ઉનાળાની ઋતુમાં અનાનસ તમને અનેક રોગોથી બચાવશે, જાણો તેને ડાયટમાં કેવી રીતે સામેલ કરશો

Summer Fruit: ઉનાળામાં ગરમી વધવાની સાથે સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઉનાળાની ઋતુમાં શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આનાથી તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન નહીં થાય અને તમામ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મળશે. ઉનાળાની ઋતુમાં પાઈનેપલ એટલે કે અનાનસ ખાવું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

આ ફળ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે લાભ આપી શકે છે. પાઈનેપલ ન માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે પરંતુ તે પાચનમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ખોરાકમાં પાઈનેપલનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. આ લેખમાં આપણે એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે ઉનાળાની ઋતુમાં પાઈનેપલ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

આ પણ વાંચો : ઉનાળામાં સૂકા અંજીર ખાવાથી થઈ શકે છે સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ, જાણો શું કહે છે હેલ્થ એક્સપર્ટ

હાડકાં મજબૂત થાય છે

ઉનાળામાં પાઈનેપલ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. તેમાં હાજર કેલ્શિયમ માંસપેશીઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તેમાં હાજર મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ હાડકાંમાં થતી અનેક બીમારીઓને દૂર કરે છે.

હૃદય સ્વસ્થ રહે છે

તેમાં રહેલું ફાઈબર કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઘટાડીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે અને સ્થૂળતાથી પણ રાહત મળે છે.

વજનમાં ઘટાડો

જો તમે લાંબા સમયથી વજન ઘટાડવા વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો ઉનાળામાં મર્યાદિત માત્રામાં અનાનસ ખાઓ. પાઈનેપલ ખાવાથી વજન ઘટાડવાની સાથે પેટની ચરબી પણ ઝડપથી ઘટે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે તે મેટાબોલિઝમ વધારે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

ઉનાળામાં પાઈનેપલ ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. અનાનસમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને મોસમી રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. પાઈનેપલ ખાવાથી શરીર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.

(નોંધ : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)