Weight Loss Tips In Gujarati: ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો? ફોલો કરો આ બે સરળ રેસિપી

Weight Loss Tips: આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકોમાં વજન વધવાની સમસ્યા મોટા પ્રમાણમાં વધી રહી છે. જંક ફૂડ, પિઝા અને બર્ગર જેવી વસ્તુઓ ખાવાથી વજન ઝડપથી વધે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સ્થૂળતા અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ડોકટરો ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોને બહારની વસ્તુઓથી અંતર રાખવાની સલાહ આપે છે.

જો કે જો તમે પણ વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો અમે તમને અહીં એક ખૂબ જ સરળ રીત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જે લોકોએ વજન ઓછું કરવું હોય તેમણે માત્ર બે જ રેસિપી બનાવવાની હોય છે. આ વાનગીઓ હેલ્ધી પણ છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો જાણીએ આ રેસિપી કેવી રીતે બનાવવી…

આ પણ વાંચો: Diabetesના દર્દીઓએ દરરોજ કેટલા પગલાં ચાલવું જોઈએ? નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ

કેળા અને તલ કૂકીઝ

આ કૂકીઝ ગ્લુટેન ફ્રી હોય છે અને તેમાં ખાંડ પણ જોવા મળતી નથી. તે સુપર હેલ્ધી ફૂડ જેવું છે. તેને બનાવવા માટે 1 કેળા અને 1 કપ તલની જરૂર પડશે. સૌપ્રથમ કેળાની છાલ કાઢીને એક બાઉલમાં સારી રીતે મેશ કરી લો. તેમાં શેકેલા તલ નાંખો અને બંનેને મિક્સ કરો. હવે બેકિંગ ટ્રે પર ચર્મપત્ર પેપર મૂકો. આ પછી, આ કૂકી મિશ્રણને બેકિંગ ટ્રે પર મૂકો. હવે આ કૂકીઝને 350 ડિગ્રી ફેરનહીટ પર 20-25 મિનિટ માટે બેક કરો. જો કે, તમારે આ કૂકીઝને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ.

એગ પેનકેક

એગ અને કેળામાંથી બનેલી પેનકેક ખાવા માટે પણ હેલ્ધી છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર હોવાની સાથે તે વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આ સરળતાથી બનાવી શકાય છે. આ પેનકેક બનાવવા માટે 4 ઈંડા અને બે કેળાની જરૂર પડશે. સૌ પ્રથમ એક બાઉલમાં કેળાને મેશ કરો. હવે એ જ બાઉલમાં ઈંડા મૂકો. આ પછી બંનેને સારી રીતે મિક્સ કરી લો. હવે એક નોન-સ્ટીક પેનમાં મધ્યમ તાપ પર પેનકેક બેટર મૂકો. પેનકેકને બંને બાજુથી પકાવો.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો