિસ્તારથી

ધનતેરસ પર મોંઘુ થયું સોનું! દિલ્હીથી અમદાવાદ સુધી વધ્યો ભાવ

દિવાળી ઓફરે મચાવ્યો ધમધમાટ! 1 રૂપિયામાં ટી-શર્ટ લેવા ઉમટ્યા યુવકો

દિવાળી અને છઠ માટે ખાસ ટ્રેનોને કોણ મંજૂરી આપે છે અને કોચ ક્યાંથી આવે

Mid Cap ફંડ્સે બેન્ચમાર્કને પછાડીને રચ્યો ઈતિહાસ, જાણો પર્ફોર્મન્સ

બોલિવુડના જીજાજી નિક જોનસનો પરિવાર જુઓ

ધનતેરસ રાશિફળ: 12 રાશિઓ માટે ધનલાભ અને ઉપાય

Sanatan Sanskruti: ગરુડ પુરાણ અનુસાર હિંદુ ધર્મના 16 સંસ્કાર ક્યાં છે?

ધનતેરસે લાવો 5 શુભ છોડ: ઘરમાં ક્યારેય નહીં થાય પૈસાની તંગી

પંતની ઈજાએ વધારી ટીમ ઈન્ડિયાની ચિંતા, ટેસ્ટ શ્રેણીમાં રમવા પર સસ્પેન્સ

ટચ વૂડ: નજર ન લાગે તે માટે લાકડું કેમ અડાય છે?

Health Tips ઓછા સોડિયમ વાળુ નમક ખાવાના ફાયદા, બીપી રહેશે દૂર

Web Stories View more

ન્યુઝીલેન્ડ સામે રોહિત શર્માનો મોટો રેકોર્ડ

લોટને લાંબા સમય સુધી ફ્રેશ રાખવા અપનાવો આ 7 ટિપ્સ !

દિવાળીમાં ફટાકડા ફોડવાની પરંપરા કેટલી જૂની છે ?

ક્રિસ્ટિયાનો રોનાલ્ડોની નેટવર્થ કેટલી છે?

બોલિવુડની સિંગર કનિકા કપૂરનો પરિવાર જુઓ

ચમકતી ત્વચા માટે ફેશિયલ કરાવવું કે ક્લીનઅપ?

Latest News View more

ભૃગુ ઋષિના વંશજ બ્રાહ્મણો આજે પણ ભોગવી રહ્યા છે માતા લક્ષ્મીનો શ્રાપ!

કબરાઉ મહંત ચારણ ઋષિની દિવાળી તહેવાર પર અપીલ: ધોકાની ખોટી માન્યતા ત્યજો

વડોદરા નજીક પ્લાસ્ટિક શીટ ફેક્ટરીમાં ભીષણ આગ

ગેસ સળગાવ્યા વગર બનાવો દિવાળીની 3 સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ

દિવાળીના દિવસે ભારત-પાકિસ્તાન મહામુકાબલો, ક્યારે-ક્યાં જોઈ શકશો મેચ?

Latest Videos View more

કબરાઉ મહંત ચારણ ઋષિની દિવાળી તહેવાર પર અપીલ: ધોકાની ખોટી માન્યતા ત્યજો

વડોદરા નજીક પ્લાસ્ટિક શીટ ફેક્ટરીમાં ભીષણ આગ

પાલનપુરની માવજત હોસ્પિટલમાં આગ: ICU દર્દીઓને બચાવાયા

Tv9 Impact: વ્યારાના 868 ખેડૂતો સભાસદોને સરકાર ચુકવશે બાકી નાણાં

સ્ટાફને 'પરિવાર' માનીને ચાંદીની થાળીમાં બોનસ રૂપે આપ્યા 1-1 લાખ રૂપિયા

અમદાવાદમાં LCB ત્રાટકી: ₹17.31 લાખનો વિદેશી દારૂ ઝડપાયો

ભાવનગરમાં જળસંકટને રોકવા તાત્કાલિક બોર તળાવને ભરવાની ઉઠી માગ

જુનાગઢ સિવિલમાં દિવ્યાંગ મહિલા દર્દીની દુર્દશાનો Video થયો વાયરલ

રાજકોટમાં ભૂતિયા સ્કૂલનો પર્દાફાશ! અંબિકા વિદ્યાલયને 2 લાખનો દંડ

નવસારીના બીલીમોરામાં પ્લાસ્ટિકની હોલસેલ દુકાનમાં ભીષણ આગ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ