Health Tips In Gujarati: નાસ્તામાં આ 6 વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, સ્વાસ્થ્ય માટે છે હાનિકારક
Health Tips: પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે સવારના નાસ્તામાં ઘણા હેલ્ધી ફૂડ્સ પણ પરેશાનીનું કારણ બની શકે છે. આવો જાણીએ સવારના ભોજનમાં કયો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ.
Morning Breakfast Food: સવારનો નાસ્તો (Breakfast) સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક માનવામાં આવે છે. તેનું કારણ એ છે કે તે તમારા શરીરને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં અને માત્ર હેલ્ધી ફૂડ જ ખાવું જોઈએ. જો કે વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકો નાસ્તામાં ઈન્સ્ટન્ટ ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે.
પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે સવારના નાસ્તામાં ઘણા હેલ્ધી ફૂડ્સ પણ પરેશાનીનું કારણ બની શકે છે. આવો જાણીએ સવારના ભોજનમાં કયો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો: જો તમારા વાળ ખરતા હોય તો શરીરમાં આ વિટામીનની છે ઉણપ, આ રીતે પૂર્ણ કરો
દહીં
દહીં મોટાભાગે ઉનાળાની ઋતુમાં ખાવામાં આવે છે. દહીંમાં જોવા મળતું પ્રોબાયોટિક સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર સવારે સૌથી પહેલા દહીં ખાવાથી શરીરમાં લાળ જમા થઈ શકે છે.
તળેલો ખોરાક
વધારે તળેલો ખોરાક પણ વહેલી સવારે ટાળવો જોઈએ. આ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ સિવાય દિવસભર પાચનમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
કાચો ખોરાક
રાંધેલો ખોરાક ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા કાચો ખોરાક ખાવાથી પણ પાચનતંત્ર ધીમું પડી શકે છે.
શુગર ડ્રિંક્સ
શુગર ડ્રિંક્સ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કંઈપણ ખાધા વગર શુગરયુક્ત પીણાં પીવાથી આપણા શરીરની બ્લડ સુગર વધી શકે છે. તેથી જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ કંઈપણ ખાધા કે પીધા વગર ચા અને કોફી પીવાની મનાઈ ફરમાવે છે.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ક્યારેય તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો ભાગ બની શકે નહીં. આ ખોરાક તમામ પ્રકારના રોગોને આમંત્રણ આપે છે. સવારે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવા સિવાય તમારે તેને તમારી રોજિંદી જીવનશૈલીમાંથી પણ દૂર કરી દેવા જોઈએ.
કેક અને મફિન્સ
કેક અને મફિન્સ રિફાઈન્ડ લોટ એટલે કે મેંદામાંથી બનાવવામાં આવે છે. સવારના નાસ્તામાં આ વસ્તુઓ ખાવા સિવાય તમારા આહારમાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
