Children Health Tips: બાળકને કબજિયાત દરમિયાન દુધીનું સેવન કરાવો, જાણો તેના ફાયદા

ઉનાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે અને જોવામાં આવે તો આ સમયે બજારમાં શાકભાજી ( Green vegetables in summer)ની વિવિધતા ઘટી જાય છે. પરંતુ કોળુ, લુફા અને દુધી બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. ઉનાળામાં આ શાકભાજીનું સેવન કરવું ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે એકદમ હાઇડ્રેટેડ હોય છે. ઉનાળામાં તમારી જાતને હાઈડ્રેટ (Body hydration) રાખવા માટે આ શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર વધારે હોય છે. અમે દુધી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. બાળકો દુધીમાંથી બનેલી વસ્તુઓ જોઈને મોઢું બનાવી લે છે, પરંતુ તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તેમને ઘણી બીમારીઓથી સુરક્ષિત રાખે છે.

પેટ માટે લાભકારક

જો જોવામાં આવે તો બાળકો બહારનો ખોરાક ખાવાનો આગ્રહ રાખે છે. બાળકોને બજારની મસાલેદાર અને તળેલી વાનગીઓ ખાવાની આદત પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓને તેનો મોળો સ્વાદ ગમતો નથી. જેના કારણે તેમને કબજિયાત સિવાય ઘણી બધી શારીરિક સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. કબજિયાત દૂર કરવા માટે તમે બાળકને દુધી ખવડાવી શકો છો. જાણો બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે આના ફાયદા.

લીવર

ઘણી વખત બાળકો નાની ઉંમરે નબળા લીવરની ફરિયાદ કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક બાળકોને જન્મથી જ નબળા લીવરની સમસ્યા હોય છે. આ સ્થિતિમાં બાળકોને દુધીની બનેલી વસ્તુઓ ખાવા માટે આપવી જોઈએ. નિષ્ણાંતોના મતે દુધી બાળકમાં કમળાના લક્ષણોને નબળા પાડે છે. આટલું જ નહીં, તેમાં હાજર વિટામિન સી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે.

યુરિન ઇન્ફેક્શન

દુધી બાળકોને યુરિન ઈન્ફેક્શનથી પણ બચાવે છે. ખરેખર, મોટાભાગના બાળકોમાં પાણીની કમી હોય છે અને તેના કારણે તેમને યુરિન ઈન્ફેક્શન થાય છે. દુધીમાં લગભગ 95 ટકા પાણી હોય છે અને જો તમે તમારા બાળકને નિયમિતપણે દુધીનું સેવન કરાવો તો તેના શરીરમાં પાણીની ઉણપ દૂર થાય છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની માત્રા વધારે હોય છે, ત્યારે પેશાબ દ્વારા બેક્ટેરિયા બહાર આવે છે.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

આ પણ વાંચો :7th Pay Commission: હોળી પહેલા સરકારી કર્મચારીઓને મળી શકે છે ખુશખબર, સરકાર પગાર વધારો આપી શકે છે

આ પણ વાંચો :LIC IPO સંબંધિત તમામ વિગતો ટૂંક સમયમાં જાણી શકાશે, સોમવારે SEBI પાસેથી મંજૂરીના અણસાર