ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાના ઘણા ફાયદા છે એવું તો તમે સાંભળ્યું હશે, પણ આજે જાણો શું છે આ ફાયદા
વહેલી સવારે ચાલવાના અનેક ફાયદા છે. પરંતુ વહેલી સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાના તો તેનાથી પણ વધુ ફાયદા છે. ચાલો તમને જણાવીએ તેના વિશે.
ઘાસ પર ખુલ્લા પગે (Barefoot) ચાલવાના ઘણા લાભ છે એવું આપણે વર્ષોથી સાંભળીએ છીએ. પરંતુ ભાગ્યે જ કોઈને ખ્યાલ હશે કે આ લાભ કયા કયા છે. ચાલો આજે તમને જણાવીએ.
આંખની જોવાની ક્ષમતા વધે
અમારા પગમાં ઘણા રિફ્લેક્સોલોજી ઝોન છે જે આંખો સહિત આપણા શરીરના વિવિધ ભાગોને અનુરૂપ હોય છે. જ્યારે આપણે ખુલ્લા પગે ઘાસ પર ચાલીએ છીએ પહેલી, બીજી અને ત્રીજી આંગળીઓ પર મહત્તમ દબાણ આવે છે. જે આંખો માટેના મુખ્ય રીફ્લેક્સોલોજી પ્રેશર પોઇન્ટ છે. જેના પર દબાણ આવવાથી આંખોની રોશની (Eye benefits) સારી થાય છે. તેમજ શરીર પણ સ્વસ્થ રહે છે. વધુ લાભ માટે સવારે અથવા બપોરે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું જોઈએ.
આ સિવાય ઘાસના લીલા રંગને જોઈને આંખોને શાંતિ માળે છે. આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે સવારની ઝાકળ પણ ફાયદાકારક છે.
પગ માટે ફાયદાકારક
ખુલ્લા પગે ચાલવું એ શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ છે. તેનાથી પગ, ઘૂંટણ અને સ્નાયુઓ મજબુત થાય છે. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી ઇજાઓ, ઘૂંટણની ખેંચાણ અને કમરની સમસ્યાઓમાં મદદ મળે છે. તે ફ્લેક્સોરની શક્તિમાં પણ સુધારો કરે.
આ ઉપરાંત આનાથી તમારા શરીરની મુદ્રા ઓન સીધી રહે છે અને તમારા પગના તળિયામાં કોlલ્યુસિસ, ખેંચાણ અને જડતા થવાનું જોખમ ઘટે છે.
તણાવ ઘટે છે
વહેલી સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી તમારી ઇન્દ્રિયો ફરી જીવંત થઇ જાય છે. તેમજ મન પણ શાંત થઇ જાય છે. તાજી હવા, કુણો તડકો, અને સવારનું વાતાવારણ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે મદદ કરે છે.
સવારના વાતાવરણમાં ઓક્સિજન સારા પ્રામાણમાં મળે છે. સુરજના તડકામાંથી વિટામીન ડી પણ મળે છે. અને સવારનું શાંત વાતાવરણ મન અને તન બંનેને પ્રફુલ્લિત કરે છે. આ બધા કારણે તમારું તણાવ ઘટે છે અને માનસિક શાંતિ મળે છે.
વિટામીન ડીના ફાયદા
જ્યારે તમે ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલો છો, ત્યારે સૂર્યની કિરણો શરીરને વિટામિન ડીથી પોષણ આપે છે. જેને સનસ્ક્રીન વિટામિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. વિટામિન ડી તમારા હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં અને અસ્થિવા અને હાડકા સંબંધિત રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય વિટામીન ડી નાના સ્તરે હાઇ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, ટાઈપ 1 ડાયાબિટીસ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, અલ્ઝાઇમર રોગ, સંધિવા અને કેટલાક કેન્સરના જોખમમાં પણ ફાયદાકારક છે. ગર્ભવતી મહિલા માટે પણ વિટામીન ડી ફાયદાકારક હોય છે.
ઇલેક્ટ્રોન મેળવવા માટે ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલો
ટ્રાન્સ ચરબી, સિગારેટ, જંતુનાશકો વગેરેના સંપર્કમાં આવતા મુક્ત કણ તણાવ (free radical stress) તમારા શરીરના ઇલેક્ટ્રોનનો નાશ કરે છે.
2012 માં “જર્નલ ઓફ એનવાયરમેન્ટલ એન્ડ પબ્લિક હેલ્થ” માં પ્રકાશિત સમીક્ષા અનુસાર, જ્યારે તમે જમીન પર ઉઘાડપગ પર ચાલો છો, ત્યારે પૃથ્વીની સપાટીના ઇલેક્ટ્રોન તમારા શરીરમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે, જે શારીરિક ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ઇલેક્ટ્રોન એન્ટીઓકિસડન્ટની અસર ધરાવે છે. જે સોજા અને રોગો સાથે સંકળાયેલ સમસ્યા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો: આ બીમારીમાં જો ખાશો તમારા મનપસંદ બટાકા તો બની જશે ઝેર, સ્વાસ્થ્ય માટે છે અતિ હાનીકારક
આ પણ વાંચો: વજન ઘટાડે પણ અને વધારે પણ! જાણો જાદુઈ મકાઈના અમૂલ્ય લાભ અને ખાવાની રીત
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
