Digital Detox Tips : કરણ જોહરે બધા સ્ટાર્સને કર્યા અનફોલો, જાણો ડિજિટલ ડિટોક્સ શું છે?

Digital Detox Tips: ફિલ્મ નિર્માતા કરણ જોહર ફરી એકવાર સમાચારમાં છે. તેમણે તાજેતરમાં એક સ્ટોરી પોસ્ટ કરીને જાહેરાત કરી છે કે તેમણે તેમના બધા ઇન્સ્ટાગ્રામ ફોલોઅર્સ અનફોલો કરી દીધા છે. કરણે તેમની ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરીમાં લખ્યું છે કે, “આ મારા ડિજિટલ ડિટોક્સનો એક ભાગ છે. હું ઇન્સ્ટાગ્રામ પર મારો સમય અને શક્તિ ઘટાડવા માટે બધાને અનફોલો કરી રહ્યો છું.” તેમણે આલિયા ભટ્ટથી લઈને શાહરૂખ ખાન અને દીપિકા પાદુકોણ સુધીના મોટા સ્ટાર્સને તેમના ફ્રેન્ડ લિસ્ટમાંથી દૂર કર્યા છે. તેમના આ નિર્ણય પછી, સોશિયલ મીડિયા પર ડિજિટલ ડિટોક્સ ખરેખર શું છે તે અંગે પ્રશ્નો ઉઠી રહ્યા છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ એક પગલું માનવામાં આવે છે

હકીકતમાં સોશિયલ મીડિયા આજકાલ આપણી દિનચર્યાનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગયું છે. તેથી, ડિજિટલ ડિટોક્સને સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ એક પગલું માનવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ છે કે સોશિયલ મીડિયા, સ્માર્ટફોન અને અન્ય ડિજિટલ પ્લેટફોર્મથી થોડા સમય માટે વિરામ લેવો. ચાલો જોઈએ કે આનો અર્થ શું છે અને તેનું પાલન કેવી રીતે કરવું.

ડિજિટલ ડિટોક્સ એટલે શું?

સાદા શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિજિટલ ડિટોક્સનો અર્થ સોશિયલ મીડિયાથી થોડા સમય માટે વિરામ લેવો છે. આજકાલ, લોકો તેમના દિવસનો મોટો ભાગ સ્ક્રીન સામે જોવામાં વિતાવે છે, જે માનસિક થાક, તણાવ અને વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે. આ સંદર્ભમાં ડિજિટલ ડિટોક્સ વ્યક્તિઓને ઑનલાઇન દુનિયાથી વિરામ લેવાની અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય, પરિવાર, મિત્રો અને વાસ્તવિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ડિજિટલ ડિટોક્સના ફાયદા શું છે?

ડિજિટલ ડિટોક્સ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ફાયદાકારક છે. આમાં, વ્યક્તિ થોડા કલાકો, દિવસો અથવા ચોક્કસ સમય માટે ઇરાદાપૂર્વક સોશિયલ મીડિયા અને ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ ઘટાડે છે. આ મનને આરામ આપે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે.

તે ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરે છે. સૌથી અગત્યનું જ્યારે તમે તમારા ફોનનો ઉપયોગ ઓછો કરો છો, ત્યારે તમે મિત્રો અને પરિવાર સાથે વધુ સમય વિતાવો છો, જે સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો વધુ સારા માનસિક સંતુલન અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે ડિજિટલ ડિટોક્સ અપનાવી રહ્યા છે.

ડિજિટલ ડિટોક્સ ક્યાંથી શરૂ કરવું?

• તમારા સ્ક્રીન ટાઈમનું નિરીક્ષણ કરો
• નોટિફિકેશન બંધ કરો
• સોશિયલ મીડિયા માટે સમય સેટ કરો
• સૂતા પહેલા તમારા ફોનથી દૂર રહો
• નો-ફોન ઝોન બનાવો
• ઓફલાઇન પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરો
• સપ્તાહના અંતે ડિજિટલ બ્રેક લો

કાનુની સવાલ: શું સગીરો માટે Smoking કરવું ગુનો છે? તેની સજા વિશે જાણો