AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

લાંબું જીવન જીવવું છે? આ 5 આદતોને આજથી જ બનાવો જીવનનો ભાગ

નિષ્ણાતોના મતે, લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે તમારી રોજિંદી લાઇફસ્ટાઇલમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. કેટલીક ખાસ આદતો શરીર અને મગજને સક્રિય રાખવાની સાથે જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

Dhruval Shah | Updated on: Aug 20, 2026 | 1:45 PM

શરીરને સક્રિય રાખવું : દરરોજ થોડું ચાલવું જોઈએ. સવારે દોડવું જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સાઇકલ ચલાવવી જોઈએ. સાથે સ્વિમિંગ અથવા બાગકામ જેવી પ્રવૃત્તિઓને લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવો જોઈએ. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને ફિટ રાખવામાં આ મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock) — શરીરને સક્રિય રાખવું : દરરોજ થોડું ચાલવું જોઈએ. સવારે દોડવું જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સાઇકલ ચલાવવી જોઈએ. સાથે સ્વિમિંગ અથવા બાગકામ જેવી પ્રવૃત્તિઓને લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવો જોઈએ. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને ફિટ રાખવામાં આ મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)
1 / 6

મગજને સક્રિય રાખવું : મગજને સક્રિય રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. આ માટે વાંચન, લેખન, પેઇન્ટિંગ, સંગીત વગાડવું અને ફોટોગ્રાફી જેવી અનેક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકાય છે. આવી પ્રવૃત્તિઓ મગજને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે આ પ્રવૃત્તિઓ ક્યારેક-ક્યારેક કરવાને બદલે નિયમિત રીતે કરવી વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. (Image Source | iStock) — મગજને સક્રિય રાખવું : મગજને સક્રિય રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. આ માટે વાંચન, લેખન, પેઇન્ટિંગ, સંગીત વગાડવું અને ફોટોગ્રાફી જેવી અનેક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકાય છે. આવી પ્રવૃત્તિઓ મગજને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે આ પ્રવૃત્તિઓ ક્યારેક-ક્યારેક કરવાને બદલે નિયમિત રીતે કરવી વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. (Image Source | iStock)
2 / 6

નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી : તમારી દૈનિક રૂટિનથી અલગ કોઈ નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી ફાયદાકારક બની શકે છે. જેમ કે નવી ભાષા, રસોઈ અથવા કોઈ નવી સ્કિલ્સ. આ રીતે શરીર અને મગજ બંનેને નવી રીતે સક્રિય રાખી શકાય છે. (Image Source | iStock) — નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી : તમારી દૈનિક રૂટિનથી અલગ કોઈ નવી પ્રવૃત્તિ શીખવી ફાયદાકારક બની શકે છે. જેમ કે નવી ભાષા, રસોઈ અથવા કોઈ નવી સ્કિલ્સ. આ રીતે શરીર અને મગજ બંનેને નવી રીતે સક્રિય રાખી શકાય છે. (Image Source | iStock)
3 / 6

લોકો સાથે જોડાયેલા રહો : લોકો સાથે મળીને કામ કરવાથી શરીર અને મગજ સક્રિય રહી શકે છે. લોકો સાથે જોડાયેલા રહેવાથી શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock) — લોકો સાથે જોડાયેલા રહો : લોકો સાથે મળીને કામ કરવાથી શરીર અને મગજ સક્રિય રહી શકે છે. લોકો સાથે જોડાયેલા રહેવાથી શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)
4 / 6

નિયમિતતા જાળવવી : આ તમામ પ્રવૃત્તિઓનો સૌથી મોટો ફાયદો ત્યારે મળે છે જ્યારે તેને નિયમિત લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવવામાં આવે. શરીરને હલનચલનમાં રાખવું, મગજને વ્યસ્ત રાખવું, લોકો સાથે સમય પસાર કરવો અને આ બધું સતત કરતા રહેવું. (Image Source | iStock) — નિયમિતતા જાળવવી : આ તમામ પ્રવૃત્તિઓનો સૌથી મોટો ફાયદો ત્યારે મળે છે જ્યારે તેને નિયમિત લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવવામાં આવે. શરીરને હલનચલનમાં રાખવું, મગજને વ્યસ્ત રાખવું, લોકો સાથે સમય પસાર કરવો અને આ બધું સતત કરતા રહેવું. (Image Source | iStock)
5 / 6

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)
6 / 6

આ પણ વાંચો, સફેદ વાળ થશે નેચરલ ડાર્ક બ્રાઉન! મહેંદીમાં ચાની ભૂકી કે કોફી… કઈ વસ્તુ મિક્સ કરવાથી મળશે સારુ રિઝલ્ટ ?

ટિપ્સ અને ટ્રિક્સ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

અમદાવાદમાં સોનાના ભાવમાં લાગ્યો બ્રેક! આજે આટલી થઈ 22 કેરેટની કિંમત

પુણેમાં 21 હજાર પાણીપુરીનો ઉપયોગ કરીને બનાવાયા ગણપતિ બાપ્પા

આ અઠવાડિયે OTT પર 5 નવી ફિલ્મો અને વેબ સિરીઝ થશે

શું IND અને AFG વચ્ચેની બીજી T20Iમાં વરસાદ વિલન બનશે?

સામંથા રૂથ પ્રભુએ પરંપરાગત બેબી શાવરની ઉજવણી કરી , જુઓ ફોટો

મોંઘવારી અને વ્યાજદરના દબાણમાં સસ્તું થયું સોનું, જાણો આજનો ભાવ !

દિવાળી પહેલાં કેન્દ્રીય કર્મચારીઓને મોટી ભેટ! DAમાં 4%નો વધારો થશે

ગુજરાતમાં સોનાનો ભાવ ફરી ઘટ્યો, 24 કેરેટ અને 22 કેરેટની કિંમત થઈ આટલી

Health Tips: ભાદરવામાં શું ખાવું અને શું ટાળવું?

ગણેશ ઉત્સવના ઉપવાસ દરમિયાન ભૂલથી પણ ન ખાશો આ 5 વસ્તુઓ

પંચાયતના જમાઈનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ: અટકેલા પૈસા મળશે, રોકાણથી થશે મોટો લાભ

દિલ્હી કેપિટલ્સનો મોટો દાવ,761 વિકેટ લેનાર દિગ્ગજને બનાવ્યો બોલિંગ કોચ

ઘરે બેઠા માત્ર ₹75માં PVC આધાર કાર્ડ જોઈએ છે?- જાણી લો પ્રોસેસ

IND vs AFG: વરુણ ચક્રવર્તીનું સ્થાન કોણ લેશે?આવી હશે ભારતની પ્લેઈંગ 11

વરુણ ચક્રવર્તી એશિયન ગેમ્સમાંથી બહાર થાય, તો કૃણાલ પંડ્યા લેશે સ્થાન?

વરસાદમાં ફોન ભીંજાય તો શું કરવું? જાણો સાચી રીત

સેમસન માટે છેલ્લી તક,નિષ્ફળ ગયો તો વૈભવ માટે તેને ટીમમાંથી કરાશે બહાર?

હવે ભારતમાં જ થશે રૂફટોપ સોલર ગ્લાસનું ઉત્પાદન

PF થી જમા કરો ₹1.50 કરોડથી વધુનું ફંડ, જાણો ગણતરી

ટીમ ઈન્ડિયાને મોટો ઝટકો, ઈજાના કારણે સ્ટાર ખેલાડી આખી શ્રેણીમાંથી બહાર

કેળાંની છાલમાંથી શાક બનાવવાની સૌથી સરળ રીત જાણો

15 વર્ષનો વૈભવ સૂર્યવંશી એક દિવસમાં કેટલા કરોડ રૂપિયા કમાય છે?

6 અંકવાળા લોકો પર શુક્રની ખાસ મહેર! આ ક્ષેત્રોમાં બનાવે છે કારકિર્દી અ

વિદેશની ધરતી પરથી 'સોનું' નીકાળવામાં સફળ રહી આ 'ભારતીય કંપની'

એશિયા કપ બાદ ICCએ પાકિસ્તાની ટીમને ફટકારી સજા, ભારતીય ખેલાડીને પણ ઝટકો

₹6 નો શેર 15 ને પાર! રોકાણકારો આ સ્ટોક પાછળ ઘેલા થયા

ભારત સાથે પંગો મોંઘો પડશે!ટ્રોફી વિવાદ બાદ નકવીની ACCમાંથી થશે છૂટ્ટી?

પાકિસ્તાન ટીમ ભારતમાં રમવા આવશે, સરકારે આપી મંજૂરી

ભારતીય સેનાના જવાને વર્લ્ડ કપમાં જીત્યો ગોલ્ડ, 16 વર્ષની રાહનો અંત

એશિયા કપ જીતવા છતાં ભારત ઈનામી રકમ કેમ નથી લેતું? જાણો કેમ

₹4.50 લાખના iPhone Duo ના સ્માર્ટ વિકલ્પો, શેમાં છે મોટો ફાયદો?

શું રાત્રે વારંવાર ઊંઘ ઊડી જાય છે? ઊંઘને લગતા આ સંકેતોને અવગણશો નહીં

મુકેશ અંબાણીની કંપનીની ધમાકેદાર ઓફર, 90 દિવસની વેલિડિટી સાથે 5G પ્લાન

દર મહિને SIP કપાય છે છતાં રિટર્ન શૂન્ય? રોકાણકારોની આ '5 ભૂલ' જાણો

કાનુની સવાલ : જો કોઈ ગુનામાં પુરાવાનો નાશ કરે તો કઈ કલમ લાગુ પડે છે?

નંબર બદલ્યા વગર Jioમાં કેવી રીતે કરશો SIM પોર્ટ? જાણો આ ટ્રિક

અમદાવાદમાં સોનાનો ભાવ કેટલો થયો?જાણો ગણેશ ચતુર્થિ પર સોના-ચાંદીની કિમત

રજાઓમાં ફરવાનો બનાવી લો પ્લાન, વંદે ભારત ટ્રેન કલાકોમાં ઉદયપુરપહોચાડશે

ગુજરાતમાં સોનું થયું સસ્તું! જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

પરંપરાગત મોદકને આપો મોર્ડન ટ્વિસ્ટ ગણેશ ચતુર્થી માટે બનાવો ચીઝકેક મોદક

સાયબર ફ્રોડની તપાસમાં હવે આખું ખાતું નહીં થાય ફ્રીઝ, ગ્રાહકોને રાહત

ગણેશ ચતુર્થી પર ઘટ્યો સોનાનો ભાવ!જાણો 22 કેરેટ સોનું કેટલું થયું સસ્તુ

અભિષેક શર્મા T20 ક્રિકેટમાં 6000 રન બનાવનાર સૌથી ઝડપી ખેલાડી બન્યો

ભારતીય મહિલા ટીમે 8 વખત એશિયા કપ જીત્યો

ડેથ ઓવરના કિંગ યશ ઠાકુરનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ: કોને મળશે ધનલાભ અને કોના અટકેલા કામ થશે પૂરા?

શું વૈભવ સૂર્યવંશી RR છોડશે? LSGના માલિકે કરી 'મોટી ભવિષ્યવાણી'

દુનિયાનું તમામ સોનું ખરીદવું હોય તો કેટલા પૈસા જોઈએ?

દેશના આ મંદિરોમાં પ્રસાદ તરીકે કેમ ચઢાવવામાં આવે છે 'નોનવેજ'?

Web Stories View more

હરમનપ્રીત કૌરે કેપ્ટન તરીકે કેટલી ટ્રોફી જીતી?

ભારતીય મહિલા ટીમે 8મી વખત એશિયા કપ જીત્યો, જુઓ ફોટો

સવારના નાસ્તામાં સામેલ કરો આ 6 પૌષ્ટિક વાનગીઓ

એશિયન ગેમ્સ 2026માં ભારતની સૌથી મોટી ઉંમરની ખેલાડી કોણ?

હાઈ યુરિક એસિડમાં આ ડ્રિંક છે મદદરૂપ !

એશિયન ગેમ્સ 2026માં ભારતનો સૌથી યુવા ખેલાડી કોણ?

Latest News View more

બોમ્બની ધમકીનું કનેક્શન બાંગ્લાદેશના આતંકી નેટવર્ક સાથે સંકળાયેલું

અમદાવાદમાં સોનાના ભાવમાં લાગ્યો બ્રેક! આજે આટલી થઈ 22 કેરેટની કિંમત

ગીર સોમનાથના ઉનામાં ધોધમાર વરસાદથી જળબંબાકાર, ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી

Breaking News : 19 સપ્ટેમ્બરથી ચોમાસું વિદાય લે તેવી શક્યતા

સુરતમાં કરોડપતિ બાપ્પાના દર્શન, ગણેશ આકારના દુર્લભ હીરાની કડક સુરક્ષા

Latest Videos View more

ગીર સોમનાથના ઉનામાં ધોધમાર વરસાદથી જળબંબાકાર, ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી

Breaking News : 19 સપ્ટેમ્બરથી ચોમાસું વિદાય લે તેવી શક્યતા

ઈસ્કોન બ્રિજ પર એવો અકસ્માત સર્જાયો કે કારની એરબેગ ખુલી ગઇ, જુઓ Video

રાજ્યભરમાં સાર્વત્રિક મેઘમહેર થઇ, અંજારમાં સૌથી વધુ 7.24 ઇંચ વરસ્યો

₹600 કરોડના SD પે ફ્રોડમાં અમરેલી પોલીસને સફળતા

સમરસ હોસ્ટેલ રિયાલિટી ચેક: ભોજન પર વિવાદ અને તપાસ

આખરે સૌરાષ્ટ્ર પર થઈ મેઘ મહેર, સુકાઈ રહેલા મોલાતને મળ્યુ નવજીવન- Video

Breaking News: રાજ્યના પાટનગરમાં ભારે વરસાદ બાદ સામે આવી હાલાકી

વાયરલ થવાની ઘેલછામાં નદીમાં SUV ઉતારી, આગળ જે થયું તે... જુઓ Video

ભાણવડમાં મહેલિયે કિધી મહેર અને ધરતી પુત્રોમાં દોડી ગઈ ખુશીની લહેર.....

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ