TV9 GUJARATI | Edited By: Parul Mahadik
Jul 06, 2021 | 9:42 AM
મોટાભાગના લોકો સ્વાદ માટે ખોરાક ખાય છે અને સ્વાદને કારણે તેઓ કેટલીક વખત ખોટા આહારનો શિકાર બની જાય છે. જેની સ્વાસ્થ્ય ઉપર ખરાબ અસર પડે છે. ઘણી વખત તંદુરસ્ત આહાર લીધા પછી પણ, આપણે એવી ભૂલો કરીએ છીએ જે આપણા માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી સારું છે કે આપણે સ્વસ્થ રહેવા માટે કેટલીક બાબતોને ટાળીએ.
જમ્યા પછી વર્કઆઉટને અવગણો
તમારે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી જોઈએ. જો તમે આ કરો છો, તો તે સીધી તમારી પાચન પ્રણાલીને અસર કરશે. આ કારણ છે કે ખાધા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે. જેના કારણે પેટ ફુલવું અથવા ઉલટી થવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ખાધા પછી પેટને આરામ આપવાનું ટાળો
ઘણી વખત, અતિશય આહાર કર્યા પછી, કેટલાક લોક પલંગ પર સુઈ જાય છે અથવા પેન્ટના બટનને થોડું ઢીલું કરે છીએ. જેથી પેટને આરામ મળે. પરંતુ આને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે પેટમાં ચાલતી પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. જેના કારણે ક્યારેક પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાની સંભાવના રહે છે.
તરત જ ઠંડુ પાણી ન પીવું
આપણા શરીર માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખોરાકના પાચન માટે પાણીની પૂરતી માત્રા પણ ખૂબ જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીતા હોવ તો, તે તમારી પાચનની પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ આપણે ખોરાક ખાધાના 45 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ. તે પણ હળવા અથવા સામાન્ય તાપમાને પાણી પીવાથી તે શરીરને નુકસાન કરશે નહીં.
ખાધા પછી ચા પીવાનું ટાળો
ઘણીવાર લોકો ખાધા પછી ચા પીવે છે. કારણ કે તેઓ માને છે કે ચા વિના ખોરાક પૂરો નથી. હંમેશાં ચર્ચા થાય છે કે ખાધા પછી તરત જ ચા પીવી તે યોગ્ય છે કે ખોટી. નિષ્ણાંતોના મતે ભોજન પછી દૂધની ચા પીવી ખોટી છે કારણ કે તે શરીરમાં લોહનું શોષણ અવરોધે છે. બીજી બાજુ, જમ્યા પછી ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ટી પીવાથી ગેસ થતો નથી.
આ પણ વાંચો: Alert: ઓછી ઊંઘથી આવી શકે છે હાર્ટ એટેક! જાણો અન્ય કેટલી બીમારીઓનું ઘર છે ઓછી ઊંઘ
આ પણ વાંચો: Health Tips : હેલ્ધી લાઇફ સ્ટાઇલ માટે દરરોજ સવારે ઉઠીને ધ્યાનમાં રાખો આ બાબતો
