યુવતીએ 35 કિલો વજન ઘટાડ્યું, જાણી લો ઝડપથી વજન ઘટાડવાના 5 રહસ્યો, જુઓ Video

વજન વધારવું જેટલું સરળ છે, તેટલું જ તેને ઘટાડવું પણ મુશ્કેલ છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે અને કડક આહારનું પાલન પણ કરે છે. પરંતુ તેમ છતાં, વજન ઘટાડવાને બદલે, વજન વધે છે. જો તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો તમારે સ્નિગ્ધા બરુઆનું વજન ઘટાડવાનું રહસ્ય જાણવું જોઈએ.

કન્ટેન્ટ ક્રિએટર સ્નિગ્ધાએ 35 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે અને તેની એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં, તેણે આ કરવા માટે 5 રહસ્યો પણ શેર કર્યા છે, જેનાથી તેણીને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી. આ સરળ પદ્ધતિઓ અપનાવીને, તમે વજન પણ ઘટાડી શકો છો. જાણો-

કસરત જરૂરી છે

સ્નિગ્ધાએ વજન ઘટાડવા માટે ઘણી વર્કઆઉટ રૂટિનનું પાલન કર્યું અને આખરે સમજાયું કે તેને શું અનુકૂળ છે અને શું નથી. તેણીએ ઓછામાં ઓછા 3-4 મહિના સુધી તે દિનચર્યાનું પાલન કર્યું અને પછી એક નવી દિનચર્યા અપનાવી. તમારે પણ ઘણા પ્રકારના વર્કઆઉટ રૂટિન અપનાવવા જોઈએ અને પછી થોડા સમયમાં તમને ખબર પડશે કે તમારા શરીર માટે કઈ દિનચર્યા યોગ્ય છે.

ખાવાની આદતો પર ધ્યાન આપો

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો ખાવાની આદતો પ્રત્યે થોડું કડક બનો. તમારા ત્રણ વખતના ભોજનનું યોગ્ય આયોજન કરો અને સ્વચ્છ આહાર લો. જો તમે અઠવાડિયામાં 6 દિવસ આ કરો છો, તો તમે સાતમા દિવસે ચીટ ડે રાખી શકો છો.

વહેલા સૂવાની આદત બનાવો

સ્નિગ્ધા કહે છે કે જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓએ વહેલા સૂવાનું અને મોડી રાત સુધી સ્ક્રોલ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે જો તમે મોડી રાત સુધી રીલ્સ સ્ક્રોલ કરતા રહેશો, તો તમારું શરીર આરામ કરી શકશે નહીં. વજન ઘટાડવા માટે સમયસર સૂવાની આદત અપનાવો.

ફોટા ક્લિક કરો

દરરોજ એક કે બે ફોટા ક્લિક કરો. કારણ કે જ્યારે તમે 3-5 મહિના પછી તેમને જોશો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવશે કે કેટલું પરિવર્તન આવ્યું છે.

તમારી જાતને પ્રેમ કરો

સ્નિગ્ધા માને છે કે જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને પ્રેમ નહીં કરો, ત્યાં સુધી તમે વજન ઘટાડવાની મુશ્કેલ દિનચર્યાને વળગી રહી શકશો નહીં.

કાનમાં જામેલો મેલ કેવી રીતે કાઢવો? માત્ર એક મિનિટોમાં સાફ થશે કાન, સરળ રીત જાણવા અહીં ક્લિક કરો..