Diabetes : બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય રાખવા દરરોજ રાત્રે દૂધમાં આ વસ્તુઓ ભેળવી સેવન કરવાની મળશે રાહત
બદામનું (Almond )સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે, વિટામિન E જેવી હેલ્ધી ફેટ્સ ઉપરાંત ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પ્રોટીન મળી આવે છે.
હાઈ બ્લડ સુગર (Blood Sugar )લેવલ અથવા ડાયાબિટીસ (Diabetes )એ જીવનશૈલીની સ્થિતિ છે જે વિશ્વભરના(World Wide ) લોકોની વિશાળ શ્રેણીને અસર કરે છે. ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમની સ્થિતિને તેમના જીવનભર નિયંત્રણમાં રાખવા માટે પ્રયત્નો કરવા પડે છે અને આ તેના માટે તેમને ઘણી મહેનતની જરૂર પડી શકે છે. હકીકતમાં, લાંબા ગાળે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે લોકોને તેમના આહાર, જીવનશૈલી અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર પડી શકે છે. કારણ કે, આ બધી વસ્તુઓ બ્લડ શુગર લેવલ વધારવાનું કામ કરી શકે છે. તે જ સમયે, દરરોજ અમુક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી શુગર લેવલ સામાન્યથી નીચે રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. આ વસ્તુઓનું સેવન, ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા, સવારે બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. અહીં વાંચો આવી જ કેટલીક કુદરતી વસ્તુઓ વિશે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધમાં ભેળવીને ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
કાળા મરી
શરદી-ખાંસીથી લઈને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા માટે કાળા મરી ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે અને આ કાળા મરી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દૂધ પીતા પહેલા 3-4 કાળા મરીને પીસીને દૂધમાં મિક્સ કરો. તમે સ્વાદ અનુસાર અડધી ચમચી જીરું પણ ઉમેરી શકો છો. બધી વસ્તુઓને સારી રીતે ઉકાળો અને સૂતા પહેલા આ દૂધને ગાળીને પી લો.
તજ
તજનું સેવન ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તે બ્લડ સુગર લેવલને ઓછું રાખવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં તજની 2-3 દાંડી ઉકાળો અને તેમાં સ્વાદ અનુસાર મધ અથવા ખાંડ નાખો. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે મધ ઉમેરતી વખતે, દૂધ થોડું ગરમ અથવા નવશેકું હોવું જોઈએ અને ઉકળતું ન હોવું જોઈએ.
બદામ
બદામનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે, વિટામિન E જેવી હેલ્ધી ફેટ્સ ઉપરાંત ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પ્રોટીન મળી આવે છે. આ તમામ તત્વો ડાયાબિટીસના નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા 2-3 બદામની દાળને વાટીને તેને દૂધમાં ઉકાળો, પછી આ દૂધ પીવો.
હળદર પાવડર
દૂધમાં હળદર ભેળવીને પીવું એ લગભગ દરેક ઘરમાં અજમાવવામાં આવતી રેસિપી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સરળ અને સામાન્ય પીણાનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, હળદરમાં પોષક તત્વો હોય છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે. આ બંને ગુણો ડાયાબિટીસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
Latest News Updates
