TV9 GUJARATI | Edited By: Parul Mahadik
Updated on: Sep 17, 2022 | 10:13 AM
ગયા અઠવાડિયે, બોમ્બે શેવિંગ કંપનીના સીઈઓ (CEO) શાંતનું દેશપાંડેની લિંક્ડઇન પોસ્ટે વર્ક (Work) કલ્ચર પર ચર્ચા જગાવી હતી. પોસ્ટમાં તેણે ફ્રેશર્સ માટે સલાહ આપી હતી. તેણે ફરિયાદ કર્યા વિના દિવસમાં 18 કલાક કામ કરવાની ભલામણ કરી હતી અને તે લોકોને સારું લાગ્યું ન હતું. નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. આ સિવાય સ્થૂળતા જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
એક અધ્યયન મુજબ કર્મચારીઓનું ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઓફિસમાં સારા વાતાવરણની ગેરહાજરી સાથે જોડાયેલું છે. અભ્યાસમાં વધુમાં જણાવાયું છે કે નબળા વર્ક કલ્ચર કર્મચારીઓમાં ડિપ્રેશનનું જોખમ ત્રણ ગણું વધારે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી ડિપ્રેશનના લક્ષણો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને, મનોવૈજ્ઞાનિક સલામતી વાતાવરણમાં ઘટાડો નવા મુખ્ય ડિપ્રેશન લક્ષણોનું જોખમ ત્રણ ગણું વધારે છે.
સંશોધકોએ બેસવાનો સમય અને પ્રવૃત્તિ સ્તરનાઅભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યું. તેઓએ જોયું કે જે લોકો કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વગર દિવસમાં આઠ કલાકથી વધુ સમય સુધી બેઠા હતા તેઓને સ્થૂળતા અને ધૂમ્રપાનથી મૃત્યુનું જોખમ સમાન હતું. જો કે, કેટલાક અન્ય અભ્યાસોથી વિપરીત, 1 મિલિયનથી વધુ લોકોના આ ડેટા વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે દિવસમાં 60થી 75 મિનિટની સાધારણ તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધુ પડતી બેઠકની અસરોનો સામનો કરે છે. અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેમનો બેસવાનો સમય સૌથી ઓછો હોય છે તેમના મૃત્યુનું જોખમ ઓછું થાય છે.
STEPs સેન્ટર ફોર મેન્ટલ હેલ્થ, ગુરુગ્રામના બાળ અને કિશોર મનોચિકિત્સક અને તબીબી નિર્દેશક ડૉ. પ્રમીત રસ્તોગીએ જણાવ્યું હતું કે લાંબા કામકાજના કલાકો દરમિયાન તમારી સંભાળ રાખવા માટે, હલનચલન વિરામ લો, દિવસ દરમિયાન થોડી હલનચલન કરો. અને કામ દરમિયાન વિરામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે. લોકો તેની અવગણના કરે છે કારણ કે તેઓ એર કંડિશનિંગ ઓફિસમાં હોય છે, જેથી તેમને ખૂબ તરસ નથી લાગતી અને તેઓ પાણી પીવાનું ભૂલી જઈએ છીએ અને તેના કારણે તેઓ જલ્દી થાકી જાય છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
Copyright © 2023 TV9 Gujarati. All Rights Reserved.
