શું ઘૂંટણમાં સતત દુખાવો રહે છે? વિટામિનની ઉણપ કે સંધિવાની નિશાની, જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે

ઘણા લોકો ઘણીવાર ઘૂંટણમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. શરૂઆતમાં આ દુખાવો હળવો હોય છે, પરંતુ ધીમે ધીમે વધી શકે છે. સીડી ચડતી વખતે, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને અથવા સવારે ઉઠતી વખતે જડતા આવવી એ સામાન્ય લક્ષણો છે. ઘણા લોકો તેને વૃદ્ધત્વ અથવા થાકના પરિણામે નકારી કાઢે છે, પરંતુ સતત દુખાવો વિટામિનની ઉણપ અથવા સંધિવાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

ઘૂંટણમાં નબળાઈ અને દુખાવો

આજની ભાગદોડભરી જીવનશૈલી, ખરાબ આહાર, સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે ઘૂંટણમાં નબળાઈ અને દુખાવો થાય છે. બીજી બાજુ, સંધિવા સાંધાની સમસ્યાઓને કારણે સતત દુખાવો અને જડતાનું કારણ બને છે. આ સમસ્યા ક્યારેક યુવાનોમાં પણ જોવા મળે છે, તેથી તેનું મૂળ કારણ વહેલાસર ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આની વિગતવાર તપાસ કરીએ.

ઘૂંટણના સતત દુખાવાના કારણો શું છે?

લેડી હાર્ડિંજ હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડિરેક્ટર અને એચઓડી ડૉ. એલ.એચ. ઘોટકર સમજાવે છે કે ઘૂંટણના દુખાવાનું એક કારણ વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ. વિટામિન ડી શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપ હાડકાંને નબળી પાડે છે, જેનાથી ઘૂંટણમાં દુખાવો અને નબળાઈ થઈ શકે છે. કેલ્શિયમની ઉણપ સાંધા પર દબાણ પણ વધારે છે અને દુખાવો વધારે કરી શકે છે.

ઉંમર સાથે ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસનું જોખમ વધે

બીજી બાજુ, સંધિવા પણ ઘૂંટણના દુખાવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. સંધિવાને કારણે સાંધામાં કાર્ટિલેજ ધીમે-ધીમે ઘસાઈ જાય છે, જેના કારણે હાડકાં એકબીજા સામે ઘસાવા લાગે છે, જેના કારણે સોજો અને દુખાવો થાય છે. ઉંમર સાથે ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસનું જોખમ વધે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં રુમેટોઇડ સંધિવા પણ સોજો અને જડતાનું કારણ બની શકે છે.

ઘૂંટણના દુખાવાનું ચોક્કસ કારણ કેવી રીતે ઓળખવું?

ઘૂંટણના દુખાવાનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો દુખાવાની સાથે નબળાઈ, હાડકામાં દુખાવો અથવા વારંવાર થાક લાગતો હોય તો વિટામિનની ઉણપ શક્ય હોઈ શકે છે.

જો કે સોજો, લાલાશ, સવારની જડતામાં વધારો અથવા ચાલવામાં મુશ્કેલી એ સંધિવાના સંકેતો હોઈ શકે છે. બ્લડ ટેસ્ટ, વિટામિન ડીનું લેવલ અને એક્સ-રે જેવા પરીક્ષણો ચોક્કસ કારણ ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તેને આ રીતે અટકાવો.

• દરરોજ સૂર્યપ્રકાશમાં થોડો સમય વિતાવો.
• કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક લો.
• નિયમિત, હળવી કસરત કરો.
• તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો.
• લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો.
• તમારા ઘૂંટણ પર વધુ પડતું દબાણ ન મૂકો.
• જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.