Health : રણવીર સિંહે ફિલ્મ ’83માં જબરદસ્ત બોડી બનાવવા માટે આ ડાયેટ પ્લાનને ફોલો કર્યું હતું

અભિનેતા રણવીર સિંહ (Ranveer Sinh )આ દિવસોમાં તેની ફિલ્મ ’83’ને લઈને સિનેમા હોલમાં ઘણા ચોગ્ગા અને છગ્ગા ફટકારી રહ્યો છે. ફિલ્મમાં રણવીરની એક્ટિંગ પણ તેના ફેન્સને ખૂબ જ પસંદ આવી રહી છે. આ ફિલ્મે પણ અત્યાર સુધી સારો બિઝનેસ કર્યો છે. રણવીર સિંહ ફિલ્મ ’83’માં પૂર્વ ભારતીય ક્રિકેટર કપિલ દેવની ભૂમિકા ભજવી રહ્યો છે. કપિલ દેવ ક્રિકેટના મેદાનમાં જે રીતે બોલિંગ કરતા હતા, પાછળની તરફ દોડતી વખતે કેચ કરતા હતા, બેટિંગ કરતા હતા,

આ બધું શીખવામાં અને રણવીરને સારી રીતે રમવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગ્યા હતા. એટલું જ નહીં, રણવીરે સ્પોર્ટ્સપર્સન જેવું પરફેક્ટ અને લીન બોડી મેળવવા માટે પણ ઘણી મહેનત કરી છે. ખાસ કરીને આ ફિલ્મમાં તેણે પોતાના પાત્રને સુધારવા માટે એક અલગ ડાયટ ફોલો કર્યો હતો. જાણો, ફિલ્મ 83 માટે રણવીર સિંહે કયો ડાયટ ચાર્ટ ફોલો કર્યો હતો.

રણવીર સિંહમાં અદભૂત પરિવર્તન કોઈપણ ફિલ્મમાં પોતાનું પાત્ર ભજવવા માટે રણવીર તેમાં સારી રીતે ડૂબી જાય છે. ફિલ્મમાં તેને જે પણ પાત્ર ભજવવા મળે છે, તે પ્રમાણે તે પોતાની જાતને ઘડે છે. તમારે વજન વધારવું છે કે ઓછું કરવું છે. અત્યાર સુધીની ઘણી ફિલ્મોમાં તેમનામાં જબરદસ્ત બદલાવ જોવા મળ્યો છે.

ફિલ્મ 83માં પણ ખૂબ મહેનત કરી રણવીરે ભૂતપૂર્વ ભારતીય ક્રિકેટર કપિલ દેવ જેવા દેખાવા, વજન જાળવી રાખવા, શરીરને સ્લિમ રાખવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરી હતી, પછી તેનું શરીર સંપૂર્ણ, દુર્બળ આકારમાં આવ્યું હતું.

આ રણવીરનો 83 વર્ષનો ડાયેટ પ્લાન હતો જો કેટલાક રિપોર્ટ્સનું માનીએ તો રણવીરે આ ફિલ્મમાં પરફેક્ટ સ્પોર્ટ્સ મેન બોડી મેળવવા માટે ઘણી મહેનત કરી છે. લંડનના કુલ ચાર શેફ આ ફિલ્મ માટે તેના ડાયટ પર નજર રાખી રહ્યા હતા, જેથી તે પાતળો, ચપળ શરીર મેળવી શકે. ત્રણ મોટા ભોજનને બદલે તે ઘણાં નાના ભોજન લેતો હતો. સાંજે, તે આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો લેતો હતો. આમાં બદામ અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે. રાત્રે, તે ઓછા કાર્બ ખોરાક લેતો હતો.

ભારતીય ભોજનના શોખીન રણવીરને ભારતીય ભોજન ખૂબ જ પસંદ છે. તેને ભારતીય ભોજન પસંદ છે. આની મદદથી તે મૂળભૂત નિવારણ, નિયમોને ધ્યાનમાં રાખીને પોતાના આહારમાં વિવિધ પ્રકારની આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરતો હતો. રણવીર સિંહને ઘણા પ્રકારની મીઠાઈઓ પસંદ છે, જેમાં તેનો ફેવરિટ એવોકાડો છે. આ એવોકાડો 90 ટકા ડાર્ક ચોકલેટ ચિપ્સ અને એવોકાડો સાથે બનાવવામાં આવે છે. તે ખાવામાં પણ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી છે.

આ પણ વાંચો : Health : ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ શાકભાજીનું જ્યુસ દવા કરતા પણ વધુ ફાયદાકારક

આ પણ વાંચો: Health: શું તમને પણ સીતાફળ ખૂબ જ ભાવે છે? તેને ખાતા પહેલા તેનાથી થતાં આ નુકસાન પણ જાણી લેજો

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)