ઉનાળામાં પણ જો પરેશાન કરતી હોય બંધ નાકની સમસ્યા તો આ ચાર ઉપાય અજમાવીને રાહતનો શ્વાસ લો
જ્યારે તમે પુશ-અપ્સ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા નાક (Nose ) દ્વારા શ્વાસ લેશો અને બહાર કાઢશો. આમ કરવાથી ભરાયેલા છિદ્રોને ખોલવામાં મદદ મળે છે, તેથી ભરાયેલા નાકને ખોલવા માટે પુશઅપ્સ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
નાક (Nose ) ભરાઈ જવું અથવા નાક બંધ થઇ જવું સામાન્ય રીતે ઋતુ (Season ) બદલાવ દરમિયાન સૌથી મોટી સમસ્યા છે. આ મોટાભાગે શિયાળા (Winter ) દરમિયાન થાય છે પરંતુ ઉનાળાની સિઝનમાં પણ લોકો બંધ નાકની ફરિયાદ કરતા હોય છે. જો કે આ સમસ્યાને ઘણીવાર હળવાશથી લેવામાં આવતી હોય છે, પરંતુ કોવિડના લક્ષણોમાં સામેલ આ લક્ષણો તમારી બેદરકારીને રોગમાં ફેરવી શકે છે. જો તમે પણ છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી બંધ નાકની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ 4 ઘરગથ્થુ ઉપચાર તમારી સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ આ પદ્ધતિઓ કઈ છે.
1- આ તેલ નાકમાં નાખો
સૌથી પહેલા તમારે પથારી પર સૂઈને બંને નસકોરામાં ષડબિંદુ તેલ નાખવાનું છે. આ તેલ તમને બજારમાં ઘણી બ્રાન્ડ્સમાંથી મળશે. તમે તમારા નાકમાં ફક્ત બે થી 3 ટીપાં નાખવાના છે. આ તેલમાં હાજર ગુણધર્મો ખૂબ જ અસરકારક છે અને તમને તાત્કાલિક રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
2- પુશ-અપ્સ કરો
જો તમારું નાક છેલ્લા કેટલાક કલાકોથી બંધ છે, તો તમે તેને કોઈપણ દવા વગર ઠીક કરી શકો છો. તમારે માત્ર 10-15 વખત પુશ-અપ્સ કરવા પડશે. તમે તે સાચું સાંભળ્યું. જ્યારે તમે પુશ-અપ્સ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેશો અને બહાર કાઢશો. આમ કરવાથી ભરાયેલા છિદ્રોને ખોલવામાં મદદ મળે છે, તેથી ભરાયેલા નાકને ખોલવા માટે પુશઅપ્સ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
3-વરાળ
બંધ નાક ખોલવા માટે વરાળ લેવી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે, માત્ર સાદા પાણી કામ કરશે નહીં. તમારે નીલગિરીનું તેલ પાણીમાં નાખીને લેવું પડશે. તમારે આ તેલના 4-5 ટીપા પાણીમાં નાખીને સ્ટીમ લેવાનું છે. આમ કરવાથી તમને આરામ તો મળશે જ પરંતુ ગળામાં જામેલા કફને પણ દૂર કરવામાં સરળતા રહેશે.
4- અનુલોમ વિલોમ કરો
યોગ એ અનેક વિલીનીકરણની દવા છે, પછી તે શરીરની અંદર હોય કે બહાર. બંધ નાક ખોલવા માટે તમે અનુલોમ વિલોમ કરી શકો છો. આ આસન પ્રાણાયામનો એક ભાગ છે, જે તમારા ભરાયેલા નાકને ખોલવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
આ પણ વાંચો :
Child Health : બાળકોના હાડકા અને દાંતને મજબૂત બનાવવા તેમની ડાયેટમાં સામેલ કરો આ ખોરાક
Weight Management : કેવી રીતે કરશો વજન નિયંત્રણ ? આ રહી ત્રણ આસાન પદ્ધતિઓ
વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો
