Fitness : અભિનેત્રી સમીરા રેડ્ડી કેવી રીતે બની Fat to Fit ? જાણો તેનું સિક્રેટ
પોતાના વજન ઘટાડવા વિશે વાત કરતા સમીરાએ લખ્યું કે તે માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક રીતે પણ સારું અનુભવી રહી છે. સમીરાનું આ પરિવર્તન જોઈને તેના ચાહકો પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા છે કારણ કે વજન ઘટાડ્યા બાદ તે વધુ તાજી અને ઉર્જાવાન દેખાઈ રહી છે. સમીરાએ પોતાની પોસ્ટમાં લખ્યું કે તેણે વજન ઘટાડવા માટે કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવી.
બોલિવૂડ એક્ટ્રેસ સમીરા રેડ્ડીએ (Sameera Reddy ) હાલમાં જ વજન (Weight ) ઘટાડ્યું છે અને તેની તસવીરો ઈન્ટરનેટ પર વાયરલ(Viral ) થઈ રહી છે. સમીરા રેડ્ડીએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર ફેટ ટુ ફીટ બનવાની તેની સફર વિશે લખ્યું છે. અભિનેત્રીએ તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ પર કેટલીક તસવીરો શેર કરી હતી, જેમાં તેણે લખ્યું હતું કે તેણે કેવી રીતે વજન ઘટાડ્યું છે. વજન ઘટતા પહેલા અને પછીના ફોટા શેર કરતા સમીરાએ લખ્યું કે કેવી રીતે તેણે વજન ઘટાડવાની જર્ની પૂરી કરી.
સમીરાએ 11 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું? સમીરા રેડ્ડીએ પોતાની પોસ્ટમાં લખ્યું છે કે એક વર્ષ પહેલા મેં મારા વધતા વજન વિશે ગંભીરતાથી વિચાર્યું અને તેને ઘટાડવાનો પ્લાન બનાવ્યો. પહેલા મારું વજન 92 કિલો હતું અને હવે મારું વજન 81 કિલો છે. વજન ઘટાડવા માટે સમીરા રેડ્ડીએ ખાસ ડાયટ ફોલો કર્યું અને એક્સરસાઇઝનો સહારો લીધો. આ સિવાય સમીરા રેડ્ડીએ તેના ફિટનેસ પ્રોગ્રામમાં યોગા પ્રેક્ટિસ અને હુલા હૂપિંગનો પણ સમાવેશ કર્યો હતો.
View this post on Instagram
સમીરા રેડ્ડીની વેઇટ લોસ ડાયટ અને વર્કઆઉટ રૂટિન આવી હતી પોતાના વજન ઘટાડવા વિશે વાત કરતા સમીરાએ લખ્યું કે તે માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક રીતે પણ સારું અનુભવી રહી છે. સમીરાનું આ પરિવર્તન જોઈને તેના ચાહકો પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા છે કારણ કે વજન ઘટાડ્યા બાદ તે વધુ તાજી અને ઉર્જાવાન દેખાઈ રહી છે. સમીરાએ પોતાની પોસ્ટમાં લખ્યું કે તેણે વજન ઘટાડવા માટે કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવી.
સમીરા રેડ્ડીએ કહ્યું, મેં દ્રઢતા સાથે મારું વજન ઓછું કર્યું. જ્યારે પણ મારું ધ્યાન ઓછું પડતું ત્યારે મેં તરત જ મારી યોજના પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું. મને રાત્રે વારંવાર ભૂખ લાગતી હતી અને હું ઘણીવાર મોડી રાતના નાસ્તામાં વ્યસ્ત રહેતી હતી.. પરંતુ, તૂટક તૂટક ઉપવાસની મદદથી, તેણે મને આ આદતને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી. મેં નકારાત્મક વિચારો ટાળવાનો પ્રયાસ કર્યો અને મારા શરીરને જેમ છે તેમ સ્વીકાર્યું.
View this post on Instagram
ફિટ બનવા માટે, કોઈપણ રમત કે રમત પસંદ કરવી સારી સાબિત થાય છે. કારણ કે, કસરત કરતી વખતે મજા આવે છે. તમારી ટીમ એવી વ્યક્તિ સાથે બનાવો જે દર અઠવાડિયે તમારી પ્રગતિ તપાસે. વજન ઘટાડવા અથવા ફિટનેસ સંબંધિત અવિશ્વસનીય લક્ષ્યો નક્કી કરશો નહીં. એક સાથે વધુ પડતું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેના બદલે, ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
View this post on Instagram
(નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.)
આ પણ વાંચો: Navratri Health: ઉપવાસની વાનગીમાં કેમ વાપરવામાં આવે છે સિંધવ મીઠું? સિંધવ મીઠાથી ફાયદો કે નુકસાન?
આ પણ વાંચો: Health Tips : કાજુનું વધુ પડતું સેવન કેટલું યોગ્ય ? કેટલી માત્રામાં ખાવા જોઈએ કાજુ ?
