Banana Health Benefits : રોજ કેળા ખાવાના છે જબરદસ્ત ફાયદા, બિમારીઓ રહે છે દૂર

Banana Health Benefits : કેળા(Banana) ને ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે પૌષ્ટિક પણ છે. તે ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આવો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો.

Banana Health Benefits : રોજ કેળા ખાવાના છે જબરદસ્ત ફાયદા, બિમારીઓ રહે છે દૂર
Banana Health Benefits (symbolic image )
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Apr 07, 2022 | 11:44 AM

કેળા (Banana) એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તમે તેને શેક, ચિપ્સ અને શાકભાજી વગેરેના રૂપમાં પણ ખાઈ શકો છો. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ પૌષ્ટિક પણ છે. તે અન્ય ઘણા ફળો કરતા સસ્તું છે. તેઓ કોઈપણ સિઝનમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તેઓ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન-A, B, C, B6, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ (Banana Health Benefits) જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેનાથી થાક અને નબળાઈ દૂર થાય છે. શરીરને ઉર્જાવાન રાખે છે. આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) વધારે છે. તમે કેળાનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો.

પેટ માટે ફાયદાકારક

કેળા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં પેક્ટીન હોય છે. તે દ્રાવ્ય ફાઇબર છે. તે કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને સંતુલિત કરે છે. કેળા એસિડિટી ઘટાડે છે. તેમાં હાજર ફાઈબર પેટને સ્વસ્થ રાખે છે. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આનાથી આપણે આપણી જાતને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી બચાવી શકીએ છીએ.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે

કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. કેળા સ્ટ્રોક અથવા હૃદય સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓને થતા અટકાવે છે.

અતીક અને મુખ્તાર અસાંરી નહીં..પણ આ છે યુપીનો સૌથી ધનિક માફિયા ડોન
ગરમી વધતા જ અપાય છે જુદા - જુદા કલરના એલર્ટ, જાણો શું છે તેનો અર્થ
શરીરમાં કયા વિટામિનની કમી છે કેવી રીતે જાણશો ?
IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો

તણાવ (ડિપ્રેશન) દૂર કરે છે

કેળામાં ટ્રિપ્ટોફેન નામનું તત્વ હોય છે. તેનાથી શરીરમાં સેરોટોનિન બને છે. જેને હેપ્પી હોર્મોન પણ કહેવામાં આવે છે. તે તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

નબળાઈ દૂર કરવા માટે

કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેનાથી તમારું પેટ ઝડપથી ભરાય છે. તમે નાસ્તામાં કેળા ખાઈ શકો છો. ક્યારેક ઉતાવળને કારણે નાસ્તો ચૂકી જાય છે. આ સ્થિતિમાં તમે કેળાનું સેવન કરી શકો છો. તે શક્તિ આપે છે, અને તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાંને સ્વસ્થ રાખે છે

કેળામાં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે. તે હાડકા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. તેનાથી હાડકાની સમસ્યા દૂર થાય છે. આમાં સાંધાનો દુખાવો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. નિયમિતપણે કેળા ખાઓ. જેના કારણે હાડકા મજબૂત રહે છે.

એનિમિયા

કેળામાં ફોલેટ અને આયર્ન હોય છે. તેનાથી એનિમિયાની ઉણપ દૂર થાય છે.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)

આ પણ વાંચો :દેશમાં કોરોનાના XE Variantની દસ્તક વચ્ચે ટ્વિટર પર Funny Memesનું પૂર આવ્યું, લોકો આ રીતે લઈ રહ્યા છે મજા

આ પણ વાંચો :Surat: પોલીસનું સજેશન બોક્સ કામ લાગ્યું, સિનિયર સિટિઝને બોક્સમાં લેટર મૂકતાં પોલીસે આરોપી કોન્સ્ટેબલને ઝડપી લીધો

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો-

Latest News Updates

કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
Rain : ભર ઉનાળે દક્ષિણ ગુજરાતમાં મેઘ મહેર, વલસાડ, ડાંગ, તાપીમાં વરસાદ
Rain : ભર ઉનાળે દક્ષિણ ગુજરાતમાં મેઘ મહેર, વલસાડ, ડાંગ, તાપીમાં વરસાદ
Chhota Udepur : ઉનાળાની આકરી ગરમી વચ્ચે વરસ્યો વરસાદ
Chhota Udepur : ઉનાળાની આકરી ગરમી વચ્ચે વરસ્યો વરસાદ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">