Child care: બાળકોને આ ફળ ખવડાવવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ રહેશે દૂર, જાણો આ ફળની ખાસિયત
Parenting tips: બાળકોને ખાવા માટે એવી વસ્તુઓ આપવી જોઈએ, જેમાં પોષણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી રહે. એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે માતા-પિતા ઘણી મહેનતથી અમુક ખોરાક બનાવે છે અને બાળકો એ વાનગીને સ્પર્શ પણ કરતા નથી. નિષ્ણાતોના મતે ફળો દ્વારા પણ બાળકોને પોષક તત્વો આપી શકાય છે.
સામાન્ય રીતે દરેક માતા-પિતા બાળકોને સ્વસ્થ ( Keep child healthy )રાખવાના પ્રયત્નોમાં વ્યસ્ત હોય છે. તેમને ખાવા માટે શું આપવું જોઈએ અને સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. મોટા ભાગના બાળકો ખાવા-પીવાની ચીજવસ્તુઓમાં રુચિ નથી રાખતા. આવી સ્થિતિમાં, વાલીઓ ( Parenting tips )મૂંઝવણમાં રહે છે કે તેમને શું ખવડાવવું, જે બાળકો માટે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ( Healthy foods for kids ) પણ હોય.
બાળકોને એવી વસ્તુઓ ખાવા માટે આપવી જોઈએ, જેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષણ મળી રહે. એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે માતા-પિતા ઘણી મહેનતથી અમુક ખોરાક બનાવે છે અને બાળકો એ વાનગીને સ્પર્શ પણ કરતા નથી. તજજ્ઞોના મતે ફળો દ્વારા પણ બાળકોને પોષક તત્વો આપી શકાય છે. જો તમારું બાળક 6 મહિનાથી વધુ ઉમરનું છે, તો તમે તેને યોગ્ય રીતે કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરાવી શકો છો.
આ લેખમાં, અમે બાળકોને કિવી ખવડાવવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આ એક એવું જ હેલ્ધી ફળ છે, જે વિટામિન સી અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેને ખાવાથી લોહીની ઉણપ દૂર કરવા ઉપરાંત અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ મળે છે. બાળકો માટે કીવીના ફાયદાઓ વિશે જાણો.
કબજિયાતથી રાહત
ઘણી વખત બાળકોને ખોરાક આપવાની પ્રક્રિયામાં માતા-પિતા કેટલીક એવી વસ્તુઓ આપે છે, જે કબજિયાતનું કારણ બની જાય છે. કબજિયાતને કારણે બાળકને ઘણી તકલીફ થાય છે અને તે દરરોજ જે ખોરાક ખવડાવે છે તેનાથી તે દૂર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને કીવી જેવા હેલ્ધી ફ્રુટ્સ ખવડાવો. તેમાં હાજર ફાઈબર પેટ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. જો પેટમાં યોગ્ય માત્રામાં ફાઈબર પહોંચાડવામાં આવે તો તે પેટને હંમેશા સાફ રાખે છે. તેને ખવડાવવાની સાચી રીત એ છે કે પહેલા બાળકને કિવીનો થોડો ટેસ્ટ કરાવો. જો તેને ખાવાનું ગમતું હોય તો તેને તેનું નિયમિત સેવન કરાવો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
જો બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેમને શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓ ઝડપથી થાય છે. એવું કહેવાય છે કે જે બાળક પ્રી-મેચ્યોર હોય છે તેને ઘણીવાર નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે રોગોનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરની સલાહ પર, તમે તેને કીવીનું સેવન કરાવી શકો છો. કિવીમાં રહેલા ઘટકો બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે.
આયર્નની ઉણપ દૂર કરે છે
જે બાળકોને આયર્નની ઉણપ હોય તેમને કિવી જેવા ફળો ખવડાવવા જોઈએ. તજજ્ઞોના મતે, કીવી એક આયર્નથી ભરપૂર ફળ છે અને તમે તેને નિયમિતપણે તમારા બાળકને ખવડાવી શકો છો. જો કે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, બાળકને કીવી ખવડાવવાનું ટાળવું જોઈએ. તજજ્ઞોના મતે, જો બાળકને પેટની સમસ્યા હોય અથવા ફોલ્લીઓ હોય, તો તેને કીવી ખવડાવવી જોઈએ નહીં.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
આ પણ વાંચો-
Cancer treatment: કેન્સરની સારવાર દરમિયાન પગનો દુખાવો ખૂબ રહે છે, તેને દૂર કરવા માટે આ ઉપાયો અનુસરો
આ પણ વાંચો-
Watermelon : તરબૂચના ફાયદા મેળવવા હોય તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું છે ખુબ જ જરૂરી, અસ્થમાના દર્દીઓએ આ ફળના સેવનથી રહેવું દૂર
