Ice Apple : ઉનાળાનું આ સુપર ફૂડ તમારા શરીરમાં પૂરી કરે છે પાણીની કમી, કુદરતી રીતે આપે છે ઠંડક
આ ફળમાં રહેલું પાણી (water ) તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહેવામાં મદદ કરે છે અને તેથી તમે કંઈપણ ઊંધું કરીને ખાઈ શકતા નથી. તે કેલરીમાં પણ ખૂબ જ ઓછી છે, તેથી તે વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે.
વજન ઘટાડવા માટે પહેલાથી જ ઘણા ખાદ્યપદાર્થો (Food )અને પીણાં (Drinks ) છે, પરંતુ તમે આજ સુધી આઈસ એપલ (Ice Apple ) એટલે કે તાડફળી કે ગલેલી વિશે સાંભળ્યું છે ? આઈસ એપલ લીચી જેવું લાગે છે પણ તેનો સ્વાદ મીઠા નારિયેળ જેવો છે. મહારાષ્ટ્ર અને તમિલનાડુ જેવા રાજ્યોમાં ઉનાળાની ઋતુમાં આ ફળ ઉગાડવામાં આવે છે. તે તમને ઉનાળામાં ઠંડુ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. તમે તેને તરત જ આ રીતે ખાઈ શકો છો, નહીં તો તે ટામેટાની જેમ ખરાબ થઈ શકે છે. તેને દૂધ અને પાણી સાથે મિક્સ કરીને સ્મૂધી પણ બનાવી શકાય છે. પોટેશિયમ સોડિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ગલેલી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન માટે મદદરૂપ છે અને ઉનાળામાં ડીહાઇડ્રેશન અને થાકને અટકાવી શકે છે. આઈસ એપલના સેવનથી શરીરનું તાપમાન જળવાઈ રહે છે. આ કુદરતી રીતે ઠંડક આપતું ફળ છે.આવો જાણીએ વજન ઘટાડવામાં આઈસ એપલના શું ફાયદા છે.
શું આઇસ એપલ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે?
હા, આઈસ એપલ એટલે કે તાડફળી કે ગલેલી શરીરમાંથી વધારાની ચરબીને ઘટાડે છે અને એસિડિટી અને પાચનને લગતી તમામ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે પેટને સાફ રાખે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહેવાનો અહેસાસ પણ કરાવે છે. તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સ પણ હોય છે જે શરીરને બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પ્રદાન કરે છે.
આ ફળમાં રહેલું પાણી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહેવામાં મદદ કરે છે અને તેથી તમે કંઈપણ બિનજરૂરી ખોરાક ખાઈ શકતા નથી. તે કેલરીમાં પણ ખૂબ જ ઓછી છે, તેથી તે વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે. તેમાં હાજર ફાઇબર યોગ્ય પાચનમાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
આઈસ એપલના કેટલાક અન્ય ફાયદા
- તે ડિહાઇડ્રેશનને દૂર કરવામાં અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે ફાઇબર, પ્રોટીન અને વિટામિન્સ જેવા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- તે ઉલટી, ઉબકા, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત જેવી પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
- તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેમને પેટના દુખાવા અને ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
- તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે અને જો તમે નવી માતા બન્યા છો અને તમારા બાળકને ખવડાવતા હોવ તો તમારે ચોક્કસપણે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
Latest News Updates
