Health: સરગવાની સિંગના છે અનેરા ફાયદા, જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે કઈ રીતે શ્રેષ્ટ છે આ દેશી શાકભાજી

ડ્રમસ્ટિક્સ જેને સરગવાની સિંગ પણ કહેવામાં આવે છે તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક શાકભાજી છે. તેને ઓડિશા સહિત કેટલાક પૂર્વ ભારતીય રાજ્યોમાં સજાના અથવા સજીના કહેવામાં આવે છે. સરગવાની સિંગમાં વિટામિન એ, સી, કે, બી અને ખનિજો, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ (મિલિગ્રામ) હોય છે. તેમજ ફાયબર અને પ્રોટીનનો સ્રોત આરોગ્ય માટે અને ફાયદાકારક છે. આ વનસ્પતિ લાંબી, પાતળી દંડા જેવી દેખાય છે અને તે ડ્રમ સ્ટિક જેવી લાગે છે અને તેથી તે નામ પડ્યું ડ્રમસ્ટિક્સછે. રસપ્રદ વાત એ છે કે સરગવાની સિંગના બીજ, ફૂલો, દાંડી ખાદ્ય અને અત્યંત પૌષ્ટિક છે.

સરગવાની સિંગના જાણો પાંચ ફાયદા

સુગરના સ્તરને જાળવી રાખે

જો લાંબા સમય સુધી તમને સુગરની સમસ્યા વધારે પડતી હોય તો જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. હવે, તમારા માટે ખુશખબર છે. જો તમારું સુગર લેવલ વધારે છે, તો તમારે તમારા આહારમાં સરગવાની સિંગ શામેલ કરવી આવશ્યકતા છે. તે શરીરમાં બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ જાળવવામાં મદદ કરશે.

હાડકાના વિકાસને જાળવવામાં મદદ કરે છે

જો તમે તમારા હાડકાની વૃદ્ધિ માટે કુદરતી વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો ડ્રમસ્ટિક એક ખોરાક છે જે તમારે ખાવાની જરૂર છે. તેમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, જસત જેવા બળવાન ખનિજો હોય છે. જે હાડકાં અને સાંધાઓને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. હકીકતમાં, ડ્રમસ્ટિકમાં પણ ઘણા તત્વો છે જેમ કે કેલ્શિયમ અને આયર્ન, જે મજબૂત હાડકાં માટે આવશ્યક છે.

લોહી શુદ્ધિકરણમાં મદદ કરે છે

તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્યરત રાખવા અને રોગોને દૂર રાખવા માટે આપણા લોહીનું શુદ્ધિકરણ જરૂરી છે. ડ્રમસ્ટિક તેના માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તેમાં હાજર એન્ટિબાયોટિક તત્વો લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ બૂસ્ટ્સ

ડ્રમસ્ટિક્સ સ્ત્રી વંધ્યત્વમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સારી છે. ડ્રમસ્ટિક્સ ઝીંકનો એક મોટો સ્રોત પણ છે, માતાના ચેપની તીવ્રતા ઘટાડે છે જે અકાળ જન્મનું જોખમ ઘટાડે છે.

આરોગ્ય માટે સારું

અધ્યયનો અનુસાર ડ્રમસ્ટિક્સ યકૃતને ડીઓક્સીડેશન અને નુકસાન સામે સક્રિયપણે સુરક્ષિત કરી શકે છે. યકૃતના રોગોથી પીડિત દર્દીઓએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ તેવું છે. અધ્યયનો એ પણ કહે છે કે તે યકૃતને એન્ટી ટ્યુબરક્યુલર દવાઓથી થતાં નુકસાનથી સુરક્ષિત રહેવામાં મદદ કરે છે, અને પુન પ્રાપ્તિમાં પણ મદદ કરી શકે છે.