મોઢામાંથી દુર્ગંધ કેમ આવે છે? જાણો 10 સરળ ઘરેલું ઉપાયો
જો તમે ધૂમ્રપાન ન કરો તો મોઢાની સંભાળ રાખો છતાં તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે, તો સમજો કે તમારા શરીરમાં કંઈક ખોટું છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે મોંની અયોગ્ય સફાઈને કારણે શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે, પરંતુ ઘણી વખત લોકો તેને અવગણે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોંની દુર્ગંધ પાછળ શું કારણો હોઈ શકે છે.
મોંની દુર્ગંધ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. જે લોકો મોંની સ્વચ્છતાનું યોગ્ય રીતે ધ્યાન રાખતા નથી તેમને સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા વધુ થાય છે. નજીકમાં બેઠેલા લોકો પણ આનાથી પરેશાન હોય છે. કારણ કે જ્યારે પણ તમે વાત કરો છો, ત્યારે તમારા મોંમાંથી હવા નીકળે છે અને તેમાં રહેલી દુર્ગંધ બીજાઓને પણ ખબર પડે છે. ડેન્ટિસ્ટ ડૉ. પ્રવેશ મહેરાના મતે લોકો આ સમસ્યાને અવગણે છે અને સમયસર સારવાર લેતા નથી. જેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. ડૉ. પ્રવેશ મહેરા કહે છે કે થોડી સાવધાની રાખવાથી મોંની દુર્ગંધ કે મોંની દુર્ગંધની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.
ખરાબ શ્વાસના મુખ્ય કારણો
- દાંત અને જીભ પર બેક્ટેરિયા જમા થાય છે, જે ખરાબ શ્વાસનું કારણ બને છે.
- ઓછું પાણી પીવાથી મોંમાં લાળ ઓછી ઉત્પન્ન થાય છે, જેના કારણે મોં સુકાઈ જાય છે અને ખરાબ શ્વાસ વધે છે.
- ખાધા પછી દાંત યોગ્ય રીતે ન સાફ કરવાથી દાંતમાં ફસાયેલો ખોરાક સડવા લાગે છે જેના કારણે ખરાબ શ્વાસ આવે છે.
- ડુંગળી, લસણ, માછલી વગેરે જેવા મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી મોં સાફ ન કરવાથી પણ ખરાબ શ્વાસ આવી શકે છે.
- ખાલી પેટે રહેવાથી અથવા પેટ કે પાચનમાં સમસ્યા થવાથી પણ ખરાબ શ્વાસ થઈ શકે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે સરળ ઘરેલું ઉપાયો
મોંની દુર્ગંધ કોઈ મોટી બીમારી નથી, પરંતુ તે તમારા વ્યક્તિત્વને અસર કરી શકે છે. થોડી સાવધાની, સ્વચ્છતા અને કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયોથી તમે આ સમસ્યાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકો છો.
- હળવા શેકેલા લવિંગ ચાવવાથી મોં સાફ રહે છે.
- મુલેઠીના ટુકડાને થોડીવાર માટે દબાવી રાખો, તે તમારા શ્વાસને ફ્રેશ રાખશે.
- લીલી ચા પીવાનું શરૂ કરો, તે સારી પાચનક્રિયામાં મદદ કરે છે.
- ભોજન પછી વરિયાળીના દાણા ચાવવાથી ખોરાકની દુર્ગંધ દૂર થશે.
- મીઠા સાથે ગરમ પાણીથી કોગળા કરવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ ઓછી થાય છે.
- દરરોજ તમારી જીભ સાફ કરો. આ જીભમાંથી બેક્ટેરિયા દૂર કરે છે જે શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે.
- પુષ્કળ પાણી પીઓ. આ પાચનમાં મદદ કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે.
- જો તમે તરત જ શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો લીલી એલચીના દાણા ચાવો.
- તમારા ખોરાકમાં તુલસીના પાનનો ઉપયોગ વધારવો. તેમને ચા, દહીંમાં ભેળવો અથવા સૂકા ચાવીને ખાઓ.
- સૌથી અગત્યનું તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે સાફ કરો.
સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.
