Work From Home સાથે કમરના દુઃખાવાની છે ફરિયાદ? અજમાવી જુઓ આ ઉપાય

માર્ચ મહિનાથી લાગુ પડેલા લોકડાઉન અને તે પછી તબક્કાવાર થયેલા અનલોક બાદ પણ હજી દેશમાં કોરોનાનો કહેર ઓછો થયો નથી. હજી પણ કેટલીક કોર્પોરેટ ઓફિસો અને સંસ્થાઓમાં કર્મચારીઓને વર્ક ફ્રોમ હોમનું ઓપ્શન આપવામાં આવ્યું છે પણ ઘરે બેસીને ઓફિસના કામ કરવામાં સતત એક જેવી બેઠકમાં બેસવાથી હવે લોકોને કમર દર્દની ફરિયાદ સામે આવી રહી છે. એક જ રીતે લાંબા સમયથી બેસી રહેવાથી લાંબા ગાળે કમરના દુઃખાવાની ફરિયાદો થઈ શકે છે.

ઓફિસ વર્કમાં કેટલીક વખત મિટિંગ અને વર્ક લોડના કારણે લોકો કલાકો સુધી એક જ પોઝિશનમાં બેસી રહે છે. જેના કારણે માંસપેશીઓમાં દર્દ ઉભું થાય છે. આ પીઠ દર્દ ક્યારેક ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો સાથે પણ સંબંધિત હોય છે. ખુરશી કે સોફા પર બેસતી વખતે જો તમે સીટીંગનું ધ્યાન ન રાખો તો આ સમસ્યા ગંભીર થઈ શકે છે. લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે કરોડરજ્જુ પર સૌથી વધારે દબાણ આવે છે. જેનાથી માંસપેશીઓમાં ખેંચાણ થાય છે.

શું છે ઉપાય?

1. વર્ક ફ્રોમ હોમ કરતી વખતે એક ખુરશી પર બેઠા હોવ તો પીઠ પાછળ ઓશીકું રાખો. ગરમ પાણીની થેલી પણ રાખી શકાય છે. જેથી કમર દર્દમાં રાહત મળે છે.

2. ગરમ પાણીમાં નીલગીરી તેલના ટીપાં નાંખીને તેનાથી નાહવાથી આખા શરીરના દર્દને છુટકારો મળે છે.

3. ગરમ દૂધમાં ચપટી હળદર અને મધ મિક્ષ કરીને તેનું સેવન કરવાથી દર્દની સાથે શરદી ખાંસીમાં પણ છુટકારો મળે છે. નારિયેળ તેલ અને કપૂરના મિશ્રણની માલિશ કરવાથી રાહત મળશે.

રોચક VIDEO જોવા માટે TV9Gujaratiના YOUTUBE પેજને SUBSCRIBE કરો