વજન ઘટાડવા માટે, સવારે ખાલી પેટ પીવો અશ્વગંધા ટી, મળશે જોરદાર ફાયદો
અશ્વગંધા ટી મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચરબી બર્ન કરવા માટે સવારે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ રીત શોધી રહ્યા છો, તો અશ્વગંધા ચા તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બની શકે છે. આયુર્વેદમાં અશ્વગંધા એક શક્તિશાળી ઔષધિ માનવામાં આવે છે, જે માત્ર માનસિક શાંતિ જ નથી આપતી પરંતુ શરીરના ચયાપચયને પણ ઝડપી બનાવે છે. સવારે આ હર્બલ ટી પીવાથી શરીર દિવસભર ઉર્જાવાન રહે છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આ ચાનો સ્વાદ થોડો કડવો હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમાં મધ અથવા તજ ઉમેરીને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે. તેનું સેવન માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે તણાવને પણ ઘટાડે છે, જેનાથી ભાવનાત્મક આહારને નિયંત્રિત કરવામાં સરળતા રહે છે. જો તમે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં હેલ્ધી ડ્રિંક સામેલ કરવા માંગો છો, તો અશ્વગંધા ચા તમારા માટે અસરકારક ઉપાય બની શકે છે. પરંતુ તેને પીતા પહેલા તેની યોગ્ય માત્રા અને યોગ્ય રીત જાણવી જરૂરી છે, જેથી તેનાથી વધુ લાભ મેળવી શકાય. આવો, હવે જાણીએ તેની રેસિપી અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો.
અશ્વગંધા ચા વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે?- વજન ઘટાડવા માટે અશ્વગંધા ચાના ફાયદા
1. ચયાપચયની ઝડપ વધે છે
અશ્વગંધા ચા શરીરના ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2. ભાવનાત્મક આહાર અટકાવે છે
વજન વધવાનું મુખ્ય કારણ તણાવયુક્ત આહાર અથવા ભાવનાત્મક આહાર છે. અશ્વગંધા તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરને ઘટાડીને ભાવનાત્મક આહારને રોકવામાં મદદ કરે છે.
3. બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે
આ ચા બ્લડ શુગર લેવલને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે અચાનક ભૂખ લાગવાની સમસ્યાને ઘટાડે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે.
4. ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા વધે છે
તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
5. પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે
અશ્વગંધા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને પેટની સમસ્યાઓ જેવી કે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને કબજિયાત દૂર કરે છે, પેટને હલકું લાગે છે.
6. ઉર્જા સ્તર વધે છે
સવારે અશ્વગંધા ચા પીવાથી દિવસભર તાજગી અને ઉર્જા જળવાઈ રહે છે, જેનાથી કસરત કરવાની ક્ષમતા પણ વધે છે.
અશ્વગંધા ટી રેસીપી
અશ્વગંધા ચા તૈયાર કરવામાં ખૂબ જ સરળ છે અને થોડીવારમાં તૈયાર કરી શકાય છે.
સામગ્રી:
- 1 ચમચી અશ્વગંધા પાવડર
- 2 કપ પાણી
- ½ ટીસ્પૂન તજ પાવડર
- 1 ચમચી મધ
- તુલસીના કેટલાક પાન
તૈયાર કરવાની પદ્ધતિ:
- એક પેનમાં 2 કપ પાણી લો અને તેમાં અશ્વગંધા પાવડર ઉમેરો.
- તેને ધીમી આંચ પર 5-7 મિનિટ સુધી ઉકાળો જેથી તેના પોષક તત્વો પાણીમાં સારી રીતે ભળી જાય.
- હવે તેમાં તજ પાવડર અને તુલસીના પાન નાખીને વધુ 2 મિનિટ પકાવો.
- ગેસ બંધ કરો અને તેને થોડું ઠંડુ થવા દો.
- તેને ગાળીને કપમાં નાખો અને તેમાં સ્વાદ પ્રમાણે મધ ઉમેરો.
- ગરમાગરમ ચાનો આનંદ લો.
