Lifestyle : મોંઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે નાળિયેર તેલથી ગાર્ગલ કરવાના પણ છે ઘણા ફાયદા

માત્ર મીઠાના (salt )પાણીના કે કોગળા(gargle ) સોલ્યુશન્સના જ નહીં પરંતુ કુદરતી તેલનો પણ ગાર્ગલિંગ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે. નાળિયેર તેલથી(coconut oil ) પણ  ગાર્ગલ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને લાભ થાય છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ગળામાં દુખાવો થાય ત્યારે જ ગાર્ગલ કરે છે. જો કે, જયારે દુખાવો થાય ત્યારે જ ગાર્ગલ કરવા કે કોગળા ન કરવા જોઈએ. ગાર્ગલિંગ એ એક જૂની તકનીક છે જે આપણા ગળાને ધોવા જેવી છે.

ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે દરરોજ ગાર્ગલ કરવાથી શરદી જેવા શ્વસન સંક્રમણની સંભાવના ઓછી થઈ શકે છે. જ્યારે મોટાભાગના લોકો હૂંફાળા મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાનું પસંદ કરે છે, ત્યાં ઘણા અન્ય ગાર્ગલિંગ સોલ્યુશન્સ છે જેનો ઉપયોગ તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે થઈ શકે છે.

નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ ગાર્ગલ કરવા માટે કરી શકાય છે અને તેના કેટલાક ફાયદા છે. નાળિયેર તેલ એક કુદરતી ઘટક છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે લાભ કરી શકે છે. પાચનમાં સુધારો કરવાથી લઈને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા સુધી, નાળિયેર તેલ ખરેખર આપણી એકંદર ફાયદાકારક છે.

નાળિયેરનું તેલ ઘણાં બધાં આવશ્યક વિટામિન્સ, ચરબીઓથી ભરેલું છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજન આપે છે. આ તેલ સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, પોલીફેનોલ્સ, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે, અન્ય નિર્ણાયક એસિડ અને ખનિજોનો સારો સ્રોત છે જે આપણી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ગાર્ગલ કરવા માટે હંમેશા પ્રક્રિયા વગરના નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરો.જોકે નિયમિત નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે કારણ કે તમે ગાર્ગલિંગની પ્રક્રિયામાં થોડું તેલ ગળી જશો.

2-3 ચમચી નારિયેળ તેલ લો અને તેને તમારા મોંમાં નાખો. ગાર્ગલ કરવાનું શરૂ કરો. તે નરમાશથી કરો, ખૂબ કઠોર ન બનો. ઉપરાંત, ધ્યાન રાખો કે તમે તેલ ગળી ન જાઓ. તમે થોડી મિનિટો માટે ગાર્ગલિંગ કરી લો, પછી તેલને થૂંકી દો.

નાળિયેર તેલના ગર્ગલ કરવાના ફાયદા ??

1). નાળિયેર તેલ સાથે ગાર્ગલ કરવાથી તમે તમારા ગળાને શાંત કરી શકશો. તે મોંઢામાં અથવા શ્વસન માર્ગમાં રહેલા કોઈપણ હાનિકારક બેક્ટેરિયાને પણ મારી નાંખે છે. 2). તે દાંત માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આમ કરવાથી પોલાણ અટકશે અને તમારા દાંત સ્વસ્થ અને સફેદ રહેશે. એવું માનવામાં આવે છે કે નાળિયેર તેલ બળતરા ઘટાડે છે અને તેની સાથે ગાર્ગલિંગ કરવાથી મો મોંઢામાં બળતરા ઓછી થાય છે અને પેઢાના સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થાય છે. 3).તે તમારા મોંને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. નાળિયેર તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે મોઢામાં બળતરા ઘટાડે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે જે મોંઢાના ચાંદાને મટાડવામાં મદદ કરે છે. 4).જ્યારે તમે નાળિયેર તેલ અથવા અન્ય ગાર્ગલિંગ સોલ્યુશનથી ગાર્ગલ કરો છો, ત્યારે તમે ગળામાં કોઈપણ બેક્ટેરિયાને સાફ કરી શકો છો. આ બેક્ટેરિયલ લોડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાર્ગલિંગ તમારા ગળાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. 5). જો તમને ગળામાં ખંજવાળ આવી રહી છે તો ગાર્ગલિંગ તમને આરામદાયક અસર કરવામાં મદદ કરશે.

નાળિયેર તેલ સાથે ગાર્ગલિંગ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, તે મહત્વનું છે કે તમે વધારે ગાર્ગલ ન કરો અથવા ખૂબ જોરશોરથી ન કરો. ગાર્ગલિંગની આડઅસર પણ થઈ શકે છે. જો તમને કોઈ તકલીફ હોય તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો. ઉપરાંત, જો તમે લાંબા સમયથી બળતરા, દુખાવા, અન્ય સમસ્યાઓમાંથી રાહત માટે નાળિયેર તેલના ગાર્ગલ્સ અજમાવી રહ્યા છો પરંતુ કોઈ રાહત ન મળી હોય તો ખાતરી કરો કે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડોકટરનો સંપર્ક કરો.

આ પણ વાંચો : Lifestyle : તમારી ખાંડ સલામત છે કે નહીં એ કેવી રીતે જાણશો ?

આ પણ વાંચો : Tomato dosa dish : મહેમાનો માટે 20 મીનિટમાં તૈયાર કરો ટામેટા ઢોસા, જાણો રેસિપી