શું તમે પણ ડોક્ટરની સલાહ વગર Vitamin 12 સપ્લીમેન્ટ્સનું સેવન કરો છો? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો નુકસાન
Vitamin B12: શરીરને સરળ રીતે ચલાવવા માટે વિટામિન બી ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં તેનું વધુ પ્રમાણ ખતરનાક બની શકે છે. પરંતુ જો તમે તેને ડોક્ટરની સલાહ વગર ખાઓ છો તો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેમના વિશે...
Vitamin B Complex: સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ સહિત તમામ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. જો આપણે વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની વાત કરીએ તો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. તે માત્ર શરીરની ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારે છે, પરંતુ મનને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. આ વિટામિનની ઉણપ શાકાહારી લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે.
આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો ડૉક્ટરની સલાહ વિના વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે કોઈપણ સલાહ વિના સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘાતક બની શકે છે. ડૉ. ગૌરવ જૈન, વરિષ્ઠ કન્સલ્ટન્ટ, ઇન્ટરનલ મેડિસિન, ધરમશિલા નારાયણ સુપરસ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, દિલ્હી, કહે છે કે નિઃશંકપણે તે એક આવશ્યક વિટામિન છે પરંતુ સલાહ વિના વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
ડૉક્ટરની સલાહ લો
ડો.ગૌરવ જૈન કહે છે કે શરીરને સંતુલિત રીતે કામ કરવા માટે વિવિધ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, જેમાંથી એક વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ છે. તે શરીરમાં મેટાબોલિઝમ સુધારે છે, સાથે જ રોજિંદા કાર્યો માટે પૂરતી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. પરંતુ ઘણી વખત લોકો ડૉક્ટરની સલાહ વિના વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરી દે છે, જેના કારણે તેમને ઘણા વિપરીત પરિણામો જોવા મળી શકે છે.
ડૉ. જૈન કહે છે કે આ વિટામિન તમારા શરીરમાં ઊર્જાનો મહત્ત્વનો સ્ત્રોત છે અને જ્યારે તમે તેનો ઓવરડોઝ લો છો ત્યારે તમારી ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલ પડી શકે છે. આ વિટામિનની વધુ પડતી માત્રા, જેનો ઉપયોગ ચયાપચયને સુધારવા માટે થાય છે, તે તમારા શરીરમાં પાચન તંત્રને અસર કરી શકે છે, જેનાથી તમને પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને નર્વસનેસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
હૃદય સમસ્યાઓ
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે – નિયાસિન વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સનો એક ભાગ છે – જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને તેના વધુ પડતા સેવનથી હૃદયના ધબકારા અથવા અન્ય સમસ્યાઓમાં વધઘટ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ તમારી નર્વસ સિસ્ટમને પણ અસર કરે છે અને તેની વધુ માત્રાથી સ્નાયુઓની નબળાઈ, ચાલવામાં સમસ્યા અને કળતર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સ્કિન ટેસ્ટ
વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સને ઈન્જેક્શનના રૂપમાં લેતા પહેલા તમારી ત્વચાની તપાસ કરવામાં આવે છે અને જો તમે તેને અવગણશો તો તમારી ત્વચાને લાલ ચકામા, પિમ્પલ્સ, કરચલીઓ, ચકામા અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ વિના વિટામિન બી કૉમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.
નોંધ :સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.
