Health Tips: જો ભોજન પછી તમે પણ આ ચીજ ખાવાના શોખીન હોવ તો વાંચો આ આર્ટિકલ
ઘણા લોકોને ભોજન લીધા પછી પણ અમુક વસ્તુ ખાવા પીવાનો શોખ કે આદત હોય છે. પણ તે આરોગ્ય માટે પડી શકે છે ભારે.
Health Tips: ઘણી વખત, જાણી જોઈને અથવા અજાણતાં, આપણે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ આવી કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય(health ) પર વિપરીત અસર કરે છે. ઘણા લોકો ખોરાક ખાધા પછી તરત જ આવી ચીજો ખાવા(food ) માટે વ્યસની હોય છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તમે ખોરાક કેટલો પણ સારો અને પૌષ્ટિક ખાઓ તે જરૂરી નથી, પણ જો શરીર તેને યોગ્ય રીતે ન લે, તો પછી ખાવું અને ન ખાવું બરાબર જેવું જ છે.
જો તમે નથી ઇચ્છતા કે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે, તો પછી કેટલીક ખરાબ ટેવોને હંમેશા માટે છોડી દેવી સારી છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે ખાધા પછી તરત જ કઇ વસ્તુઓને ટાળવી જોઈએ કે કઈ આદતોથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ખોરાક ખાધા પછી પણ આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો
ચા-કોફી નુકસાનકારક(tea -coffee ) જો તમને ખાધા પછી તરત જ ચા પીવાની ટેવ હોય, તો તેને છોડી દો કારણ કે તેની સીધી અસર પાચનમા થાય છે. ડોકટરોના મતે ચા અથવા કોફીનું સેવન 1 કલાક પહેલા અને ભોજન લીધાના 1 કલાક પછી ન કરવું જોઈએ. ચા અથવા કોફીમાં હાજર રાસાયણિક તત્વ પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તમારી આ આદતને લીધે, તમને એનિમિયા થઈ શકે છે,
જમ્યા પછી ફળો ખાવાનું ટાળો(fruits ) જો તમને ખાધા પછી ફળ ખાવાનું મન થાય છે, તો તેને અવગણવું યોગ્ય રહેશે. કારણ કે બપોરના ભોજન, રાત્રિભોજન અથવા નાસ્તા જેવા ભારે ભોજન પછી ફળોનું સેવન કરવાથી તેનું પચવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે, જેના કારણે તમે ફળોનું સંપૂર્ણ પોષણ મેળવી શકતા નથી.
ઠંડુ પાણી ન પીવું(cold water ) ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો કારણ કે જો તમે ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીતા હોવ તો ખોરાક ફ્લેક્સમાં જમા થઈ જાય છે, જે પાચનની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે અને ખોરાકને પચાવવામાં મુશ્કેલી કરે છે.
ધૂમ્રપાન કરતા પહેલા વિચારો(smoking ) આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સિગારેટ પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરવું તે વધુ જોખમી બને છે કારણ કે તે અલ્સરની સંભાવના વધારે છે.
દારૂ પણ ન પીવો(alcohol ) ઘણા લોકો માટે, લંચ અથવા ડિનર આલ્કોહોલ વિના અધૂરું છે. જો તમે ભોજન પછી આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તે પાચનની પ્રક્રિયાને પણ અસર કરે છે. આ સાથે શરીરની સાથે આંતરડાને પણ ઘણું નુકસાન થાય છે.
જમ્યા પછી સ્નાન ન કરો(bath ) આયુર્વેદની સાથે, આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાન પણ માને છે કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરવાથી શરીરના શરીરનું તાપમાન અચાનક ઘટે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે.
ખાધા પછી તરત સૂઈ જશો નહીં(sleep ) આ ખાસ કરીને રાત્રે થાય છે. લાંબા દિવસના થાક પછી, રાત્રે સ્વાદિષ્ટ ભોજન ખાધા પછી ઊંઘ રોકવી ખૂબ મુશ્કેલ થઈ જાય છે. પરંતુ, તમારે આ ધ્યાનમાં રાખવું અને ખાધા પછી તરત જ પથારીમાં ન જવું. આ કરવાથી, તમને હાર્ટબર્ન, નસકોરા અને સ્લીપ એપનિયા સાથે પણ સમસ્યા થઈ શકે છે.
Latest News Updates
