Yoga : યોગ કરતી વખતે ક્યારેય પણ ન કરશો આ 4 ભૂલો, મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છો તમે

યોગાભ્યાસ દરમિયાન, ઘણી વખત આપણે ખૂબ જ ભૂલો કરીએ છીએ, જેનો આપણને ખ્યાલ પણ નથી હોતો. પરંતુ આના કારણે આપણા શરીરને ફાયદો થવાને બદલે યોગને નુકસાન થઈ શકે છે. તેના વિશે જાણો.

Yoga : યોગ કરતી વખતે ક્યારેય પણ ન કરશો આ 4 ભૂલો, મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છો તમે
Before Practicing Yoga you should know about its Rules
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 17, 2021 | 11:25 PM

યોગાસન (Yoga Practice) એ શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની એક સરસ રીત છે. યોગા તમને શારીરિક રીતે ફિટ તો બનાવે જ છે પણ સાથે સાથે તમને માનસિક રીતે તણાવમુક્ત પણ બનાવે છે. નિયમિત યોગાસન કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત રહે છે. શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે, આ સિવાય જીવનશૈલી સંબંધિત રોગો જેમ કે હાઈ બીપી, બ્લડ સુગર લેવલ વગેરે અટકાવવામાં મદદ મળે છે.

મોટાભાગના લોકો યોગના ફાયદા જાણે છે અને તેથી તેનો અભ્યાસ કરવા માટે દરરોજ સમય કાઢે છે. પરંતુ ઘણી વખત યોગ દરમિયાન તેઓ કેટલીક એવી ભૂલો કરે છે, જેનો તેમને ખ્યાલ પણ હોતો નથી. આ ભૂલો તેમની મુશ્કેલીમાં પણ વધારો કરી શકે છે.

યોગાભ્યાસ દરમિયાન આ ભૂલો ક્યારેય ન કરવી જોઈએ

આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-04-2024
IPL 2024 : આઈપીએલની મિસ્ટ્રી ગર્લ કોણ જાણો , જુઓ ફોટો
યુઝ કરેલા વેટ વાઈપ્સને ફેકવાની જગ્યાએ આ રીતે કરો ઉપયોગ
લસણ ભલે ઔષધિ હોય, પણ વધારે ખાવાથી થાય છે નુકસાન, જાણો કેટલી માત્રામાં ખાવું
કેળા સાથે ભૂલથી પણ ના ખાતા આ વસ્તુઓ, ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન
આજનું રાશિફળ તારીખ 26-04-2024

1- શરીરને દબાણ ન કરો

જો તમે નવો નવો યોગાભ્યાસ શરૂ કર્યો છે, તો પછી ક્યારેય તમારા શરીર પર દબાણ ના કરો. એટલે કે યોગ કરવા માટે તરત જ વધુ જોર ના આપો. કારણ કે શરૂઆતમાં સ્નાયુઓમાં જડતા હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો નવા ઉત્સાહમાં ઘણી મહેનત કરે છે. બીજા દિવસે, તેને સ્નાયુઓમાં દુખાવો વગેરે જેવી બધી સમસ્યાઓ થાય છે. તેથી, શરૂઆતના દિવસોમાં, શરીરથી શક્ય હોય તેટલો અભ્યાસ કરો. ધીરે ધીરે, શરીરમાં સુગમતા આવવા માંડે, એમ યોગનો અભ્યાસ પણ સરળ થઈ જશે.

2- એકલા યોગ ન કરો

પ્રશિક્ષક પાસેથી શીખ્યા પછી જ યોગ કરવા જોઈએ. પુસ્તકો વાંચીને કે વિડીયો જોઈને આવું ન કરો નહીંતર તમે મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છો. ઘણી વખત અમુક રોગને કારણે લોકોને અમુક યોગ મુદ્રાઓ કરવાની મનાઈ કરવામાં આવે છે. જો તમે આ બાબતથી વાકેફ નથી, તો તે યોગ મુદ્રાથી તમારી સમસ્યા ઘટાડવાને બદલે તમારી સમસ્યા વધી શકે છે. આ સિવાય જો યોગ ખોટી રીતે કરવામાં આવે તો સ્નાયુઓમાં તાણ આવી શકે છે અથવા અગવડતા અનુભવાય છે. તેથી તાલીમ લીધા પછી જ તેનો અભ્યાસ કરો.

3- વધારે પાણી ન પીવો

યોગાસન દરમિયાન વધારે પાણી ન પીવું કારણ કે જ્યારે તમે યોગ કરો છો ત્યારે તમારા શરીરની ગરમીનું સ્તર ધીમે ધીમે વધે છે. પાણી પીવાથી ગરમી અચાનક ઝડપથી ઘટી જાય છે અને શરદી, ઉધરસની બીમારી, એલર્જી વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, જરૂર પડે ત્યારે એક કે બે ઘૂંટ પાણીથી વધુ ન પીવો.

4- તરત જ સ્નાન ન કરો

યોગાસન કર્યા પછી અથવા કોઈપણ પ્રકારની કસરત કર્યા પછી તરત જ સ્નાન ન કરવું જોઈએ. થોડો સમય બેઠા પછી શરીરને ઠંડુ થવા દો, પછી સ્નાન કરો.

આ પણ વાંચો: જોરદાર છે આ ચોકલેટ મેડિટેશન, સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશનને ભગાડો આ મજેદાર રીતથી

આ પણ વાંચો: શું ડેન્ગ્યુની સારવારમાં બકરીનું દૂધ ‘દવા’ તરીકે કામ કરે છે ? જાણો નિષ્ણાંતો શું કહે છે !

Latest News Updates

મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">