Health : અસ્થમાની બીમારીમાં આ એક સૂકો મેવો ખાવાથી થશે ફાયદો
અંજીરનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારો થાક પણ દૂર થાય છે. તેથી જો તમને હંમેશા થાક લાગે છે તો તમારે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેથી, નિયમિતપણે અંજીરનું સેવન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
સૂકા અંજીરના(Fig ) ફાયદાઓ વિશે તમે પહેલા પણ ઘણી વાર વાંચ્યું હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ એક એવું ફળ(Fruit ) છે, જે પાક્યા પછી આપોઆપ ઝાડ પરથી પડી જાય છે. ઘણા લોકો અંજીરને રાંધીને ખાય છે અને કેટલાક લોકો તેને સૂકું ખાવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, તે બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ પણ છે.
આ જ કારણ છે કે લોકો ડ્રાયફ્રુટ્સમાં અંજીરનો સમાવેશ કરે છે. વાસ્તવમાં તેને પાણીમાં પલાળી રાખવાથી તેના ગુણો વધે છે અને તેનાથી તમને ફાયદો પણ થાય છે. ચાલો જાણીએ કે તમે કઈ રીતે તેનો ઉપયોગ કરીને વધુ ફાયદો મેળવી શકો છો.
અંજીરના આયુર્વેદિક ગુણધર્મો અને ફાયદા 1- શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક અંજીરનો હંમેશા તાજા સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરો કારણ કે તમને તેનાથી જ વધુ ફાયદો થાય છે. જો કે, તમે સૂકા અંજીરને દૂધમાં સારી રીતે પકાવીને ખાઈ શકો છો. અંજીરનું નિયમિત સેવન તમારી શારીરિક નબળાઈને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તમારે શું કરવાનું છે કે દૂધમાં 1-2 અંજીર ઉકાળો અને જ્યારે દૂધ થોડું ઠંડુ થાય ત્યારે તેને દિવસમાં એકવાર પીવો.
2- અસ્થમામાં અંજીર ફાયદાકારક છે જો તમને અસ્થમા છે એટલે કે ખાંસીથી તમારી સ્થિતિ ખરાબ છે અથવા તો કફની સાથે કફ છે તો અંજીરનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અંજીરનું સેવન કફને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને અસ્થમાના દર્દીને રાહત આપે છે.
તમે સવારે અને સાંજે 1 થી 2 સૂકા અંજીર ખાઓ છો, જેના કારણે માત્ર ખાવાથી કફ ઓછો થાય છે. તેના સેવનથી શરીરમાં નવી ઉર્જા આવે છે અને અસ્થમામાં રાહત મળે છે.
3- થાક ઓછો લાગે છે અંજીરનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારો થાક પણ દૂર થાય છે. તેથી જો તમને હંમેશા થાક લાગે છે તો તમારે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેથી, નિયમિતપણે અંજીરનું સેવન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
તમારે થોડા દિવસો માટે 1-2 અંજીરનું સેવન કરવાની જરૂર છે, તમે અંજીરને એક ગ્લાસ દૂધમાં નાખીને ઉકાળી શકો છો. આ સિવાય રાત્રે અંજીરને પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછી સવારે તેને ખાઓ. તેનું સેવન કરવાથી શરીર પણ મજબૂત બનશે અને થાક પણ દૂર થશે.
4- કબજિયાત દૂર થાય છે જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો પણ તમે અંજીરનું સેવન કરી શકો છો અને અંજીરનું સેવન તમારી જૂની કબજિયાતને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે.
તમે 1 થી 2 પાકેલા અંજીરને દૂધમાં ઉકાળીને તેને રાત્રે સૂતા પહેલા ખાઈ શકો છો અને ઉપરથી દૂધનું સેવન પણ કરી શકો છો, જેનાથી તમને કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મળશે.
5- વજન ઘટાડવામાં અંજીર ફાયદાકારક છે જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો પણ અંજીર તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખરેખર, અંજીરમાં ચરબી હોતી નથી, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે મેદસ્વી લોકોને અંજીર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારે દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે આમ કરવાથી તમારું વજન વધી શકે છે.
તમે રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં 1-2 અંજીર નાખીને આખી રાત રહેવા દો. બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો : White Onion Benefits : સફેદ ડુંગળી ફક્ત સ્વાદ જ નહીં વધારે આપશે આ ફાયદા પણ
આ પણ વાંચો : Health Tips : શેકેલું લસણ ખાવાના આ પાંચ ફાયદા જાણો, થઇ જશો હેરાન
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
